Chợ24h

Tiêu đề: 7 Hot girl Hàn Quốc Tìm hiểu bí quyết giảm béo cấp tốc, lấy lại vóc dáng thon gọ [In trang]

Thành viên: yoyolove Thời gian: 23/10/2019 11:42:48 Tiêu đề: 7 Hot girl Hàn Quốc Tìm hiểu bí quyết giảm béo cấp tốc, lấy lại vóc dáng thon gọn

giảm mỡ thừa là điều mà đa phần con gái dành cả thanh xuân để theo đuổi, nhưng lại chỉ rất ít người thật sự thành công. Khi bạn chưa thật sự chọn được kỹ thuật hợp lý với mình hãy Tham khảo những cách giảm cân nhanh an toàn hiệu quả được chứng thực bởi vì những hot girl Hàn Quốc dưới đây:1. Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng

Hju từng là một cô gái rất không tự tin với thân hình tròn xoe, thừa cân. 78Kg là số cân ở thời điểm cô nàng béo nhất. Sau khi giảm mỡ thất bại hết lần này đến lần khác, Hju đã thử thông thường công nghệ khác nhau cho đến khi sắm được một lộ trình giảm béo phù hợp, đã giúp cô giảm xuống 50kg chỉ trong 4 tháng:

Giảm cân nhanhbằng cách:

- Duy trì thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày (hạn chế uống sau 8h tối).

- Cắt giảm tinh bột ra khỏi chế độ ăn.

- Tự chuẩn bị khẩu phần ăn trong ngày với những món giàu protein và chất xơ.

- Phân bổ thời gian tập luyện ra 2 khung sáng và chiều:

+ Sáng: tập trong khoảng 30 phút trước khi ăn sáng.

+ Chiều (sau khi tan làm): tới phòng tập để làm bài tập đạp xe trên máy tập.

Tham khảo với trên mạng xã hội, Hju cho biết, mặc dù được nhận nhiều lời mời rủ rê ăn uống từ bạn bè thế nhưng cô đều cố từ chối tất cả để giữ cho cơ thể không tăng cân trở lại.

2. Lột xác ngoạn mục nhờ giảm 12kg

Với cân nặng 62kg, cô gái tên Rara từng khổ sở chỉ biết mặc những chiếc áo phông rộng thùng thình để che bớt thân hình hơi mũm mĩm. Sau đấy, bởi say mê thời trang, Rara muốn mình cũng có thể mặc được trang phục đẹp, cô gái quyết định lên kế hoạch cải tạo vóc dáng để lấy lại thân hình như thích.

Rara không ngần ngại Chia sẻ bí quyết giảm mỡ của mình:

- Tăng lượng rau xanh và giảm đi tinh bột, muối.

- Dùng dầu olive để chế biến thức ăn.

- sắp xếp thứ tự ăn uống theo quy luật: chất xơ - protein - carbs lành mạnh.

- Đứng lên đi lại nhẹ nhàng sau đó ăn khoảng 30 phút - 1 tiếng.

- Uống rộng rãi nước hàng ngày.

- Tập với bóng yoga, chạy trên máy, đẩy tạ cùng một vài bài tập kéo giãn cơ thể.

3. Vứt bỏ 20kg trong 3 tháng

Coomon luôn cảm thấy không tự tin do đôi chân thừa mỡ, kém thon thọn, tuy nhiên cô nàng này lại không sử dụng những phương pháp ăn kiêng tiêu cực, thiếu khoa học mà tập trung đa dạng vào những chế độ giảm mỡ hết sức lành mạnh và thoải mái.

6 mẹo nhỏ giúp Coomon có đôi chân thon thả:

- Chăm đi cầu thang bộ hàng ngày.

- Nói không với đồ uống có gas.

- giảm thiểu ăn đồ cho đa dạng muối.

- Vận động nhẹ nhàng 20 phút trước khi ngủ.

- thực hiện một vài động tác massage chân trên giường.

Xem thêm:

Cách giảm cân giữ dáng của sao việt

Cách giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ

4. Duy trì 6 nguyên tắc đơn giản để giảm cânĐể

Nổi tiếng bởi những bức ảnh before-after lột xác ngoạn mục, Jessie được cư dân mạng đặt biệt danh là "nữ hoàng giảm cân". Và sau khi Tìm hiểu các nguyên tắc giảm béo của mình, cô nàng còn hấp dẫn thêm thông thường người hâm mộ hơn bởi vì chúng rất đơn giản và dễ làm. Tuy nhiên, yêu cầu của các nguyên tắc này là cần phải thật cố gắng, kiên trì với mục tiêu đã đặt ra:

- Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng.

- đổi thay thực đơn ăn sáng mỗi ngày.

- Không tùy tiện ăn uống theo cảm xúc.

- Không tự chiều chuộng, buông thả bản thân trong bất kỳ dịp nhu cầu thiết yếu nào.

- Mặc một chiếc váy ôm sát cơ thể (tạo động lực).

- Xem lại ảnh trong quá khứ khi tan mỡ (tạo động lực).

5. Bụng mỡ, mông lép hóa vòng eo con kiến

Cloe là một huấn luyện viên thể hình tại Hàn Quốc, kiêm người mẫu ảnh cho một vài tạp chí và các shop phong cách. Ít bất kỳ ai biết, ngày trước, Cloe từng là một cô gái rất không tự tin với chiếc bụng mỡ, mông lép bởi mê say đồ ăn nhanh và lười biếng vận động.

Đến độ tuổi trưởng thành, nhận ra mình thích nhất thiết thay đổi, Cloe đã thử nghiệm phổ biến công nghệ giảm béo và đã rút ra các bí quyết “xương máu” này:

- Tự tay chuẩn bị các bữa ăn trong ngày của mình.

- Duy trì một chế độ ăn giàu protein và phổ biến chất xơ (trái cây tươi, thịt nạc, tôm, cá...)

- Tập gym và yoga mỗi ngày, kết hợp cùng bóng tập.

6. Bà mom 2 con 70kg lột xác thành cô gái 47kg

Dù tuổi còn khá trẻ nhưng Akino là một bà người mẹ 2 con. Chị em nào cũng ám ảnh với việc giảm cân sau sinh, nhưng bởi con, Akino, chẳng thể kiểm soát được cân nặng của mình và cứ thế tăng lên tới 70kg.

vì nhất thiết ở nhà chăm con nên Akino cũng không có time thời gian tới phòng tập thường xuyên. Vậy nên, cô cần thiết tự tìm cách giảm mỡ ở ngay tại nhà. Đặc thù, hai cậu con trai của Akino cũng là nguồn động lực không nhỏ giúp cô hoàn thành kế hoạch tan mỡ của mình.

Bí quyết giảm cân của Akino được mách nhỏ như sau:

- Chế độ ăn lành mạnh với các món bao gồm đa dạng protein (cá ngừ, cá hồi), carbs lành mạnh (một ít cơm) và chất béo lành mạnh (bơ tươi).

- Uống đồ nguyên chất, không cho thêm đường.

- Tự nấu ăn để tiết chế được lượng calories dư thừa.

- Tự tìm kiếm những bài tập ở nhà (tập trên sofa, tập trên sàn nhà).

- Tập luyện trước gương để nhìn rõ động tác mình làm đã đúng hay chưa.

- Nhờ tới sự giúp đỡ từ các con (đặt con lên lưng và tập luyện để gia tăng độ khó của bài tập).

7. Cô gái 6 tháng giảm 30kg

Jisu Chia sẻ rằng trong time thời gian còn đi học, cô chỉ tập trung vào chuyện học và ăn uống vô tư, thoải mái, dẫn đến tình trạng cân nặng tăng lên mất kiểm soát.

Khi sở hữu thân hình béo phì lên đến 84kg, Jisu không bao h nghĩ mình có thể trở về mức cân nặng đầu 5. Đến thời điểm hiện tại, khi Jisu đã trở thành hot girl phòng gym với vóc dáng cân bằng, cơ thể săn chắc, không bất kỳ ai tin rằng cô nàng từng béo như vậy. Và đây là các điều mà Jisu đã làm chăm chỉ để đạt được thân hình như hiện tại:

- cắt bỏ hoàn toàn các món bao gồm phổ biến calories và chất béo xấu ra khỏi khẩu phần ăn trong ngày.

- Xây dựng chế độ ăn nhiều màu sắc với các loại thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà, thịt bò... Cùng một số loại rau củ ít đường.

- Uống sữa hạnh nhân và ăn đa dạng rau xanh để nâng cao cơ bắp, đốt cháy mỡ dư thừa.

- Ẳn vặt với bí ngô, khoai lang hoặc gạo lứt.

- Dành 3 h mỗi ngày để tiến hành những bài tập như đạp xe, chạy bộ, đẩy tạ, yoga, aerobic...

Nguồn:https://vienthammynevada.com/nhung-cach-giam-can-hieu-an-toan-chi-phi-thap/

Thành viên: rxe95614 Thời gian: 11/11/2019 12:29:43

Hiện tại, hai răng cửa của em bị thưa, em nghe mọi người nói răng thưa thì đi bọc sứ lại thì răng sẽ đều. Vậy bọc răng sứ giá bao nhiêu tiền, có đau không vậy thưa bác sĩ? Bác sĩ có thể tư vấn giúp em được không ạ? Em cảm ơn Bác sĩ.

Trả lời:
Chào bạn Thư!
Cám ơn bạn đã tin tưởng và gởi thắc mắc ” bọc răng sứ giá bao nhiêu tiền? đến nha khoa chúng tôi. Câu hỏi của bạn sẽ được chuyên gia của Nha khoa Sunshine giải đáp ngay dưới đây.

Bọc răng sứ thẩm mỹ là gì?

Vậy bọc răng sứ là gì? Là một thủ thuật nha khoa để khắc phục các khuyết điểm không mong muốn về ngoại hình răng như răng bị gãy mẻ, răng thưa, răng không đều màu và sậm màu. Với thủ thuật này, bác sỹ sẽ mài đi một phần răng của bạn và dùng một mão sứ bọc lại phần cùi răng.
Sau khi gắn mão sứ, những khuyết điểm về hình dáng răng sẽ được khắc phục nhanh chóng.Trong suốt quá trình thực hiện mài răng và gắng răng sứ, bạn sẽ được gây tê nên không cảm thấy đau. Và quá trình bọc răng sứ phục hình thẩm mỹ răng diễn ra nhanh chóng, bạn sẽ không phải đến nha khoa nhiều lần.

Các loại răng sứ đang được sử dụng phổ biến hiện nay

Răng sứ toàn sứ
Được chế tạo từ sứ nguyên khối, đáp ứng tốt nhu cầu thẩm mỹ nhờ màu sắc giống như răng thật, ít biến đổi màu sắc theo thời gian, thời gian bảo hành lên đến 10 năm.

Răng sứ sinh học
Được chế tạo bằng chất liệu tương thích với cơ thể. Ưu điểm của loại răng sứ này là tỉ lệ mài răng ít, có thể thực hiện trong ngày, phù hợp cho những người bận rộn.

Miếng dán sứ Veneer
Có bề dày siêu mỏng, chỉ bằng móng tay, giúp phục hồi thẩm mỹ răng tốt, phù hợp với các răng phía trước, dễ nhìn thấy.
Răng sứ titan và răng sứ kim loại

Được cấu tạo bởi lớp mão sứ bên ngoài và sườn kim loại hoặc titan bên trong. Loại răng sứ này có ưu điểm giá rẻ, tuy nhiên có thể bị đen viền nướu sau một thời gian dài sử dụng.

Quy trình bọc răng sứ thẩm mỹ được tiến hành như thế nào?
Bọc răng sứ được tiến hành theo một quy trình tiêu chuẩn Y tế với các bước nghiêm ngặt được kiểm soát bởi những Bác sỹ chuyên khoa giàu kinh nghiệm:

Thăm khám và tư vấn
Bác sỹ nha khoa sẽ tiến hành thăm khám tình trạng răng miệng một cách tổng quan để xác định loại răng sứ và phương pháp bọc sứ phù hợp. Nếu cần thiết, Bác sỹ sẽ chỉ định chụp phim X- quang để kiểm tra kĩ càng hơn những chiếc răng cần bọc, để đảm bảo an toàn và chất lượng răng bọc sứ.

Mài cùi
Sau khi kiểm tra và xác nhận răng của bạn có thể tiến hành bọc răng sứ, Bác sỹ sẽ mài cùi răng và lấy dấu răng để chế tạo răng sứ. Thao tác mài cùi răng được tính toán kỹ lưỡng để tránh tình trạng cùi răng bị lấy đi quá nhiều hoặc quá ít khiến răng sứ sau khi bọc lên bị kênh hay cộm cấn khó chịu. Trước khi mài cùi răng, bạn sẽ được gây tê cục bộ giúp hạn chế cảm giác khó chịu hoặc ê nhức trong suốt quá trình mài cùi.

Mài cùi và chế tạo răng sứ
Hiện nay, tại Nha khoa Sunshine đang áp dụng hệ thống phục hình CAD/CAM, Bác sỹ có thể thực hiện lấy dấu hàm của bệnh nhân nhanh chóng và chính xác. Máy tính sẽ tự động điều chỉnh khớp cắn và điểm chạm một cách chuẩn xác, nên quá trình chế tạo răng sứ diễn ra thuận lợi và dễ dàng hơn rất nhiều.

Thử sườn và đắp sứ
Bác sỹ sẽ tiến hành thử sứ thô trên răng thật để kiểm tra màu sắc, tính thẩm mỹ và hình dáng răng có hài hòa với khuôn hàm hay không và điều chỉnh lại nếu thấy cần thiết.

Kiểm tra khớp cắn lần cuối
Sau khi bọc sứ, bác sỹ sẽ kiểm tra cường độ lực, thời gian răng chịu lực cũng như độ cân bằng chịu lực giữa các răng và gắn bọc sứ cố định lên răng, hoàn tất quy trình bọc răng sứ.

Trường hơp của bạn bị thưa răng cửa có thể đến nha khoa để bác sỹ khám và tư vấn để bọc răng sứ. Tùy vào tình trạng răng của bạn, bác sỹ sẽ cho bạn lời khuyên thích hợp.

Thành viên: rxe95614 Thời gian: 13/11/2019 14:46:47

Hiện tại, hai răng cửa của em bị thưa, em nghe mọi người nói răng thưa thì đi bọc sứ lại thì răng sẽ đều. Vậy bọc răng sứ giá bao nhiêu tiền, có đau không vậy thưa bác sĩ? Bác sĩ có thể tư vấn giúp em được không ạ? Em cảm ơn Bác sĩ.

© Copyright 2011-2013 iSoftco^®, All rights reserved
Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội
Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com