Tiêu đề: Khóa học Yoga bầu online cho bạn những gì? [In trang] Thành viên: kendy26th Thời gian: 30/10/2018 16:18:34 Tiêu đề: Khóa học Yoga bầu online cho bạn những gì?
Những so sánh giữa pilates và yoga cho bà bầu giúp mẹ bầu lựa chọn loại hình tốt nhất và phù hợp nhất để luyện tập khóa học yoga bầu trong khi mang thai.
Mang thai là một quá trình vô cùng quan trọng và cần nhiều sự cẩn trọng. Cơ thể người phụ nữ trong thời gian này xảy ra rất nhiều sự thay đổi, đặc biệt về hormon. Những thay đổi này có thể dẫn tới những triệu chứng khó chịu khi mang bầu như đau lưng, chuột rút hay ốm nghén. Giải pháp tốt nhất cho những tình trạng này là tập luyện. Có nhiều người lựa chọn yoga bầu, lại có nhiều người chọn pilates bầu. Vậy pilates và yoga bầu - loại hình nào tốt hơn? Thế nào pilates?
Pilates là một chuỗi bao gồm 34 chuyển động, mỗi chuyển động mang lại một lợi ích khác nhau. Pilates kết hợp tập trên thảm và các dụng cụ khác. Theo Micheal King, tác giả của cuốn sách Pilates cho bà bầu: từng bước kĩ thuật trên thảm, pilates là sự kết hợp giữa Thái cực quyền và yoga bầu online.
Tương tự như yoga cho bà bầu, pilates bầu cũng được cải biên để phù hợp với cơ thể của phụ nữ mang thai. Các chuyển động trong pilates bầu sẽ tập trung vào cơ lưng, xương chậu và cơ hông. Tất cả những phần này đều quan trọng trong quá trình mang thai cũng như sinh nở. Yoga bầu online và pilates bầu khác nhau như thế nào?
Yoga giúp mở rộng giới hạn của cơ thể. Yoga sẽ mang đến cho mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh khi cải thiện các vấn đề như mệt mỏi, đau nhức, chuột rút và cảm xúc không ổn định. Trong khi pilates mang lại sự cân bằng, sức mạnh và sự kết nối toàn bộ cơ thể. Do đó cả yoga và pilates đều cần thiết cho thai kỳ của người phụ nữ. Để quyết định xem bạn nên theo bộ môn nào, trước hết hãy xác định vấn đề bạn gặp phải khi mang thai.
Có thể chân bạn không bị phù nhưng bạn lại luôn cảm thấy mệt mỏi. Có thể bạn không bị chuột rút nhưng cơ đau lưng lại hành hạ bạn. Trong những trường hợp như vậy, bạn nên quyết định xem vấn đề nào cần giải quyết trước cũng như loại hình nào là phù hợp.
Tình trạng sức khỏe và giới hạn cơ thể của bạn cũng rất đáng được lưu tâm. Do nhiều tư thế yoga và pilates không được khuyến khích cho những mẹ thai đôi, thai ba, những mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoặc gặp các vấn đề về tuần hoàn và hô hấp. Trong những trường hợp đó, hãy để bác sỹ và huấn luyện viên đưa ra hình thức luyện tập tốt nhất với bạn.
Tốt nhất, trước khi quyết định tập pilates hay yoga bầu, bạn nên tìm hiểu kĩ những kiến thức liên quan và lợi ích chúng mang lại cho cơ thể bạn. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn bộ môn nào là tốt nhất với bạn.
Tuy nhiên, hiện nay, có rất nhiều trung tâp kết hợp cả pilates và yoga bầu trong cùng một buổi tập. Điều này mang lại lợi ích vượt trội hơn rất nhiều so với tập riêng lẻ một loại hình. Những kĩ thuật có chọn lọc của pilates và yoga bầu online khi kết hợp lại sẽ làm tăng lợi ích đối với cơ thể mẹ bầu. Ví dụ, với những bài tập liên quan đến ổn định tâm trí, các kĩ thuật của yoga sẽ phù hợp hơn, trong khi các bài tập sức mạnh của pilates thì hiệu quả hơn.
Do đó, nếu bạn không thể lựa chọn giữa khóa học pilates và khóa học yoga bầu, hoặc bạn có đam mê với cả hai bộ môn, thì một trung tâm như vậy sẽ là sự lựa chọn tối ưu cho bạn.
Nguồn: http://12mua.net/showthread.php/1029827-Luyen-tap-khoa-hoc-yoga-bau-online-khi-mang-thai