Tiêu đề: Tại sao những người ăn chay nên dùng yến mạch sáng [In trang] Thành viên: mcmlyly Thời gian: 5/12/2018 15:57:51 Tiêu đề: Tại sao những người ăn chay nên dùng yến mạch sáng
Giàu chất chống oxy hóa
Yến mạch nguyên chất có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có lợi cũng được gọi là polyphenols, có thể có tác dụng giúp nâng cường sức khỏe tim mạch, não và hệ tiêu hóa của chị em phụ nữ. Đáng chú ý nhất là một nhóm các chất chống oxy hóa độc nhất gọi là avenanthramides – hầu như chỉ cũng được tìm thấy trong yến mạch có lợi ích cực kì hiệu quả nhanh hơn trong việc giảm huyết áp đối cùng với các bạn bị mắc các bệnh nâng huyết áp. tìm hiểu giá trị sức khỏe kì diệu mà “nấm” đem lại cho con người ???
Tốt cho da
Yến mạch và bột yến mạch cung cấp một “kho tàng” các chất dinh dưỡng có lợi cho làn da của chị em phụ nữ. Yến mạch có chứa vitamin E, kẽm và silica – một kết hợp “tối thượng” cho làn da khỏe mạnh, không bị chàm và trở nên thêm tươi sáng.
Khi bôi trực tiếp vào da, yến mạch có thể có tác dụng giúp giảm ngứa và kích ứng. Vì vậy, không chỉ là thực phẩm chay giàu dinh dưỡng, bột yến mạch còn là một sản phẩm chế biến đẹp “thuần chay” giá tốt cực kì tốt cho chị em phụ nữ. hướng dẫn lý do tại sao nên người ăn chay nên ăn yến mạch vào bữa sáng hàng ngày cho bạn.
Hệ miễn dịch
Chất xơ beta-gluten đã cũng được chứng minh là có tác dụng giúp hỗ trợ bạch cầu trung tính, một thành tố hoạt động như “áo giáp” bên trong cơ thể con người. Beta-gluten có tác dụng giúp cho bạch cầu có thể di chuyển đến chỗ nhiễm trùng nhanh và lịch hoạt hơn, đồng thời chống lại các vi khuẩn có hại tại điểm nhiễm trùng đó.
Giảm lượng đường trong máu
Yến mạch có thể có tác dụng giúp giảm lượng đường trong máu – đặc biệt là ở các bạn gặp các vấn đề về thừa cân hay là đang mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Thực phẩm chay giàu dinh dưỡng cho một bữa sáng yên lành
Bột yến mạch, bên cạnh các chất xơ, beta-gluten, protein; còn rất giàu dinh dưỡng cùng với các khoáng chất khác như sắt, kẽm, selen và magiê.
Dù trong mắt các nhà khoa học và bác sĩ, bột yến mạch có thể không đủ điều kiện để cho cũng được coi là một siêu thực phẩm toàn diện. Nhưng mọi bạn đều phải công nhân, nó bổ dưỡng hơn hầu hết các nguyên liệu khác trong bữa ăn sáng.
