Chợ24h

Tiêu đề: Hay bị mất ngủ thì bổ sung ngay những loại thực phẩm này để giấc ngủ đến nhanh h [In trang]

Thành viên: nhansusaigon Thời gian: 29/1/2018 16:00:25 Tiêu đề: Hay bị mất ngủ thì bổ sung ngay những loại thực phẩm này để giấc ngủ đến nhanh hơn

TrứngXem thêm: Cung cap nhom mua chuyen nghiep tai TPHCM

Trứng là loại thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp của chúng ta. Tuy nhiên, ít ai biết rằng trứng cũng giúp cải thiện giấc ngủ của con người. Trứng rất giàu protein nên giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, từ đó giúp bạn cải thiện chứng mất ngủ và khiến giấc ngủ sâu hơn.

Sữa

Sữa là loại thực phẩm cần thiết trong cuộc sống của chúng ta. Canxi có trong sữa là một thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone melatonin, giúp duy trì đồng hồ sinh học của cơ thể. Một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ là cách tuyệt vời để bạn có được một giấc ngủ ngon.

Cá hồi

Cá hồi không chỉ chứa một lượng lớn omega-3 giúp cải thiện trí nhớ mà còn chứa cả vitamin B6 giúp cơ thể tiết ra hormone melatonin sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Củ sen

Giống như hạt sen, củ sen cũng có tác dụng trong việc cải thiện chứng mất ngủ. Củ sen có chứa một lượng lớn canxi, phốt pho, sắt… và các loại vitamin nên vừa giúp bổ máu, thanh nhiệt giải độc, vừa chữa được các bệnh có liên quan đến chứng mất ngủ. Vì vậy, củ sen là một sự lựa chọn thông minh cho những người muốn có được giấc ngủ ngon.

Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa một lượng lớn magie giúp bạn dễ dàng có được một giấc ngủ sâu hơn, đồng thời chúng cũng cung cấp protein có khả năng duy trì ổn định nồng độ đường trong máu khi bạn ngủ. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, ăn một ít hạnh nhân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Ngũ cốc

Ngũ cốc là một bữa ăn nhẹ lý tưởng cho cơ thể chúng ta. Trong ngũ cốc có chứa carbs làm sản sinh ra tryptophan – một loại axit amin gây buồn ngủ, giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Vì vậy, sử dụng ngũ cốc trong các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện được giấc ngủ của mình đấy.

Trà hoa cúc

Hoa cúc là loại thảo dược tự nhiên đã được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có chứng mất ngủ. Do đó, uống trà hoa cúc mỗi ngày sẽ giúp bạn thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn.

Những loại thực phẩm trên sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy sử dụng chúng thường xuyên để có được giấc ngủ ngon và sâu hơn các bạn nhé.

Nguồn: kenh14.vn

Thành viên: lamdep9423 Thời gian: 18/5/2018 14:33:08

Nâng ngực túi giọt nước nội soi đường nách - Ngày nay, nâng ngực trở thành một dịch vụ thẩm mỹ rất quen thuộc đối với nhiều người. Tùy theo từng sự lựa chọn của khách hàng mà nâng ngực sẽ được thực hiện qua đường nách, đường nếp vú, bằng túi tròn hay túi giọt nước,… Nâng ngực túi giọt nước nội soi đường nách là ưu tiên của nhiều chị em phụ nữ trong việc mang lại một dáng ngực như mong muốn.

Nâng ngực nội soi đường nách là một trong những phương pháp nâng ngực phổ biến được nhiều bác sĩ thẩm mỹ áp dụng. Ở phương pháp này, bác sĩ sẽ rạch một đường nhỏ ở vùng nách, với sự trợ giúp của thiết bị nội soi, bác sĩ sẽ khéo léo đưa túi độn vào khoang ngực, cho dáng ngực đẹp như ý.

Nâng ngực nội soi ở đâu uy tín - Cách nâng ngực nội soi đường nách này có nhược điểm là dễ để lại sẹo vùng nách và ngực khó điều chỉnh, không cân đối và dễ bị lệch. Hơn nữa, vì khoảng cách từ nách đến ngực khá dài nên dễ làm tổn thương các mạch máu và vùng lân cận.

Thành viên: trangcao97 Thời gian: 29/5/2018 00:23:27

Chào bác sĩ! Sau khi sinh bé thứ hai được ba năm, ngực tôi bị mất cân đối và bé đi rất nhiều. Tôi muốn đi nâng ngực nhưng đang lo lắng không biết cách chăm sóc sau khi nâng ngực nội soi như thế nào? Có tốn thời gian và quá phức tạp hay không? Vì phải chăm con nhỏ nên vấn đề này rất quan trọng với tôi. Mong bác sĩ trả lời giúp! (TH, Hà Nội)

TH thân mến!

Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi về chuyên mục tư vấn của Thẩm mỹ viện Bác sĩ Ngô Mộng Hùng. Về câu hỏi “Cách chăm sóc sau khi nâng ngực nội soi như thế nào?” chúng tôi xin trả lời như sau:

Cách chăm sóc sau khi nâng ngực nội soi

– Sau khi phẫu thuật nâng ngực nội soi, bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn một số loại thuốc giảm đau uống trong khoảng ba ngày tới một tuần.

– Cần giữ khô, không để nước dây vào vết mổ, thay băng theo chỉ định của bác sĩ và cắt chỉ sau mười ngày.

– Ngày hôm sau bạn có thể sinh hoạt lại bình thường.

– Trong nửa tháng đầu, để giữ ngực ổn định, bạn sẽ được băng ép vùng ngực. Sau đó, bạn có thể mặc áo nịt loại không gọng để nâng đỡ và giữ ngực cân đối.

– Cần thực hiện massage bầu ngực giúp vòng 1 mềm mại tự nhiên.

– Ngoài ra, bạn còn cần lưu ý ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước nhưng nên kiêng đồ nếp, đồ tanh, trứng, rau muống… Tránh vận động mạnh, bê vác đồ nặng trong nửa tháng đầu sau nâng ngực.

Địa chỉ nâng ngực nội soi an toàn, cùng với cách chăm sóc sau phẫu thuật nâng ngực nội soi là 2 yếu tố quan trọng nhất tác động đến kết quả nâng ngực. Nếu biết chăm sóc đúng cách, “đôi gò bồng đảo” ngay sau khi được nâng cấp sẽ hoàn hảo hơn rất nhiều.

Để tìm hiểu chi tiết hơn về phương pháp này, bạn hãy trực tiếp tới Thẩm mỹ viện Bác sĩ Ngô Mộng Hùng hoặc tham khảo Bảng giá nâng ngực nội soi nhé.

Chúc bạn sức khỏe!

© Copyright 2011-2013 iSoftco^®, All rights reserved
Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội
Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com