Chợ24h
Tiêu đề: Giới thiệu các bài tập thể dục cực hay cho các chị em [In trang]
Thành viên: datgaara Thời gian: 21/4/2018 21:09:05 Tiêu đề: Giới thiệu các bài tập thể dục cực hay cho các chị em
Như các bạn đã biết tập thể dục nhiều sẽ giúp cho ta có cơthể khỏe mạnh, giảm được lượng mỡ thừa tồn tại trong cơ thể. Có rất nhiều bài tậpkhác nhau cho các bạn lựa chọn, riêng bài viết này mình xin giới thiệu 2 cáchmà mình thích nhất
Sản phẩm liên quan: miếng dán mồ hôi nách
1. Bài tập yoga giảm mỡ bụng với chiếc ghế (Uthkatasana)
Tư thế chiếc ghế hỗ trợ cơ lưng, cột sống, hông và ngực. Tưthế này không những giúp bạn đánh tan mỡ bụng xấu xí, làm săn chắc bắp đùi màcòn có một vòng ba quyễn rũ.
Cách thực hiện:
- Đứng thẳng trên thảm yoga, hai tay chắp vào nhau giơ lênphía trước.
- Trùng đầu gối xuống đến khi đùi song song với sàn nhà (tưthế này như lúc bạn đang ngồi trên chiếc ghế).
- Tiếp theo, giơ tay cao lên trên đầu (có thể hai lòng bàntay chạm nhau hoặc tách rời tay đều được).
- Hơi đưa người về phía trước và thở ra.
- Giữ tư thế này lâu nhất có thể. Cố gắng hãy tập trung vàgiữ nhịp thở đều.
2. Bài tập yoga với tư thế thuyền nhỏ (Pavanamuktasana)
Tư thế thuyền nhỏ ngoài tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng,chúng còn điều hòa lượng axit trong dạ dày, chữa táo bón và cải thiện sự trao đổichất, giảm đau lưng dưới, làm săn chắc cơ bụng, đùi và hông.
Cách thực hiện
- Nằm ngửa, hai chân mở rộng, hai tay để xuôi theo thân.
- Từ từ co gối, lấy hai tay ôm lấy hai đầu gối, cố gắng làmsao cho đùi áp sát bụng.
- Giữ tư thế khoảng 60-90 giây, hít thở sâu.
- Thở ra, duỗi chân thẳng, trở lại vị trí ban đầu.
3. Bài tập yoga tư thế rắn hổ mang (Bhujang)
Đây là tư thế săn chắc cơ bụng vô cùng tuyệt vời. Đồng thờităng cường sức mạnh cơ lưng, bụng và toàn bộ cơ thể thể, gúp cho xương cột sốnglinh hoạt và chắc khỏe hơn.
Cách thực hiện:
- Nằm sấp xuống sàn, hai chân duỗi thẳng.
- Đặt hai lòng bàn tay dưới vai.
- Cằm hơi chạm mặt sàn.
- Hít sâu, từ từ nâng lực rồi uốn cong người về phía trước càngnhiều càng tốt.
- Giữ tư thế này 15 – 30 giây (tùy vào khả năng của bạn).
- Thở ra từ từ hạ toàn bộ cơ thể xuống về tư thế ban đầu.
Lặp đi lặp lại ít nhất 5 lần, thời gian nghỉ 15 giây mỗi lầntập.Lặp lại ít nhất 5 lần, nghỉ 15 giây mỗi lần tập.
Áp dụng 3 bài tập yoga này đều đặn mỗi ngày, sau 2 tuần bạnsẽ mỡ bụng đã :thu gọn" đáng kể. Tiếp tục duy trì sau 1 tháng bạn sẽ sỡ hữungay vòng eo săn chắc như các siêu mẫu.
Chúc các bạn thành công!
Thành viên: sktt1faker Thời gian: 19/5/2018 12:14:54
Nâng Ngực Nội Soi có đau không thưa Bác sĩ? Và cháu mới qua tuổi 18 thì có tiến hành nâng ngực được không ạ? Đây là thắc mắc của bạn Thu Trang – Khánh Hòa gửi tới nhờ Chuyên gia của Phẫu thuật Thẩm mỹ Hàn Quốc 3D tư vấn. Những ai có cùng quan tâm thì hãy theo dõi câu trả lời ngay sau đây nhé!Trả lời:Chào Thu Trang!
Phẫu thuật Thẩm mỹ Hàn Quốc 3D rất vui vì bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chúng tôi. Chuyên gia của Trung tâm xin giải đáp những thắc mắc xoay quanh chủ đề nâng ngực nội soi là gì? Nâng ngực nội soi có đau không? Ai phù hợp để nâng ngực nội soi?
Nâng ngực nội soi là gì?Nâng ngực nội soi là thành tựu thẩm mỹ nổi bật dựa trên thiết bị nội soi tiên tiến thế giới. Bạn sẽ sở hữu khuôn ngực tròn đầy và cân đối mà không sợ bị sẹo. Vòng 1 là niềm tự hào của phái nữ và nhu cầu chỉnh sửa đôi gò bồng đảo lép, nhỏ trở nên quyến rũ hơn là hoàn toàn chính đáng.
Ngực lép – nỗi khổ tâm của con gáiThu Trang thân mến! Sau dậy thì tức là từ 18 tuổi trở lên, nếu kích cỡ vòng 1 không có dấu hiệu lớn lên mà người ta vẫn thường gọi là “hai lưng”, bạn có thể áp dụng phương pháp nâng ngực nội soi để thay đổi khuôn ngực nhé!Ưu điểm của nâng ngực nội soiPhương pháp nâng ngực nội soi hội tụ rất nhiều ưu điểm nổi trội, khắc phục những khuyết điểm trên khuôn ngực:Mô phỏng bầu ngực trên thiết bị 3D
Làm thế nào để khi đưa túi ngực vào bên trong, khuôn ngực của khách hàng thật sự cân đối và tự nhiên luôn là thách thức của Bác sĩ thẩm mỹ. Vì vậy, khi máy Vectra Breast 3D ra đời đã giúp Bác sĩ xác định chính xác kích thước khuôn ngực. Hơn nữa, máy 3D còn hỗ trợ mô phỏng thể tích bầu ngực sau khi phẫu thuật theo nhiều size khác nhau, khách hàng có thể lựa chọn hình dáng và kích cỡ ngực mà mình mong muốn
Bạn Có Biết >> nâng ngực nội soi là như thế nào .
Vòng 1 căng tròn như ý
Nhờ xác định và thống nhất được kích cỡ khuôn ngực từ trước khi phẫu thuật, nên Bác sĩ chỉ cần phẫu thuật đưa túi ngực vào bên trong 1 lần duy nhất. Khách hàng sẽ có ngay khuôn ngực căng tràn và cân đối mà không sợ trải qua nhiều lần xâm lấn.An toàn và không để lai sẹo
Bác sĩ sẽ chỉ định đưa túi nâng ngực vào bên trong qua 5 đường mổ an toàn là đường rốn, đường nách, đường quầng vú, đường nếp vú và chân núm vú. Đây là những đường rạch rất mỏng và nhỏ nên không để lại bất kì vết tích nào trên khuôn ngực hay cơ thể khách hàng.
Đường mổ nâng ngực an toànTúi nâng ngực Sillicone nhập khẩu từ Hàn Quốc và Mỹ, nên tính tương thích với cơ thể và độ bền là rất cao. Bởi vậy, nâng ngực nội soi hạn chế tối đa những rủi ro sau khi phẫu thuật như tình trạng chảy xệ, dị ứng túi ngực,…Những ưu điểm nổi bật của công nghệ nâng ngực thẩm mỹ nội soi đã khắc phục hoàn toàn nhược điểm của các phương pháp nâng ngực trước đó. Vì vậy, các bạn nữ hãy an tâm khi sử dụng phương pháp này để tăng thêm sức quyến rũ cho vòng 1.Nâng ngực nội soi có đau không?Nói đến phẫu thuật thẩm mỹ, ai cũng ám ảnh bởi hình ảnh dao kéo, đau đớn và chảy máu, biến chứng,…Thực tế, nhiều khách hàng do quá lo lắng dẫn đến choáng váng và nôn mửa trước khi phẫu thuật. Do đó, chúng tôi- Bác sĩ của Phẫu thuật Thẩm mỹ Hàn Quốc 3D rất hiểu và thông cảm với nỗi băn khoăn nâng ngực nội soi có đau không của khách hàng.
Khuôn ngực căng tràn quyến rũNhưng các bạn hãy yên tâm vì nâng ngực nội soi là phương pháp ít gây tổn thương, đau đớn và thực hiện đơn giản hơn rất nhiều so với phẫu thuật xâm lấn bởi vì
Bí ẩn >>> Nâng ngực nội soi ở đâu đẹp và an toàn .
- Công nghệ nội soi chuyển giao từ nước ngoài, hạn chế tối đa thủ tục cắt mổ
- Túi độn Sillicone sinh học nhập khẩu chính hang từ Mỹ, thân thiện với vòm ngực
Quy trình phẫu thuật nâng ngực nội soi tại các Trung tâm được Sở Y tế cấp phép như Phẫu Thuật Thẩm mỹ Hàn Quốc 3D. được thực hiện rất nghiêm ngặt và chuyên nghiệp, đem lại sự an toàn cho khách hàng. Đặc biệt, đội ngũ Bác sĩ giàu kinh nghiệm và tay nghề cao, tiến hành các thao tác cắt mổ chính xác, không gây ra bất kì tổn thương hoặc sai sót nào trong ca điều trị.
Hơn nữa, Bác sĩ sẽ tiêm thuốc tê với liều lượng vừa đủ, để loại bỏ mọi cảm giác đau đớn và khó chịu cho khách hàng trong quá trình nâng ngực. Bởi vậy, các bạn không cần quá lo lắng về vấn đề phẫu thuật nâng ngực nội soi có đau không?Một lần nữa cảm ơn Thu Trang đã quan tâm và tin tưởng Phẫu Thuật Thẩm mỹ Hàn Quốc 3D!
Hi vọng rằng, sau khi giải tỏa được thắc mắc nâng ngực nội soi có đau không? Thu trang và các bạn sẽ tự tin và yên tâm đưa ra quyết định chỉnh sửa khuôn ngực. Nếu còn e ngại hoặc lo sợ, hãy đến Trung tâm Phẫu Thuật Thẩm mỹ Hàn Quốc 3D – Bác sĩ sẽ tư vấn miễn phí, giúp bạn có được sự lựa chọn đúng đắn nhất!
| |
© Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved
Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội
Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |