Bí quyết làm nở nang vòng 1 hiệu quả & an toàn bộ ở nhà bằng phương pháp bài tập xoa bóp ngực 30 phút hàng ngày, ăn nhiều protein, vitamin và chất béo an toàn bộ, kèm theo đó chính là hạn chế rượu, bia, cafe và chất kích thích.
Ẳn nhiều thực phẩm chứa protein, vitamin, bí quyết tăng vòng 1Giúp vòng 1 có thể định hình và tăng trưởng tối đa kích thước, chúng ta cần bổ sung protein cho cơ thể. Đây là yếu tố cần thiết để cơ ngực săn chắc, đàn hồi tốt và tham gia vào quá trình tái tạo collagen, để giảm tình trạng chảy xệ của vòng 1. Nếu không được cung cấp protein đầy đủ, nguồn collagen cũng sụt giảm giúp làm cho số đo size vòng 1 giảm đi nhanh chóng. Những thực phẩm giàu protein bao gồm cá, thịt, trứng, sữa, lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp… vô cùng tốt cho vòng 1. Tuy nhiên, hàng ngày những bạn nên cung cấp các thực phẩm và trái cây làm nở vòng 1 nhanh hơn dưới đây:
Omega là thành phần chủ yếu cấu tạo nên vòng 1. Do vậy, làm tăng số đo “núi đôi”, chúng ta tuyệt đối không nên bỏ qua thành phần cần thiết này. Những bạn hãy giữ thói quen thu nạp một lượng chất béo vừa đủ cho cơ thể hàng ngày.
Chúng mình nên Cách sử dụng các chất béo không no lành mạnh có ở trong những thực phẩm như dầu ô liu, vừng, lạc, bơ, dừa, đậu nành, hạt điều… Chúng sẽ giúp các XX có size vòng 1 căng tròn, lớn hơn và chắc chắn. Đồng thời, những chất béo có nguồn gốc tự nhiên này không hề gây hại mà còn rất tốt cho sức khỏe của ta.
Việc nhịn ăn, ăn kiêng quá đà đồng nghĩa cùng với việc cắt giảm một lượng lớn những omega, protein và vitamin…, trong đó có cả các chất có lợi cho “núi đôi”. Nó khiến cho size vòng 1 của những XX thiếu chất dinh dưỡng làm to hơn.
Không chỉ thế, khi ta nhịn ăn, ăn không đủ bữa, cơ thể sẽ cần đốt cháy mỡ cho những hoạt động, đồng nghĩa cùng với việc mỡ ở size vòng 1 , đây thành phần chính cấu tạo nên “núi đôi” cũng bị hao hụt. Do đó, những XX không được ăn kiêng, giảm cân quá đà. Chúng mình cần ăn đủ bữa với những chất dinh dưỡng thiết yếu làm có được size vòng 1 như ý nhé.
Các thực phẩm có tính kích thích như cà phê, rượu bia và thức ăn cay được coi là “kẻ thù” của “núi đôi”. Lý do là do trong các thực phẩm này có chứa những chất làm tiêu tan và đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể, đặc biệt là ở cặp tuyết lê như caffein trong cà phê, cồn trong rượu bia, capsaicin trong các gia vị cay… Nó dẫn tới hậu quả là để số đo size vòng 1 suy giảm dần. Chính vì vậy, các bạn cần hết sức hạn chế những loại món ăn này.
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |