ở bên cạnh việc chữa bệnh bệnh trĩ nội trĩ ngoại bằng dân dã, hay sử dụng thuốc thì tập yoga cũng là một liệu pháp chữa trị bệnh trĩ tại nhà rất hiệu suất cao
chữa bệnh đau trĩ bằng tập yogaBài 1: có khả năng tập mọi lúc mọi nơi, lúc nằm, ngồi hoặc đứng. Thả lỏng cơ bắp toàn thân, tập trung tinh thần về vùng bụng dưới . Hít vào từ từ, khép và ép chặt hai bên mông, đùi lại với nhau, lưỡi cong đẩy lên áp vào hàm bên trên . Cùng khi co thắt & thót vùng hậu môn lại như khi nhịn đi đại tiện. Nín thở và không thay đổi tư thế này trong vài giây rồi dần dần thở ra, thả lỏng cơ vùng lỗ đít về bình thường, lưỡi đưa xuống. Làm khoảng 35 đến 40 lần, mỗi ngày tập 3-4 lần.
CÁCH CHỮA TRĨ HIỆU QUẢ =>>
https://xn--bnhtr-e3a3814c.com/chua-benh-tri/chua-benh-tri-tai-nha/
Bài 2: Tập lúc quốc bộ . Thẳng người, hàm khép hờ, hai cánh tay buông thõng bỗng nhiên, bàn tay nắm hờ, tập trung ý nghĩ vào vùng đan điền (vùng bụng dưới gần xương mu, là vùng tập trung khí của cơ thể). Những ngón bàn chân cong gập bám chắc mặt đất. Vừa thót hậu môn vừa đi dạo từng bước thật thoải mái , hô hấp đều có. Ði bộ trong tư thế như vậy khoảng 6-7 phút. Kế tiếp giãn hậu môn về như cũ, thả lỏng các ngón bàn chân , đi bộ đều khoảng 3-4 phút lại tiếp diễn vừa quốc bộ vừa thót đít như bên trên . Mỗi lần tập khoảng 25 phút, ngày 2-3 lần. Bài tập này còn tốt cho tất cả những người bị những chứng đi đái ko tự chủ, rò hậu môn, sa trực tràng. Yoga khá tốt nhưng lưu ý dừng tập lúc vừa mới qua mổ xoang cắt bệnh trĩ và thắt trĩ nội trĩ ngoại
Bài 3 : Ðứng thẳng người, hai chân dạng rộng bằng vai, các ngón chân bám chắc mặt đất, hai cánh tay buông xuôi, bàn tay nắm hờ. Từ từ uốn cong gối như xuống tấn, lưng thẳng. Miệng khép, đưa lưỡi xát vòng xoáy vòm miệng bên trên – bên dưới . Lúc nước bọt tiết đầy miệng, hít sâu vô tư, lưỡi đặt lên trên hàm bên trên, nuốt từ từ , đồng thời cùng lúc thót đít lại, nín thở giữ tư thế đó vài giây. Hô hấp ra, thư giãn để cố gắng chuẩn bị lần tiếp theo . Làm như vậy khoảng 25 lần, kết thúc bài tập phải đi bách bộ trong 25 phút. Mỗi ngày tập 2 lần. Bài tập này còn có tác dụng tăng cường , kích động hệ tiêu hóa , làm cho ăn uống ngon miệng hơn.
Bài 4: nằm ngửa trên giường, đôi chân duỗi thẳng, khép vào nhau, hai cánh tay xuôi dọc theo thân mình. Thị giác nhắm hờ tập kết ý nghĩ về vùng đan điền. Hít vào dần dần đồng thời cùng lúc thót hậu môn , xiết chặt hai bàn tay, cắn chặt hai hàm răng, cong gập hết cỡ các ngón bàn chân lên phía đầu. Giữ phong thái này khoảng 3-5 giây, thở ra dần dần thả lỏng toàn bộ cơ bắp. Làm khoảng 5 đến 10 phút. Mỗi ngày tập 2-3 lần.
Xem thêm thông tin về bệnh trĩ tại: https://xn--bnhtr-e3a3814c.com/
phía trên là những cách chữa trị trĩ nội trĩ ngoại ngoại và bệnh trĩ nội giản dị tận nhà giúp những người có bệnh tự trị bệnh cho bản thân mình . Chỉ việc kiên nhẫn tiến hành theo các lời dặn trên đây, các bạn sẽ đánh bay được các bất tiện mà bệnh trĩ nội trĩ ngoại đem về .
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |