Tiêu đề: Sách Hay Về Sức Khỏe Chị Em Đọc Để Chăm Sóc Chính Mình [In trang] Thành viên: tieutien152 Thời gian: 22/3/2018 12:01:03 Tiêu đề: Sách Hay Về Sức Khỏe Chị Em Đọc Để Chăm Sóc Chính Mình
Sức khỏe và sắc đẹp được coi là 2 yếu tố quan trọng hơn cả tiền tài, theo tháng năm sức khỏe và sắc đẹp dần bị bào mòn, do đó chị em nên chăm sóc cơ thể hằng ngày, không nên dùng các liệu pháp nhất thời. Hãy cùng đọc 5 cuốn sách hay về sức khỏe và sắc đẹp dưới đây sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của mình và người thân yêu. Vũ Điệu Làn Da
Đây là cuốn sách best seller về phương pháp chăm sóc da không tốn một đồng của phụ nữ Nhật của tác giả Okyan mama.
Bà tự thu thập những trải nghiệm từ hàng chục năm làm việc trong lĩnh vực làm đẹp và chỉ ra rằng nguyên nhân lớn nhất dẫn đến ấn tượng lão hóa ở gương mặt phụ nữ chính là tình trạng chảy xệ của bề mặt da và các bó cơ dưới da. Từ đó người phụ nữ này – chuyên gia Okyan mama - đã sáng tạo ra một phương pháp mát-xa và luyện tập cơ mặt, được ví như việc “luyện tập thể dục” cho các bó cơ dưới da, mang lại hiệu quả nâng cơ mặt rõ rệt và làm trẻ hóa da mặt thần kỳ chỉ sau một thời gian ngắn chăm chỉ luyện tập.
Không chỉ phương pháp mát-xa trẻ hóa da kỳ diệu mà Okyan mama còn chia sẻ vô số những bí quyết chăm sóc da hay ho trong cuốn sách “ Vũ điệu làn da”:
Dưỡng da từ bên trong. Ăn uống giúp nuôi dưỡng phần cốt lõi của làn da-
Nâng cơ mặt ngay cả khi ngủ bằng “vũ khí bí mật”
Càng đơn giản hóa chu trình dưỡng da, hiệu quả càng cao!
Dầu jojoba và bí mật se khít lỗ chân lông
Một nụ cười tươi sẽ che lấp mọi khuyết điểm gương mặt, bạn tin không?
Và còn vô số những bí quyết tuyệt vời khác mà chuyên gia Okyan mama đang chờ đợi để được tiết lộ cùng độc giả thông qua cuốn sách “Vũ điệu làn da”.
Yoga là phương pháp thư giãn cơ thể, phòng tránh được bệnh tật, giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng.
Yoga được hệ thống thành tám cấp bậc trong việc luyện tập tư thế Yoga, bao gồm tư thế yoga asana, pranayama, pratyahara, dharana…Sách Yoga và thiền định viết về Raja-Yoga là những bài tập luyện về Yoga tâm thức theo Yoga Sutra của Patanjali. Người tu tập phải rèn luyện ý chí, cảm xúc và tư tưởng. Thông qua sự hồi hướng các giác quan, người tu tập sẽ phát triển một khả năng làm chủ tâm thức. Sự chấp nhận hay không chấp nhận việc kiểm soát các giác quan là một đường ranh đáng kể của người tu tập yoga để từ đó đạt tới các cấp bậc cao nhất là thiền (dhyana) và định (samadhi), tâm thức sẽ tiến tới sự hợp nhất với cõi vô cùng.
Bác sĩ Hiromi Shinya đã từng khẳng định rằng con người có sức khỏe tốt là người có dạ dày đẹp và ngược lại người có sức khỏe kém là người có dạ dày không đẹp. Bác sĩ còn nhấn mạnh rằng để sống lâu và khỏe mạnh ta cần sống mà không tiêu tốn Enzyme. Enzyme diệu kì là nguyên thể của 5.000 enzyme trong cơ thể. Chúng ta có thể tổng hợp enzyme qua các bữa ăn hằng ngày. Ngày nay enzy được biết trên toàn thế giới như là chìa khóa vàng để bảo vệ sức khỏe. Trong cuốn sách chăm sóc sức khỏenày tác giả còn đưa ra nhiều quan điểm sai lầm trong bảo vệ sức khỏe của con người như: ăn sữa chua mỗi ngày cải thiện tiêu hóa, uống sữa bò mỗi ngày để phòng chống tình trạng thiếu canxi, thích các món có hàm lượng protein cao nhưng ít calo…
Tất cả mọi người đều có khả năng để có được một sức khỏe tốt, nó phù hợp với túi tiền của mọi người, chứ không phải chỉ dành riêng cho nhưng người có mức thu nhập đủ để chi trả cho thực phẩm chức năng đắt tiền. Cuốn sách giới thiệu một phương pháp thực dưỡng mới, thay vì tiếp cận phương pháp thực dưỡng truyền thống châu Á, cuốn sách hay về sức khỏe này giới thiệu một quan điểm đa văn hóa và vạch ra một cách chi tiết những nguyên tắc ít được biết đến của thực dưỡng, cùng với những ví dụ thực tế để áp dụng vào cuộc sống hằng ngày.
Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và đặc biệt là sắc vóc, phương pháp ngủ đúng cách ngủ đủ giấc, đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng. Đặc biệt hơn là dù chỉ ngủ giấc ngắn nhưng cơ thể vẫn khỏe mạnh, không những thế cơ thể vẫn tràn ngập năng lượng để tập trung vào những việc khác.
Hiện nay con người ngày càng bận rộn với nhiều vấn đề trong cuộc sống như tiền bạc, công việc, học tập, tình yêu và họ xem nhẹ vấn đề ăn uống. Những bữa ăn vội để no bụng, bữa ăn kém vệ sinh và môi trường ô nhiễm, con người dần lo sợ và không biết ăn gì để tốt cho sức khỏe. Vậy thì hãy dành ra ít phút đọc cuốn sách về dinh dưỡng cần thiết trong các bữa ăn hằng ngày này để bữa ăn của mình thêm chất lượng nhé.
Mục tiêu khỏe mạnh thật sự không thể tách rời khỏi mục tiêu ăn uống thông minh:
Ăn ngon - bên cạnh kỹ thuật chế biến còn phải thấm đượm cả “gia vị” tình cảm của người nấu.
Ăn đúng - ăn cân đối các nhóm thực phẩm.
Ăn đủ - ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính.
Ăn sạch - lựa chọn thực phẩm an toàn, và ăn “xanh” để bảo vệ môi trường.
Ăn tiết kiệm - ăn đủ nhu cầu dinh dưỡng, vừa thể hiện thái độ trân trọng đối với thiên nhiên, vừa chia sẻ với người khốn khó, và phòng tránh được tình trạng thừa cân - béo phì.
