Xã hội ngày càng pháttriển giúp cuộc sông của con người càng tiến bộ và văn minh hơn. Thế nhưng, mộthệ lụy kéo theo của nó lại đẩy con người ngày càng chìm vào hố sâu của căngthẳng, phiền muộn mang tên "STRESS".
Cùng xoăn shop tìm hiểu 5 cách đánh bay mọi stress hiệu quảdành cho phái mạnh dưới đây nhé.
1. Vận động, hít thởsâu
Bạn nên đứng lên vậnđộng, đi lại một chút và hít thở sâu khi cảm thấy quá mệt mỏi vì stress. Điềunày sẽ giúp bạn điều tiết tâm trạng, nhịp tim cũng như chế ngự được sự mệt mỏivà áp lực. Hãy để cơ thể mình nghỉ ngơi thực sự sau một thời gian làm việc liêntục.
Bạn có thể nghỉ ngơibằng cách đi lại trong văn phòng, bước ra cầu thang bộ để hít thở khí trời hayđơn giản là ngồi tại chỗ và nhắm mắt lại, hít thở sâu. Đây là những hành độngrất đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả . bạn thử xem nhé.
2. Giải trí bằng nhữngbản nhạc yêu thích
Âm nhạc luôn thể hiệnđược tác dụng vô cùng hiệu quả của nó trong việc giúp bạn giải tỏa căng thẳng,xoa dịu những áp lực tinh thần trong công việc mà bạn đang phải chịu đựng. Âmnhạc cũng góp phần làm giảm nồng độ cortisol - loại hormone sản sinh ra trongcơ thể khi bị stress.
Bật một bản nhạc yêuthích, nhắm mắt lại tận hưởng nó chính là cách giúp bạn quên đi mệt mỏi, áp lựccũng như cải thiện tâm trạng và tăng sức bền của cơ thể lên nhiều lần đấy.
3. Cười và trò chuyệncùng đồng nghiệp, bạn bè nhiều hơn
Khi cười, oxy sẽ đượctăng cường đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Từ đó làm cho lưu lượng máu tăng lênvà mọi mệt mỏi sẽ bốc hơi nhanh chóng. Bạn chỉ cần nghĩ đến những tình huốnghài hước hay câu chuyện cười thôi cũng đủ làm cho các hormone căng thẳng trongbạn giảm đi rất nhiều rồi.
Vì thế nên khi mệt mỏi,căng thẳng, hãy tán gẫu cùng bạn bè, đồng nghiệp, hay đơn giản là tranh thủ giờnghỉ trưa xem một bộ phim hài cười sảngkhoái, stress sẽ bị đánh bay trong nháy mắt đấy.
4. Bày trí thêm nhiềucây xanh trong văn phòng
Với việc ngồi làm việctrong văn phòng 8 tiếng mỗi ngày, bạn nên sắm cho mình một vài chậu cây nhỏ đểtăng cường khả năng hô hấp, giảm bớt áp lực. Màu xanh luôn là màu sắc giúpchúng ta cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn.
Cây xanh còn mang ýnghĩa về phong thủy, giúp đem lại may mắn và tài lộc cho chủ nhân.
Bạn có thể trồng cácloại cây như cây kim tiền, cây ngọc ngân, cây kim ngân hay chỉ đơn giản lànhững chậu cây xương rồng nhỏ xinh. Thi thoảng dành chút thời gian để chăm sóccây cũng là một thú vui tao nhã cho giới văn phòng.
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |