Tiêu đề: Cách tăng cân hiệu quả tuổi dậy thì giúp vóc dáng hoàn hảo [In trang] Thành viên: manhcuongkim31 Thời gian: 16/10/2019 14:39:19 Tiêu đề: Cách tăng cân hiệu quả tuổi dậy thì giúp vóc dáng hoàn hảo
Tăng cân là một điều trở nên rất khó khăn đối với nam tuổi dậy thì, mặc dù đã ăn rất nhiều và đã thử mọi cách để tăng cân cho nam tuổi dậy thì hiệu quả nhưng kết quả vẫn không như ý. Vậy nguyên nhân là do đâu?
Hấp thụ kém: Ăn vào nhiều nhưng hấp thu lại ít phần thức ăn bị đào thải ra ngoài nhiều hơn là việc trở thành năng lượng cung ứng cho thân thể . Việc hấp thu kém có thể do thiếu men tiêu hóa, mất cân bằng hệ vi rút .
Trao đổi chất quá nhanh: Nam tuổi dậy thì nếu gầy thì có nhiệt độ cơ thể thường cao hơn những người béo theo dân gian cho rằng đó là do bị “nóng trong”, nhưng thực chất đó là do quá trình trao đổi chất trong cơ thể họ diễn ra quá nhanh, làm năng lượng biến thành nhiệt năng và “thoát” ra ngoài nhanh hơn, điều đó là
>>>https://tamino.vn/thuc-don-tang-can-cho-nu/
Sinh sống không điều độ: Mặc dù bạn đã ăn nhiều nhưng lao động lại quá sức hoặc thức đêm nhiều, uống trà, cà phê, hút thuốc lá nhiều thì cũng khó để giúp nam tuổi dậy thì cải thiện cân nặng.
Chất đạm từ các loại thịt cá, trứng và sữa: Đây là nguồn dưỡng chất chứa lượng đạm khá cao giúp xây dựng các cấu trúc tế bào và cân nặng của nam tuổi dậy thì. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia y tế, để tăng cân cho nam tuổi dậy thì mỗi ngày nên dùng 70 – 80gr đạm. Hơn nữa chất đạm còn tham gia vào hệ miễn dịch nhằm tăng sức đề kháng, phòng tránh bệnh tật khi tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài.
Chất béo từ mỡ động vật và thực vật: Để tăng cân cho nam tuổi dậy thì đảm bảo thành công chắc chắn là không thể thiếu chất béo trong khẩu phần ăn. Dầu, mỡ không chỉ giúp nam tuổi dậy thì ăn ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp năng lượng tốt và giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K. Nên bổ sung vào khẩu phần ăn của nam tuổi dậy thì các loại thịt mỡ hoặc các món ăn chứa dầu thực vật. Tuy nhiên, đừng nên lạm dụng quá nhiều mỡ động vật bởi chúng có nguy cơ tích tụ mỡ thừa khá cao.
Chất đường bột từ gạo, bột mì, và sản phẩm chế biến, khoai, củ…: Không chỉ là nguồn dưỡng chất cung cấp năng lượng đáng kể cho mọi hoạt động hoạt động hàng ngày của nam tuổi dậy thì mà các loại thực phẩm này còn hỗ trợ tăng cân đáng kể trong giai đoạn phát triển đặc biệt này. Hơn nữa, dùng chất đường bột từ gạo, bột mì, và sản phẩm chế biến, khoai, củ…sẽ không lo về tình trạng béo phì.
Canxi từ các hải sản và sữa: Cân nặng của nam tuổi dậy thì sẽ tăng vụt khi xương chắc khỏe. Hơn nữa, kịp thời bổ sung hải sản và sữa ở giai đoạn này còn phòng được bệnh loãng xương mai sau. Theo đó, hằng ngày nam tuổi dậy thì cần 1.000 – 1.200mg canxi. Vì vậy hãy uống đủ 500ml sữa mỗi ngày để tăng cân cho nam tuổi dậy thì đảm bảo thành công.
Các vitamin và khoáng chất: Tuy không trực tiếp làm tăng trọng lượng cơ thể nhưng các vitamin và khoáng chất có trong rau củ sẽ hỗ trợ tối đa việc tiêu hóa và chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn đến các cơ quan chức năng, làm cơ thể khỏe mạnh từ đó sẽ giúp nam tuổi dậy thì dễ tăng cân.
Tuy nhiên, vào mùa hè, khi cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi sẽ khiến bạn chỉ muốn uống nước thay vì ăn. Việc uống quá nhiều nước sẽ tạo ra cảm giác no ảo khiến bạn chán ăn và ảnh hưởng đến kết quả tăng cân. Chính vì vậy, hãy tham khảo bài viết Cách ăn uống giúp người gầy tăng cân để có thể lên kế hoạch tăng cân thật hợp lý cho mình vào mùa hè này nhé.
>>>https://tamino.vn/cach-tang-can-o-tuoi-day-thi/
Thành viên: rxe95614 Thời gian: 12/11/2019 12:47:36
Hiện tại, hai răng cửa của em bị thưa, em nghe mọi người nói răng thưa thì đi bọc sứ lại thì răng sẽ đều. Vậy bọc răng sứ giá bao nhiêu tiền, có đau không vậy thưa bác sĩ? Bác sĩ có thể tư vấn giúp em được không ạ? Em cảm ơn Bác sĩ.
Trả lời:
Chào bạn Thư!
Cám ơn bạn đã tin tưởng và gởi thắc mắc ” bọc răng sứ giá bao nhiêu tiền? đến nha khoa chúng tôi. Câu hỏi của bạn sẽ được chuyên gia của Nha khoa Sunshine giải đáp ngay dưới đây.
Bọc răng sứ thẩm mỹ là gì?
Vậy bọc răng sứ là gì? Là một thủ thuật nha khoa để khắc phục các khuyết điểm không mong muốn về ngoại hình răng như răng bị gãy mẻ, răng thưa, răng không đều màu và sậm màu. Với thủ thuật này, bác sỹ sẽ mài đi một phần răng của bạn và dùng một mão sứ bọc lại phần cùi răng.
Sau khi gắn mão sứ, những khuyết điểm về hình dáng răng sẽ được khắc phục nhanh chóng.Trong suốt quá trình thực hiện mài răng và gắng răng sứ, bạn sẽ được gây tê nên không cảm thấy đau. Và quá trình bọc răng sứ phục hình thẩm mỹ răng diễn ra nhanh chóng, bạn sẽ không phải đến nha khoa nhiều lần.
Các loại răng sứ đang được sử dụng phổ biến hiện nay
Răng sứ toàn sứ
Được chế tạo từ sứ nguyên khối, đáp ứng tốt nhu cầu thẩm mỹ nhờ màu sắc giống như răng thật, ít biến đổi màu sắc theo thời gian, thời gian bảo hành lên đến 10 năm.
Răng sứ sinh học
Được chế tạo bằng chất liệu tương thích với cơ thể. Ưu điểm của loại răng sứ này là tỉ lệ mài răng ít, có thể thực hiện trong ngày, phù hợp cho những người bận rộn.
Miếng dán sứ Veneer
Có bề dày siêu mỏng, chỉ bằng móng tay, giúp phục hồi thẩm mỹ răng tốt, phù hợp với các răng phía trước, dễ nhìn thấy.
Răng sứ titan và răng sứ kim loại
Được cấu tạo bởi lớp mão sứ bên ngoài và sườn kim loại hoặc titan bên trong. Loại răng sứ này có ưu điểm giá rẻ, tuy nhiên có thể bị đen viền nướu sau một thời gian dài sử dụng.
Quy trình bọc răng sứ thẩm mỹ được tiến hành như thế nào?
Bọc răng sứ được tiến hành theo một quy trình tiêu chuẩn Y tế với các bước nghiêm ngặt được kiểm soát bởi những Bác sỹ chuyên khoa giàu kinh nghiệm:
Thăm khám và tư vấn
Bác sỹ nha khoa sẽ tiến hành thăm khám tình trạng răng miệng một cách tổng quan để xác định loại răng sứ và phương pháp bọc sứ phù hợp. Nếu cần thiết, Bác sỹ sẽ chỉ định chụp phim X- quang để kiểm tra kĩ càng hơn những chiếc răng cần bọc, để đảm bảo an toàn và chất lượng răng bọc sứ.
Mài cùi
Sau khi kiểm tra và xác nhận răng của bạn có thể tiến hành bọc răng sứ, Bác sỹ sẽ mài cùi răng và lấy dấu răng để chế tạo răng sứ. Thao tác mài cùi răng được tính toán kỹ lưỡng để tránh tình trạng cùi răng bị lấy đi quá nhiều hoặc quá ít khiến răng sứ sau khi bọc lên bị kênh hay cộm cấn khó chịu. Trước khi mài cùi răng, bạn sẽ được gây tê cục bộ giúp hạn chế cảm giác khó chịu hoặc ê nhức trong suốt quá trình mài cùi.
Mài cùi và chế tạo răng sứ
Hiện nay, tại Nha khoa Sunshine đang áp dụng hệ thống phục hình CAD/CAM, Bác sỹ có thể thực hiện lấy dấu hàm của bệnh nhân nhanh chóng và chính xác. Máy tính sẽ tự động điều chỉnh khớp cắn và điểm chạm một cách chuẩn xác, nên quá trình chế tạo răng sứ diễn ra thuận lợi và dễ dàng hơn rất nhiều.
Thử sườn và đắp sứ
Bác sỹ sẽ tiến hành thử sứ thô trên răng thật để kiểm tra màu sắc, tính thẩm mỹ và hình dáng răng có hài hòa với khuôn hàm hay không và điều chỉnh lại nếu thấy cần thiết.
Kiểm tra khớp cắn lần cuối
Sau khi bọc sứ, bác sỹ sẽ kiểm tra cường độ lực, thời gian răng chịu lực cũng như độ cân bằng chịu lực giữa các răng và gắn bọc sứ cố định lên răng, hoàn tất quy trình bọc răng sứ.
Trường hơp của bạn bị thưa răng cửa có thể đến nha khoa để bác sỹ khám và tư vấn để bọc răng sứ. Tùy vào tình trạng răng của bạn, bác sỹ sẽ cho bạn lời khuyên thích hợp.
