trường hợp gặp gỡ phải tình trạng này hãy thử với những thực đơn giảm mỡ được HLV Hana Giang Anh bỏ công tìm hiểu, nấu nướng và thử nghiệm bởi chính mình và các học viên của cô xem sao nhé!
nếu chỉ ăn cà chua bi thôi thi cũng chưa đủ thú vị lắm, hãy thử thực hiện salad cà chua với phổ biến xà lách tuoiw, cà rốt luộc trộn bơ tiêu, kèm chút thịt gà nạc. Vậy là bạn đã có bữa ăn cực healthy mà đủ chất hơn số đông nhé!
Khi tan mỡ, bạn cần thiết thực hiện sao nếu quá thèm đồ nấu, đồ xào chứ không phải đồ luộc? Hãy thử ăn cơm gạo nâu trộn với hỗn hợp thịt gà xào khoai tây, cà rốt ấn tượng này. Hãy sử dụng dầu ôliu để đạt thêm đa dạng lợi ích sức khỏe hơn.
Rau củ quả luộc, rau sống, ngô luộc tách hạt và thịt hoặc giò đem trộn đều cùng một chút sốt và tiêu sẽ giúp bạn có món ăn ngon miệng mà vẫn cam kết tính lành mạnh.
Pasta nguyên chất là một trong các loại tinh bột rất hoàn hảo cho việc giảm béo hiện tượng kết hợp nhiều rau củ quả và ăn với lượng vừa phải.
Ẳn ngô luộc thay tinh bột như cơm gạo trắng sẽ rất tốt. Ở thực đơn tan mỡ này, bạn có thể ăn kèm thịt bò và rộng rãi loại rau củ quả luộc khác.
Pasta luộc ăn kèm với salad trộn nhiều rau củ quả tươi lôi cuốn.
Vào các ngày thèm cơm trắng, bạn có thể đổi bữa với thịt nạc rang tiêu và rau bắp cải. Đừng quên tráng miệng với trái cây ít đường bởi vì sẽ giúp đẹp da lại no lâu hơn.
Pasta kết hợp tiến hành slad cùng không còn xa lạ loại rau quả như cà chua, dưa chuột, những loại hạt kèm gia vị thơm ngon là ý tưởng tuyệt vời cho món đồ ăn tan mỡ.
Cơm gạo lứt tất nhiên nên tận dụng tối đa do tài năng no lâu, đặc tính giàu chất xơ và dưỡng chất. Ẳn cơm gạo lứt với cá hồi và rau xào dầu ôliu -bữa ăn vừa ngon miệng vừa nhanh gọn trong khâu chuẩn bị, chế biến.
Mì gạo nấu ăn kèm thịt ức gà và măng tây luộc. Bạn ăn kèm cả salad cà chua trộn thú vị để tăng thêm vitamin và khoáng chất, chất xơ cho cơ thể.
Tôm là thực phẩm chứa ít calories thế nhưng lại có thể cung cấp cho cơ thể ta một lượng protein rất dồi dào. Ngoài ra, ăn tôm cũng giúp ta bổ sung phổ biến chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin B12, sắt, omega-3... Xào tôm với súp lơ xanh sẽ cho bạn bữa ăn lạ miệng cực ngon cùng cơm gạo nâu vào những ngày se lạnh.
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |