Chợ24h

Tiêu đề: Để có giấc ngủ ngon phải làm những gì [In trang]

Thành viên: lemay2018 Thời gian: 20/12/2018 08:29:29 Tiêu đề: Để có giấc ngủ ngon phải làm những gì

Nguồn: http://www.chuchubaby.vn

Khi mang thai, rất nhiều mẹ bầu thường gặp phải tình trạng khó ngủ, ngủ trằn trọc hoặc dễ bị tỉnh giấc. Điều này không chỉ khiến mẹ bị mệt mỏi vào sáng hôm sau mà có thể còn gây nên những stress, căng thẳng không đáng có. Nếu mẹ cũng đang ở tình trạng này, hãy thử ngay 8 bí quyết dưới đây cùng ChuChuBaby nhé!

1. Không ăn quá no buổi đêm
Ăn đêm không phải là điều xấu nhất là khi mẹ đang mang trong mình một thai nhi và thường xuyên bị đói. Tuy nhiên, việc ăn quá no có thể khiến cho hệ tiêu hóa bị “quá tải” và làm cho giấc ngủ của mẹ bị ảnh hưởng bởi tình trạng trào ngược hay ợ nóng. Do đó, cách tốt nhất là mẹ không nên ăn thêm bất cứ thứ gì trước giờ ngủ ít nhất 2 tiếng.

2. Nằm ngủ nghiêng bên trái
Khi bụng còn chưa quá to, mẹ có thể nằm bất kỳ ở tư thế nào mà mình cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, nằm nghiêng bên trái là lời khuyên của các chuyên gia giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và có giấc ngủ ngon hơn. Tư thế này giúp mẹ dễ thở, tăng lưu thông máu tới thai nhi và hạn chế đau lưng.

Sử dụng gối chuyên dụng sẽ hỗ trợ mẹ giấc ngủ tốt hơn

3. Dùng gối kê bụng hoặc lưng
Có rất nhiều loại gối dành cho mẹ bầu trên thị trường để giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn. Nhiều mẹ chia sẻ rằng, kê một chiếc gối mỏng dưới bụng khi nằm nghiêng sẽ giúp mẹ cảm thấy bớt nặng và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, một chiếc gối chữ U cũng rất hữu ích để giúp mẹ đỡ lưng hoặc gác chân, tìm được tư thế thoải mái nhất.

4. Làm một công việc nhàm chán
Bình thường mẹ không thích làm việc gì? Thay vì trằn trọc cố đưa mình vào giấc ngủ thì hãy ngồi dậy và làm công việc mình cảm thấy thật nhàm chán. Đây chính là một mẹo rất thú vị để dễ dàng đưa mẹ bầu vào giấc ngủ. Nếu lười ra khỏi giường, hãy thử đọc một cuốn sách buồn tẻ hoặc giải một bài toán tính nhẩm, có thể mẹ sẽ ngủ lúc nào mà không hay.

5. Ngủ ít hơn ban ngày
Ngủ quá nhiều ban ngày là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị mất ngủ vào ban đêm. Theo các chuyên gia, thời gian ngủ ban ngày của mẹ không nên quá 30 phút mỗi giấc và cũng không nên quá 2-3 giấc mỗi ngày. Đây là cách tốt nhất giúp mẹ giảm mệt mỏi và cải thiện trí nhớ.

Bài tập yoga giúp thư giãn cơ bắp cải thiện giấc ngủ

6. Bài tập yoga
Bà bầu không nên vận động mạnh hay tập những bài tập “nặng” trước khi đi ngủ. Trái lại, các động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn. Tập yoga cũng là cách giúp giải tỏa mệt mỏi, thư giãn cơ bắp và cải thiện một số vấn đề về tuần hoàn, hô hấp rất tốt.

8. Sử dụng điều hòa
Thân nhiệt của mẹ khi mang thai thường cao hơn bình thường. Vì thế nếu mẹ bầu cảm thấy nóng nực, hãy cứ bật điều hòa để có giấc ngủ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, hãy chú ý để nhiệt độ điều hòa ở mức vừa phải để không bị quá lạnh hay ốm nhé!

7. Tắt hết các thiết bị điện tử
Tivi, loa đài, điện thoại… đều là những người bạn “chống buồn” khi mẹ cảm thấy khó ngủ. Nhưng nếu muốn có giấc ngủ ngon hơn, hãy tắt hết các thiết bị này cũng như mọi kích thích từ bên ngoài./.

https://chamsocbabe.blogspot.com

Thành viên: ngocbao230294 Thời gian: 2/1/2019 14:27:49

Phương pháp cắt mí mắt khiến nhiều khách hàng “mê mệt” bởi nhiều ưu điểm. Hiểu được mong muốn được làm đẹp của chị em. Mọi khách hàng sẽ có cơ hội nhận ngay ưu đãi siêu hấp dẫn lên đến 50%. Giảm giá một nửa tất cả các dịch vụ thẩm mỹ mắt chứ không riêng cắt mí mắt giảm giá trong chương trình đang triển khai.

Phẫu thuật cắt mí mắt dưới là kỹ thuật giúp loại bỏ da chùng, mỡ thừa ở mí dưới bằng một vết rạch nhỏ sát nếp mí. Cắt mí mắt dưới áp dụng cho cả nam và nữ trong trường hợp mắt gặp khuyết điểm như: mắt mí dưới có nhiều da chùng, bọng mỡ và nếp nhăn… khiến mắt sưng vù, mất thẩm mỹ. Phương pháp này không chỉ loại bỏ bọng mỡ và da chùng mà còn xóa nếp nhăn, giúp trẻ hóa đôi mắt.

Thực chất cắt mí là một cuộc tiểu phẫu nhỏ, các bác sĩ chỉ rạch một đường nhỏ sát mí để loại bỏ da chùng và mỡ thừa. Sau khi thao tác xong, vết thương được khâu khéo léo bằng chỉ thẩm mỹ. Cắt mí mắt dưới chỉ tác động bên ngoài không xâm lấn vào cấu trúc bên trong mắt cho nên vết thương duy nhất chính là đường nếp mí.

Với kỹ thuật cắt mí mắt tiên tiến của Hàn Quốc cùng sự hỗ trợ của máy móc hiện đại sẽ giúp hạn chế tối đa mức độ xâm lấn, tổn thương da thịt. Thực tế, phẫu thuật cắt mí mắt bao lâu thì lành phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người và chế độ chăm sóc hậu phẫu.

Trung bình thời gian hồi phục của mắt khoảng từ 5-7, tùy theo cơ địa mỗi người. Từ 2-3 ngày đầu có dấu hiệu sưng nhẹ, sau thời gian này mắt sẽ dần ổn định và một tháng sau mắt sẽ trở nên tự nhiên, đẹp hơn. Sau phẫu thuật bạn nên chăm sóc mắt theo hướng dẫn của bác sĩ để mắt mau lành và đạt kết quả thẩm mỹ tốt nhất.

Những tưởng cắt mí mắt sẽ khắc phục được tình trạng mắt một mí, mắt sụp  mí của mình, nhiều chị em khi không lựa chọn được cơ sở thẩm mỹ uy tín  đã gặp phải tình trạng cắt mí mắt bị trợn.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do bác sĩ tay nghề còn non kém,  không khéo léo đã lấy đi quá lượng da ở vùng mi mắt trên, khiến vết  thương khi hồi phục sẽ co lại làm lật bờ mi. Lúc nhắm mắt không khít  được giữa hai mi, lòng trắng mắt bị lộ khiến mắt bị trợn.

Thay vì tìm kiếm địa chỉ cắt mí mắt ở đâu đẹp Hà Nội, nếu có thể, bạn có  thể vào TP.HCM và tìm đến Thẩm mỹ viện Bác Sĩ Ngô Mộng Hùng để tân  trang đôi mắt mà vẫn có thể tiết kiệm được một khoản chi phí. Bởi hiện  tại trung tâm đang có chương trình GIẢM GIÁ đến 50% dịch vụ cắt mí mắt  cho tất cả các khách hàng ở khắp mọi nơi.

Xem thêm các dịch vụ thẩm mỹ khác như: Trẻ hóa vùng kín

© Copyright 2011-2013 iSoftco^®, All rights reserved
Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội
Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com