Cân nặng là vấn đề nan giải đối với chị em phụ nữ chúng ta. Nhưngđừng lo, sẽ có rất nhiều bí quyết giảm cân cho các bạn lựa chọn ở bài viết bêndưới. Hãy nhanh chóng thực hiện để có một vóc dáng chuẩn các bạn nhé.
Sản phẩm liên quan:thuốc tăng vòng 1 hiệu quả nhất
Bạn có thể thêm kiwi vào thựcđơn giảm cân hàng ngày với rất nhiều cách khác nhau. Bạn có thể ăn theo kiểu gọtvỏ, ăn trực tiếp, ướp lạnh hoặc ép lấy nước uống. Bạn cũng có thể biến chúngthành món kem mát lạnh ngày hè hay cũng có thể kết hợp kiwi với nhiều thực phẩmkhác nhau để chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn cho thực đơn giảm cân củamình.
1. Sinh tố Kiwi:
– Lấy 4 quả Kiwi chín, gọt vỏ,xắt miếng vuông.
– Cho Kiwi vào máy sinh tố cùng2 muỗng đường (nên dùng loại đường dành cho người bị tiểu đường), 100 ml sữatươi và vài viên đá lạnh.
– Xay nhuyễn hỗn hợp rồi trútra ly, thưởng thức ngay khi còn lạnh.
2. Salad Kiwi:
– Lấy 1 chén cà chua bi rửa sạchrồi cắt đôi.
– Gọt vỏ 2 quả Kiwi, xắt khoanhmỏng vừa ăn.
– Rau xà lách rửa sạch, xắt nhỏ.
Cho 1 chén nhỏ hạnh nhân (đã lộtvỏ) vào âu cùng với Kiwi, cà chua bi, rau xà lách. Rắc một ít muối và vắt nửaquả chanh vào từ từ, trộn đều tay. Khi rau quả đã thấm gia vị, bạn cho 2 thìa dầuoliu, trộn vài lần nữa và thưởng thức.
Bên cạnh đó thành phần chất xơ,kali, ít calo , kiwi giúp tiêu hóa chất protein tốt , hạn chế cơm thèm ăn, kiểmsoát được calo đưa vào cơ thể và chống được tăng cân, hổ trợ tốt cho quá trìnhtiêu hóa, kiểm soát được cân nặng. Một quả kiwi chỉ chứa 56 calo nên ăn nhiềumà bạn không cần lo lắng tăng cân, không bị tích trữ mỡ thừa.
Một số cách chế biến giúp bạngiảm cân từ kiwi như: Thêm lát kiwi trái cây để hấp hoặc luộc gà, làm món gàthơm ngon hơn; kết hợp kiwi thái hạt lựu với các loại trái cây ưa thích khác đểtạo thành món salad; kiwi có thể được sử dụng làm bánh nướng. Ngoài ra, một lysinh tố kết hợp kiwi với mật ong, sữa chua và nước đá cũng rất tốt cho bạn.
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |