Công thức 12 day smoothie slim detox, Các bạn sẽ phải thay thế các chiếc đồ ăn thông thường như thịt, sữa, thực phẩm đựng caffeine, thực phẩm đã qua chế biến... Bằng smoothie. Cụ thể, mỗi ngày Các bạn sẽ được uống green smoothie 3 lần vào 3 bữa chính, ăn nhẹ 2 lần lúc đói và 1 bữa tối nhẹ giả dụ muốn.
menu một ngày của 12 Day Smoothie Slim Detox.
12 Day Smoothie Slim Detox giúp bạn giảm béo như thế nào?Mỗi lần bạn ăn uống các dòng thực phẩm không lành mạnh, cơ thể bạn sẽ bị nhiễm độc tố. Theo Mark Hyman, giám đốc y học trung tâm y khoa chức năng tại Cleveland Clinic (Hoa Kỳ), nhà đồng sáng lập The UltraWellness Center: "Các nhà khoa học đã phát hiện ra 1 thực tế: độc tố làm bạn béo và gây ra tiểu các con phố. Bên trong cơ thể, các hóa chất này tác động đến khả năng thăng bằng lượng đường trong máu, chuyển hóa cholesterol của chúng ta. Theo thời gian, những thay đổi này có thể dẫn tới hiện trạng kháng insulin". Tương tự, tương tự những cách thức detox khác, 12 Day Smoothie Detox giảm cân bằng phương pháp giải độc.
menu mỗi ngày của 12 Day Smoothie Slim Detox chứa phổ biến chất xơ, tuyến đường trùng hợp, chất béo không bão hòa... Giúp bạn no lâu.
không những thế, việc thay thế chế độ ăn kém lành mạnh với một chế độ ăn rộng rãi chất xơ, giàu dinh dưỡng cũng giúp chúng ta no lâu hơn, không cảm thấy mỏi mệt trong ngày.
làm sao để bắt đầu 12 Day Smoothie Slim Detox?
Bước 1: Xay smoothie
1 cốc smoothie trong chế độ ăn này sẽ bao gồm hoa quả, những loại rau lá xanh và những loại hạt. Tương tự, một cốc smoothie có thể chứa đa số chất xơ, chất béo, lượng tuyến phố... Mà cơ thể cần để giữ cho bạn no, không mỏi mệt cả ngày.
Để tiết kiệm thời gian, chị em có thể xay smoothie theo công thức vào buổi sáng rồi chia làm cho 3 bình cho 3 bữa trong ngày. Hãy lựa chọn bình thủy tinh hoặc bình BPA free có nắp bạn nhé. Tuy nhiên, 1 bình cần có dung tích tối thiểu là 500ml.
Bước 2: Chuẩn bị đồ "ăn vặt"
Bạn sẽ phải "ăn vặt" hai lần mỗi ngày khi cảm thấy đói. 1 Số đồ ăn vặt lành mạnh có thể nói đến như các loại rau củ quả (cà rốt, dưa chuột, táo, cam...), các mẫu hạt, trứng luộc, sữa chua...
Trong 12 ngày, đừng quên uống thật phổ thông nước chị em nhé. Giả dụ không thích uống nước chín, Các bạn có thể tậu đến các mẫu nước detox khác như nước chanh ấm mà Kaity uống vào buổi sáng.
Bước 3: Ẳn một bữa tối nhẹ (nếu muốn)
giả dụ chế độ detox này làm cho bạn mỏi mệt, không thể tập trung, và gặp phải tình trạng đói do chưa quen, chị em có thể ăn thêm 1 bữa tối nhẹ.
lợi ích của 12 Day Smoothie Slim DetoxVới cách thức này, Các bạn có thể giảm trong khoảng 3,5 - 7kg sau 12 ngày. Bên cạnh đó, như vậy những cách thức detox khác, sau thời kỳ 12 Day Smoothie Slim Detox chị em sẽ sở hữu được 1 làn da sáng mịn, giảm mụn, và cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Lưu ý khi thực hành 12 Day Smoothie Slim Detox
các ngày trước tiên, đặc biệt là ngày một, Các bạn sẽ cảm thấy đói - rất đói, nhưng hãy kiên trì vì các ngày sau sẽ hơi hơn.
Trong giai đoạn 12 ngày, Các bạn được khuyến khích tập thể dục để tăng thêm hiệu quả giảm cân. Bên cạnh đó, tùy thuộc vào thể trạng và sức khỏe mà bạn có thể tập hoặc không tập.
Cuối cùng, sau lúc kết thúc 12 Day Smoothie Slim Detox hãy tiếp diễn ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn, hạn chế trường hợp lên cân lại.
Nguồn: http://tamsuphunu.vn/12-day-smoothie-slim-detox/
