Chữa thoái hóa đốt xương sống cổ bằng mát xa là liệu pháp chữa bệnh có tác dụng mà bạn hoàn toàn có thể tiến hành tận nơi. Bệnh thường xuyên gặp phải cần ở các người thường xuyên phải dùng các động tác ở cổ, với gia tốc cùng cường độ cao, tác động mật thiết tới vùng cổ
Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng mát xanhững tình trạng quan trọng đặc biệt của bệnh có thể tiện lợi nhận ra là việc cứng nhắc ở cổ, đi kèm theo này là chứng trạng đau ra mắt liên tục. lần đau sẽ bắt đầu từ cổ rồi kế tiếp lan nhanh xuống vai (đau chú ý đa số ở những khớp cổ và vai). Ngoài ra còn đau đầu mà chưa biết nguyên nhân…\
Xem thêm: http://www.thuduong.sitew.org/#Ch_a_THDSC_b_ng_xoa_bop.B
nhân tố công việc và nghề nghiệp có khả năng sẽ bị rất nhiều đến bệnh , vì vậy rất cần phải phân bổ, sắp xếp hợp lý số giờ lao động & nghỉ ngơi thư dãn, thư giãn. & sau từng ngày lao động thì bọn họ cũng nên có các liệu pháp ngăn ngừa, chẳng hạn như phương pháp chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng mát xa bên dưới đây:
xoa bóp chữa thoái hóa đốt xương sống cổ
Ngồi trên ghế với tư thế dễ chịu và thoải mái nhất, thả lỏng body toàn thân, hít thở đều có nhịp, sâu rồi tiến hành các động tác chữa thoái hóa đốt xương sống cổ bằng xoa bóp như sau
► Xát cổ: ngửa cổ, tiếp đến sử dụng bàn tay cần để xát, mát xa từ bên trên xuống dưới ở Phần bên cổ trái & tiến hành tương tự với bên còn sót lại, dùng bàn tay trái xát, mát xa từ trên xuống dưới tại vị trí cổ nên, mỗi bên xát 15 lần đừng để cho nóng lên là được.
► Xát gáy: Đan 2 bàn tay lại với nhau rồi ôm siết lấy vào vùng sau gáy, kéo đi kéo lại như vậy trong vòng 10 - 15 lần với lực vừa phải.
► Xát vùng giữa hai xương bả vai: Chúc đầu hướng tới phía trước, tiếp theo đan hay tay ra vùng sau cùng rồi xát từ trên xuống dưới, từ bên dưới lên trên trong tầm 10-15 lần, tiếp theo đổi bên còn sót lại & triển khai với thao tác làm việc tương tự.
► Day ấn huyệt phong trì: Đặt hai ngón tay cái vào huyệt phong trì, các ngón tay còn sót lại thì ôm chặt lấy đầu, rồi dùng lực để day ấn cả hai huyệt phong trì trong vòng 1 - 2 phút để làm thế nào cho có cảm xúc nóng phía đằng sau đầu là được.
► Bóp những cơ vùng gáy: Chúc đầu về trước, sử dụng lực ở ngón tay cái & những ngón còn lại để xoa bóp cơ cổ từ bên trên xuống bên dưới, phải nhớ chỉ sử dụng lực vừa phải, lặp đi lặp lại như thế trong tầm 10-15 lần.
► Day ấn huyệt đạo kiên tỉnh: dùng ngón tay giữa hoặc ngón tay trỏ để xoa bóp, day ấn huyệt bên đối diện trong 1-2 phút.
► Véo gân bên dưới nách: sử dụng ngón tay trỏ & ngón tay cái để véo những gân bên dưới nách (huyệt cực tuyền) ở bên đối diện để làm thế nào để cho tồn tại cảm hứng tê tức mang đến xuống những ngón tay.
► Day ấn huyệt hậu khê: sử dụng ngón tay cái day ấn huyệt đạo bên đối diện từ một -2 phút.
► Tìm & day ấn những điểm đau ở cổ vai gáy (những a thị huyệt), mỗi huyệt day ấn trong tầm từ là 1 - 2 phút, đến một khi đạt xúc cảm tê Có nghĩa là được.
liệu pháp vận động đốt xương sống cổ► Nghiêng cổ sang phải & trái, mỗi bên tiến hành khoảng 10 lần sao để cho tai càng áp sát vào vai càng cao. Nhưng cũng chú ý là cần giữ cho sườn lưng luôn luôn được thẳng, hai vai cân bằng và điều độ
► Chúc cổ về phía trước, cố gắng làm thế nào cho cằm tỳ vào ngực càng nhiều càng cao, rồi lại ngửa cổ về vùng phía đằng sau đừng để cho tựa vào vai, tiến hành liên tục hai hành động mỗi phía từ 10 - 15 lần.
► Quay cổ: Chúc đầu về phía trước rồi lại quay cổ về phía vai trái, vai nên, vùng phía đằng sau rồi tái phát lại thuở đầu. Quay chậm chạp hết một vòng rồi lại quay trái lại. triển khai liên tục mỗi chiều 5 lần.
► Nhấc vai: Nhấc vai trái rồi đến vai cần, thực hiện không ngừng mỗi bên 10 lần, kế tiếp thì đồng thời cùng lúc nhấc cả hai vai cùng khi. triển khai mỗi động tác như thế trong vòng 10 lần
đây là các liệu pháp chữa thoái hóa đốt xương sống cổ bằng mát xa mà bạn có thể dễ ợt thực hiện, lại đem đến hiệu quả tuyệt vời. trong lúc triển khai, nhớ lưu ý rằng hành động rất cần phải vừa tầm sức, nhip nhàng, tập trung tâm lý. Có như thế mới phát bệnh huy được hết tác dụng. Chúc các bạn mau khỏe
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |