Tiêu đề: Món chay có tác dụng giảm cân thật hay không? [In trang] Thành viên: nam123456 Thời gian: 25/1/2018 16:37:17 Tiêu đề: Món chay có tác dụng giảm cân thật hay không?
Nếu bạn ăn chay theo khoa học lên thực đơn hợp lí thì có rất nhiều tác dụng lớn cho sức khỏe. Vậy ăn chay như nào để đủ dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe. Các món chay còn có lợi ích gì khác không? Các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu nhé!
Ăn chay đủ chất đang trở thành một trong những trào lưu sống khỏe được nhiều người áp dụng
Đảm bảo sức khỏe và tăng tuổi thọ
Câu trả lời đầu tiên cho câu về tác dụng ăn chay chính là đảm bảo sức khỏe và tăng tuổi thọ. Rất nhiều những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ăn chay giúp con người ta dẻo dai về sức khỏe. Nghiên cứu mới đây nhất của ông T.Colin Campbell giám đốc cơ quan nghiên cứu của Cornell cho biết: Ăn ít chất béo theo như sự hướng dẫn của Cơ quan sức khỏe Hoa Kỳ cũng chưa chắc có thể phòng ngừa được các bệnh nan y. Chúng ta phải ăn chay với những thức ăn thanh đạm và bổ dưỡng mới có thể làm được điều đó.
Ăn chay giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn
Việc ăn chay cũng đảm bảo cho sự phát triển và phòng ngừa một số bệnh như:
Ăn chay rất tốt cho sự phát triển của não. Làm tăng sản xuất các yếu tố dinh dưỡng cho hệ thần kinh não và chuyển tế bào gốc của não thành tế bào thần ki h mới kích hoạt sự hoạt động của não bộ.
Phòng ngừa bệnh tiểu đường. Ăn chay làm cho độ linh hoạt của insulin trong cơ thể chúng ta hoạt động tốt hơn.
Tăng cường trao đổi chất. Ăn chay giúp cho hệ thống tiêu hóa của chúng ta được nghỉ ngơi và làm việc tốt hơn trong khi trao đổi chất và đốt cháy calo.
Ngoài ra, ăn chay còn giúp giảm huyết áp, giảm bệnh động mạch vành tim….
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lợi ích của việc ăn chay ăn là giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh. Khi bạn già đi, sự trao đổi chất sẽ chậm hơn vì vậy khi ăn càng ít thì càng đỡ quá tải cho bộ máy tiêu hóa và không bị thừa chất.
Chỉ với một lợi ích đầu tiên về sức khỏe và tuổi thọ của con người bepchay.net cảm thấy rằng bạn đã có thể tự trả lời một phần cho câu hỏi ăn chay có tác dụng gì?
Ăn chay giúp giảm cân
Nhiều người băn khoănăn chay có giảm cân không? Câu trả lời là có những nó còn tùy vào các trường hợp. Người ăn chay thường nhẹ cân hơn và ít có nguy cơ mắc các bệnh béo phì như người ăn mặn. Nguyên nhân do ăn chay thường ít chất béo hơn, những người ăn chay hấp thụ các chất béo bão hòa thường dễ tan hơn những người ăn mặn. Nhờ đó ít khi mắc các bệnh như: tiểu đường, sỏi mật, cao huyết áp…
Ăn chay giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn những người ăn mặn
Tuy nhiên để có thể hiểu được ăn chay có tác dụng gì thì cũng phải biết ăn chay đúng cách. Nếu bạn đang giảm cân mà không ăn chay đúng cách sẽ khiến cơ thể trở nên gầy còm, hốc hác. Trẻ em thì gây khó khăn cho sự tăng trưởng. Những bà mẹ mang thai ăn chay sai cách thường con nhẹ cân, nguy cơ sinh non rất cao.
Ăn chay giúp tâm tính con người trở nên hiền hòa hơn
Rõ ràng những người ăn chay thường có tính nhẫn nhai cao, họ thường điềm tĩnh và giải quyết vấn đề tốt hơn ít khi kích động.
Những người ăn chay với rau quả, ngũ cốc và trái cây thường có tâm tình hiền hòa hơn những người ăn thịt. Việc tiêu thụ các thực phẩm từ tự nhiên giúp cho người ăn chay cảm thấy bình yên và an nhiên trong chính tâm hồn họ.
Đặc biệt, đối với những người Phật tử thì ăn thịt chính là phạm vào tội sát sinh. Các loài động vật cũng biết đau, sợ cái chết vì vậy không nên sát sinh mà phải thể hiện tình yêu thương đối với muôn loài.
Hi vọng với những chia sẻ trên của bepchay.net các bạn đã biết ăn chay có tác dụng gì và áp dụng cho gia đình mình một chế độ ăn chay khoa học và hợp.
