Chợ24h

Tiêu đề: Cách giảm cân hiệu quả bằng yến mạch [In trang]

Thành viên: HaiDang Thời gian: 5/6/2018 17:02:02 Tiêu đề: Cách giảm cân hiệu quả bằng yến mạch

Tại sao yến mạch có khả năng giảm cân và tốt cho cơ thể?

Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, nên là một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt.

>>>> Xem ngay cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chanh tại: http://herbalifegiatot.com/cach-giam-mo-bung-bang-chanh.html

Ngoài ra yến mạch giúp hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo và lượng calo rất ít. Nó là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa yến mạch chứa hàm lượng chất chóng oxy hóa khá cao và cung cấp sắt, kẽm, magie, canxi, protein và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ máu và tim. Đặc biệt là nó giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư.

Tại sao cách giảm cân bằng yến mạch an toàn và hiệu quả?

Nếu bạn đã từng sử dụng qua các loại thuốc giảm cân thì chúng thường có tác dụng ức chế dự thèm ăn, không tốt cho cơ thể lại gây ra nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi hoặc gây tích nước, lâu dần có hại cho cơ thể. Đối với cách giảm cân bằng yến mạch, chất xơ đóng vai trò chủ đạo giúp tiêu thụ những năng lượng dư thừa khi bạn sử dụng những đồ ăn thức uống có hàm lượng calo cao. Trong yến mạch còn có hàm lượng các chất dinh dưỡng giúp bạn không bị mệt mỏi như thuốc giảm cân.

Tại sao nên sử dụng yến mạch nguyên chất?

Yến mạch nguyên chất là không được thêm bất kì một chất nào khác kể cả gia vị và phụ gia, bởi vì nếu có thêm chất phụ gia thì yến mạch sẽ không còn tác dụng giảm cân nữa.

Vậy thì nên làm gì để có thể giảm cân nhanh chóng?

Bạn có tin không chỉ cần 1 tuần cân nặng của bạn sẽ giảm được khá nhiều nhờ chế độ ăn hợp lý bằng yến mạch. Sau đây là thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần:

1. Thực đơn:

2 nắm tay đầy cháo yến mạch (100g-150g) + 4 bát nước sôi (khoảng 400ml)

Nên hạn chế gia vị, không cho dầu mỡ, bơ.

Với cách giảm cân bằng yến mạch, việc đầu tiên cần làm là bạn cho cháo yến mạch vào nước sôi đun từ 5-7 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng 30 phút cho cháo nở và chia chỗ cháo ra làm 3 phần để ăn trong ngày. Để nơi nhiệt độ mát mẻ để cháo không bị hỏng.

2. Cách ăn hàng ngày:

3. Bữa sáng: sau khi tập thể dục thể thao, bạn nên uống khoảng 500ml nước. Nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì dùng bữa sáng. Một bát cháo yến mạch kèm một quả trứng gà luộc.

4. Bữa trưa: một bát cháo yến mạch kèm 2 quả trứng gà luộc (có thể ăn 1 quả và điều chỉnh sao cho phù hợp với lượng tiêu thụ của cơ thể bạn, tránh ăn quá ít dẫn đến đói và thiếu năng lượng làm việc).

5. Bữa tối: một bát cháo yến mạch và uống nước sau 30 phút – 1 giờ đồng hồ.

6. Các bữa phụ: xen giữa các bữa trong ngày bạn có thể sử dụng trái cay hoa quả tươi như: táo, bưởi. Nếu đói, bạn có thể ăn táo hoặc bưởi và uống thật nhiều nước ngay cả khi không thấy khát nhé.

Thành viên: ngocdiep994 Thời gian: 13/6/2018 12:35:09

có ai nâng ngực nội soi chưa - Nâng ngực nội soi là một phương pháp thẩm mỹ tân tiến nhất hiện nay, không chỉ giúp tăng kích thước vòng ngực mà còn mang lại dáng ngực quyến rũ, tạo khe ngực hình chữ Y thu hút mọi ánh nhìn với kỹ thuật độn túi nâng ngực đảm bảo chất lượng thông qua đường rạch mổ ở nách, quầng vú, núm vú…

Để tìm một địa chỉ nâng ngực nội soi an toàn và đẹp thì yêu cầu tiên quyết là phải có đội ngũ bác sĩ chuyên môn giỏi, tay nghề vững vàng cùng con mắt thẩm mỹ tinh tế. Tiếp theo trung tâm đó phải có công nghệ nâng ngực hiện đại và trang thiết bị hỗ trợ phẫu thuật đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng cao. Vậy Nâng ngực nội soi ở đâu đẹp nhất Tp.HCM? TMV Ngô Mộng Hùng là một trong những thẩm mỹ viện số 1 Việt Nam với nhiều năm kinh nghiệm đã xậy dựng một quy trình nâng ngực nội soi theo an toàn, nghiêm ngặt.

Xu hướng nâng ngực đang ngày càng được nhiều người hưởng ứng kéo theo đó là sự xuất hiện của nhiều cơ sở thẩm mỹ ở khắp nơi, bởi vậy mà việc tìm kiếm địa chỉ Nâng ngực nội soi ở đâu uy tín Sài Gòn cũng như các địa phương khác trên cả nước khiến nhiều bệnh nhân phải đau đầu. Nếu bạn cảm thấy công việc tìm kiếm này quá khó khăn thì có thể tham khảo địa chỉ mà bài viết gợi ý dưới đây nhé.

Nâng ngực nội soi chi phí bao nhiêu là câu hỏi của rất nhiều khách hàng thực hiện nâng ngực. Tùy vào phương pháp nâng ngực và quy mô địa chỉ thực hiện nâng ngực sẽ quyết định chi phí nâng ngực bao nhiêu tiền. Để đạt được kết quả nâng ngực tốt, an toàn, khách hàng nên lựa chọn nâng ngực ở địa chỉ thẩm mỹ uy tín, có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nâng ngực, được chuyển giao công nghệ nâng ngực tiên tiến

© Copyright 2011-2013 iSoftco^®, All rights reserved
Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội
Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com