Chợ24h

Tiêu đề: Bài tập thu nhỏ vùng kín hiệu quả hay không [In trang]
Thành viên: thammyvungkinnmh    Thời gian: 15/1/2019 13:47:02     Tiêu đề: Bài tập thu nhỏ vùng kín hiệu quả hay không

Bài  tập thu nhỏ vùng kín sau sinh là phương pháp không chỉ tăng “sức mạnh”  cho “tiểu Eva”. Mà còn giúp nơi này khít khao, quyến rũ hơn. Ngoài ra,  theo chuyên gia các bài tập thu nhỏ vùng kín sau sinh còn tốt cho sức  khỏe mẹ bỉm sữa. Vì giúp chị em tránh được hiện tượng són tiểu và sa dạ  con sau sinh. Thế nên, các mẹ trẻ hãy thực hiện các bài tập này ngay để  có những lợi ích lớn lao trên nhé!

[center]==>>> khuyến mại lên tới 50% với dịch vụ Trẻ hóa vùng kín Tại tmv Ngô Mộng Hùng <<===[/center]
[center][/center]

Những bài tập thu nhỏ vùng kín sau sinh được chuyên gia đánh giá cao

- Bài tập thu nhỏ vùng kín sau sinh thứ nhất:

Đối  với bài tập thu hẹp vùng kín sau sinh này, Eva sẽ bắt đầu với tư thế  nằm ngửa trên sàn. Hai đầu gối co lại và đưa sang hai bên. Đồng thời giữ  hai lòng bàn chân chạm vào nhau, tạo thành tư thế như cánh bướm. Dùng  tay kéo bàn chân về phía ngực, giữ nguyên trong 20 giây.Trong  lúc này, thít chặt cơ vùng chậu và hít thở nhẹ nhàng. Sau đó thả lỏng  cơ và trả chân về tư thế bắt đầu. Lưu ý luôn giữ hai bàn chân chạm vào  nhau trong suốt quá trình tập.

Xem thêm chi tiết bài viết : Xem thêm bài viết : thẩm mỹ vùng kín tại nhà hiệu quả nhất

Tư thế hai chân mở rộng sang hai bên như cánh bướm

- Bài tập thu nhỏ vùng kín sau sinh thứ hai:

Bài  tập giúp thu nhỏ vùng kín này cũng cần Eva thực hiện khi nằm trên sàn.  Nhưng đầu gối sẽ co lại theo phương thẳng đứng. Lòng bàn chân chạm đất,  mở rộng bằng vai. Và hai tay đặt dọc theo thân người.Eva  từ từ nâng hông lên cao. Đồng thời siết chặt cơ vùng chậu và đưa 1 chân  thẳng lên. Sau đó hạ cả chân, hông về tư thế ban đầu và thả lỏng các  cơ. Sau đó bắt đầu lại nhưng đổi chân khác nâng lên.


Tư thế hai gối co lại theo phương thẳng đứng

Bên cạnh các bài tập thu nhỏ vùng kín, chị em có thể tham khảo những cách làm vùng kín nhỏ lại tự nhiên khác để biết được phương pháp nào là phù hợp với “cô bé” của mình nhé!

Nguồn : Bài tập thu nhỏ vùng kín hiệu quả hay không








  © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved
Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội
Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com