Tiêu đề: Thực đơn chế độ tăng cân cho nam mẫu trong 1 tuần? [In trang] Thành viên: manhcuongkim31 Thời gian: 2/11/2019 11:13:52 Tiêu đề: Thực đơn chế độ tăng cân cho nam mẫu trong 1 tuần?
Tăng cân luôn là 1 trong những điều mà nhiều người mong muốn tìm được 1 phương pháp nào thật sự hiệu quả. Trong đó, có rất nhiều người mong muốn tìm hiểu về chế độ ăn tăng cân cho nam. Dưới đây chỉ là thực đơn chế độ tăng cân cho nam mẫu trong 1 tuần cho các bạn nam tham khảo nhé.
Thứ 2
• Bữa sáng: 1 tô bún thịt nướng và 1 ly sữa tươi lớn
• Bữa trưa: canh rau cải thịt bằm, 3 chén cơm, thịt kho trứng và 2 trái chuối chín
• Bữa chiều: 1 ly kem và 2 bánh bông lan
• Bữa tối: 2 ổ bánh mì, 1 tô bánh canh cua và 1 ly sinh tố bơ
>>> https://tamino.vn/cac-mon-an-giup-tang-can-nhanh/
Thứ 3
• Bữa sáng: 1 ly sữa tươi lớn có đường và 1 tô phở bò lớn
• Bữa trưa: 3 chén cơm, thịt gà rô ti và canh nghêu nấu chua
• Bữa tối: 3 chén cơm, thịt bò xào thập cẩm và canh xương hầm rau củ
• Bữa khuya: Trước khi ngủ, uống 1 ly sữa nóng hay 1 hộp sữa cô gái Hà Lan
Thứ 4
• Bữa sáng: 1 ly sữa bắp và 1 dĩa bánh ướt chả lụa
• Bữa trưa: 3 chén cơm, giò heo giả cầy, canh rau đay nấu cua và 1 chùm nho Mỹ
• Bữa tối: 2 chén cơm, thịt bò xào rau muống, cá kho và 1 dĩa bánh plan
• Bữa khuya: Bánh ngọt nhân sôcôla và 1 ly sữa tươi có đường
Thứ 5
• Bữa sáng: 1 ly sữa milô lớn, 1 tô bánh canh giò heo và 1 miếng đu đủ chín
• Bữa trưa: tôm kho thịt, 3 chén cơm và rau cải xào
• Bữa tối: 2 chén cơm, 2 trứng vịt lộn, 1 tô canh cải, thịt gà nướng
>>> https://tamino.vn/thuoc-tang-can-an-ngon-ngu-ngon-mh/
Thứ 6
• Bữa sáng: 1 tô mì gói nấu kèm xúc xích, 2 trái chuối chín và 1 ly sữa ngũ cốc dinh dưỡng
• Bữa trưa: 3 chén cơm, 1 dĩa rau muống xào tỏi và thịt heo kho trứng
• Bữa tối: 3 chén cơm, 1 tô canh khổ qua nhồi thịt, cá hú kho tộ
Thứ 7
• Bữa sáng: 1 dĩa bánh mì ốp la 2-3 trứng, 1 ly sữa tươi có đường, 3 trái chuối chín
• Bữa trưa: 3 chén cơm, 1 tô canh cải nấu tôm, ức gà chiên mắm
• Bữa tối: 3 chén cơm, cá chiên và 1 tô canh giò heo hầm rau củ
Ngoài 3 bữa chính như menu mẫu ở trên, cánh nam giới phải bổ sung thêm ít nhất 2-3 bữa phụ nhé như,
• Bữa phụ 1 (trước khi ăn sáng): 1 ly sữa vừa – trước đó khi vừa thức dậy bạn hãy uống 1 ly nước để thanh lọc cơ thể nhé
• Bữa phụ 2 (giữa buổi sáng): 1 ly sữa tươi
• Bữa phụ 3 (xế chiều): 1 bánh sandwich
• Bữa phụ 4 (bữa khuya): 1 ly sữa hay bánh
Thành viên: nhakhoasunshine Thời gian: 15/11/2019 10:14:00
Hỏi: “Bác sĩ cho em hỏi răng bọc sứ có tẩy trắng được không ạ? Em có làm 2 hàm răng sứ cách đây 3 năm nhưng giờ ngay chân răng sứ có màu đen và ố vàng nhìn rất xấu. Giờ có tẩy trắng lại được hay phải điều trị như thế nào ạ? ” – (Hồng Anh, Bến Tre)
Nha khoa Sunshine trả lời:
Chào bạn Hồng Anh, rất cám ơn bạn đã yêu mến và gửi câu hỏi của mình cho Nha Khoa Sunshine. Câu hỏi “ Răng sứ có tẩy trắng được không? ” của bạn cũng là thắc mắc của rất nhiều khách hàng hiện nay. Chúng tôi xin trả lời đầy đủ thông tin và cách điều trị như sau:
Bằng cách sử dụng các mão răng sứ để thay thế cho thân răng thật bị khiếm khuyết hoặc mất răng để nâng cao tính thẩm mỹ thì dịch vụ làm răng sứ thẩm mỹ đang ngày càng được ưa chuộng hơn. Một số trường hợp răng sứ sau một thời gian sử dụng bị ngả vàng đi, không còn sáng bóng như trước nữa ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và giao tiếp hàng ngày.
Bằng cách sử dụng thuốc tẩy trắng quét lên bề mặt của răng, kết hợp với ánh sáng hóa học của đèn chiếu tẩy trắng để tạo thành một loại phản ứng oxy hóa khử sẽ giúp cắt đứt các chuỗi protein màu bám trên bề mặt răng, giúp răng trắng sáng lên từ 1 – 2 tông màu so với màu răng ban đầu.
Răng sứ về cơ bản được chế tạo từ khối sứ nguyên chất, mà bản chất của sứ là không bị nhiễm màu, đặc biệt là màu thực phẩm, và nếu được bệnh nhân chăm sóc tốt thì răng sứ sẽ luôn được duy trì độ trắng, bóng như ban đầu.
Về vấn đền răng sứ có tẩy trắng được không chúng tôi xin trả lời rằng: Thuốc tẩy trắng chỉ có tác dụng đối với răng thật mà thôi, do đó đối với răng sứ hoặc các miếng trám răng thẩm mỹ thì chúng ta không thể tẩy trắng được, và việc tẩy trắng cho răng sứ là không cần thiết.
– Nếu bạn cảm thấy răng sứ không còn được sáng bóng hoặc bị ngả màu, chân răng ố vàng có thể là do cách vệ sinh răng miệng không đúng dẫn đến vôi răng mảng bám đóng vào gây ra. Lúc này, bạn có thể đến nha khoa để các bác sĩ thực hiện làm vệ sinh răng sứ, cạo sạch vôi răng và đánh bóng lại thì răng sứ sẽ được sáng bóng như ban đầu.
– Trường hợp bạn chỉ bọc một vài chiếc răng sứ trên hàm răng và những chiếc răng này bị ngả màu, các răng thật có màu khác so với răng sứ thì tốt nhất là thực hiện tẩy trắng răng nguyên 2 hàm răng, chờ 1-2 ngày cho màu răng cố định và làm lại chiếc răng sứ mới trùng màu với răng sau khi tẩy trắng.
– Như trường hợp của bạn Hồng Anh thì không giống 2 trường hợp trên mà do bạn bọc răng sứ kim loại, sau một thời gian dòng răng sứ này sẽ bị xuống màu do khung sườn kim loại bên trong bị oxy hóa với chất axit có trong môi trường miệng khiến cho răng bị thâm đen và xỉn màu.
Lúc này để đảm bảo tính thẩm mỹ của răng cũng như an toàn sức khỏe thì bạn cần phải làm lại răng sứ mới.
Tuy nhiên, muốn biết chính xác cách điều trị cho trường hợp răng sứ bị ố vàng của bạn thì nên đến Nha khoa để bác sĩ thăm khám và kiểm tra cụ thể hơn nhé!
Để tránh tình trạng răng bị đen viền nướu và ố màu bạn phải chọn một nha khoa răng sứ uy tín để được khám và tư vấn phục hình răng sứ với loại sứ chất lượng cao, không bị ố màu sau thời gian dài sử dụng.
Bạn cũng nên nghe theo hướng dẫn của bác sĩ về cách lưu ý cũng như cách vệ sinh, chăm sóc răng miệng sau khi phục hình răng sứ một cách cẩn thận và đúng cách để đảm bảo giữ được màu răng sứ trắng đẹp lâu dài nhất.
Nếu còn câu hỏi nào khác về răng sứ và dịch vụ tẩy trắng răng thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số tổng đài 1900 7141 hoặc đến trực tiếp Nha Khoa Sunshine để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn hoàn toàn miễn phí!
