Súp lơ xanh chứa nhiều chất xơ và VitaminẲn súp lơ có giảm cân không đã được áp dụng rộng rãi trong nhiều thực đơn giảm cân. Không phải ngẫu nhiên mà thực phẩm này lại được nhiều chuyên gia đánh giá cao đến như vậy. Có thể bạn chưa biết, trong 100g súp lơ xanh chỉ chứa khoảng 50 calo. Đây là lượng calo phù hợp có trong chế độ dinh dưỡng của người muốn giảm cân.
Câu trả lời chắc chắn là có. Theo nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, súp lơ xanh là loại súp lơ chứa nhiều chất xơ nhất. Vì thế khi ăn loại rau này, các nàng không những có cảm giác no lâu mà cơ thể còn được cung cấp đầy đủ năng lượng cho mọi hoạt động. Ngoài ra, súp lơ xanh còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Đây cũng là loại rau xanh có tác dụng chống lão hóa tuyệt vời cho làn da.
Súp lơ xanh chứa nhiều chất xơ và Vitamin
Ngoài ra, súp lơ xanh còn chứa nhiều Vitamin A, C, E và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt loại rau này còn có thể cung cấp hơn 75% vitamin A cần thiết cho cơ thể người trưởng thành mỗi ngày. Chúng bổ sung các dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể như Axit Folic, Xenlulo và đường tự nhiên (cacbohidrat). Súp lơ đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là có thể giảm được tỉ lệ ung thư. Các nhà khoa học đã chỉ rõ: đối với những người bị ung thư, điều quan trọng khi chữa bệnh là ở chỗ nhanh chóng đẩy hết độc tố trong gan, ngăn chặn độc tố ảnh hưởng đến các chức năng bình thường của tế bào và sự lan rộng của tế bào ung thư.
Lượng nước có nhiều trong bông cải xanh cũng là tác nhân giúp thải độc gan, thận và trung hòa Axit trong cơ thể. Cơ thể chúng ta cần bổ sung 2 lít nước mỗi ngày từ các loại thực phẩm khác nhau. Chính vì vậy với hàm lượng khoáng chất dồi dào, súp lơ xanh sẽ hạn chế tích tự mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, giúp giảm cân nhẹ nhàng và hết sức an toàn.
Súp lơ giảm tích tụ mỡ thừa hiệu quảCông dụng đầu tiên của súp lơ xanh không thể không nhắc đến là tác dụng thải độc tốt cho cơ thể. Chắc hẳn bạn chưa biết, mỡ thừa trong cơ thể là nơi tích tụ nhiều độc tố nhất. Chính vì thế muốn giảm mỡ, các nàng nên tập trung thải độc trước tiên. Trong súp lơ có các loại đường tự nhiên và muối có thể tăng cường công năng của gan, phân giải các hợp chất có hại. Trong súp lơ còn chứa nhiều loại Enzim như Glutathione Transferase rất có lợi cho việc giải độc. Súp lơ giúp hạn chế tăng Cholesterol, hạ huyết áp và tăng sức đề kháng của cơ thể.
Ngoài ra bông cải xanh còn là thực phẩm chứa một lượng dồi dào những chất chống oxy hóa hữu ích cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Chính vì súp lơ chứa khá nhiều Vitamin C và các Mangan cũng như chứa Carotenoids cực kì tốt, giúp cơ thể bạn chống lại những gốc tự do gây bệnh, bảo vệ cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.
CÁCH CHẾ BIẾN SÚP LƠ ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢVới cấu tạo và thành phần tương tự bông cải xanh, súp lơ trắng cũng có đầy đủ tính chất và chức năng giảm cân như vậy. Với súp lơ trắng, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên chế biến thành món súp lơ luộc giảm cân.
Súp lơ trắng dễ ăn, bổ dưỡng
Chuẩn bị:
200g súp lơ trắng
½ củ cà rốt
Muối và các gia vị vừa nêm
Cách thực hiện:
Cắt bỏ vỏ và cuống súp lơ trắng, bỏ phần rau bị già đi, cắt thành miếng vừa ăn.
Ngâm rau với nước muối loãng và rửa sạch lại, để ráo.
Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, bạn có thể tỉa thành hoa hoặc cắt thành lát nhỏ vừa ăn.
Đun nước sôi rồi cho muối, súp lơ và cà rốt vào đun sôi khoảng 2 phút.
Sau khi vớt rau ra, bạn nên cho rau vào nước mát để món ăn thơm giòn hơn.
Sẽ ngon hơn nếu bạn ăn cùng nước mắm chanh tỏi ớt.
Súp lơ xào ức gà cũng là một trong những món ăn được rất nhiều bà nội trợ yêu thích
Chuẩn bị:
1 cây súp lơ
1 muỗng cà phê bột bắp
1 muỗng canh bột nêm
5 tép tỏi
1 thìa cà phê muối
Cách thực hiện:
Đầu tiên, các bạn tách súp lơ ra thành từng miếng vừa ăn rồi nhẹ nhàng rửa sạch với nước. Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn
Cho nước và một chút dầu ăn vào chảo, bật lửa nhỏ. Khi nước đã sôi thì cho súp lơ vào chảo, luộc cho đến khi rau chín khoảng 60%. Tắt bếp, vớt rau ra, để ráo.
Sau đó, đổ hết nước trong chảo đi rồi làm khô chảo trên lửa to, thêm 2 thìa canh dầu ăn và phi thơm tỏi.
Tiếp đó, cho súp lơ vào xào khoảng 1 phút, nêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Đổ 1/3 bát nước vào, xào đều tay thêm khoảng 10 giây.
Tắt bếp, vớt súp lơ ra đĩa và giữa lại phần nước xào. Pha loãng bột ngô với 2 thìa cà phê nước rồi trút vào chảo, đun trên lửa to đến khi hỗn hợp sánh lại.
Cuối cùng, múc nước xốt vừa đun ra và rưới lên đĩa súp lơ là bạn đã có thể thưởng thức món súp lơ xào thơm ngon.
Salad súp lơ lạ miệng, thơm ngon
Chuẩn bị:
1 cây súp lơ xanh
100g thịt xông khói
Tỏi, ớt, hạt tiêu, bột canh, dầu mè, dấm gạo, nửa quả canh
Cách thực hiện:
Súp lơ bỏ cuống, thái nhỏ vừa miệng và rửa sạch rồi luộc chín
Thái thịt xông khói thật mỏng để gia vị thấm dễ hơn
Trộn hỗn hợp gồm có: dầu mè, tỏi ớt băm nhỏ, bột canh, dấm gạo, nửa quả chanh sao cho vừa miệng.
Bày súp lơ và thịt xông khói ra đĩa rồi đổ hỗn hợp trên lên. Khi ăn thì trộn đều.
GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG CẦN ẲN KIÊNG VỚI SÚP LƠ
Diễn viên Khánh Linh tin tưởng sử dụng Max Burn Lipo
Nếu bạn không phải là một tín đồ của việc ăn súp lơ giảm cân và thực đơn giảm cân hàng ngày mà vẫn muốn sở hữu thân hình thon gọn thì Max Burn Lipo chính là sự lựa chọn dành cho bạn. Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều tác động vào các mô mỡ khiến phân tử mỡ tự tan rã và đào thải khỏi cơ thể theo đường bài tiết.
Nguyên lý của công nghệ giảm béoMax Burn Lipo là “đốt mỡ tự thân” kích thích cơ thể tự chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng đốt cháy chính các phân tử của chúng. Phương pháp giảm béo Max Burn Lipo ứng dụng dòng điện RF xoay chiều tác động trực tiếp vào các mô mỡ khiến các phân tử tế bào xung đột và chuyển động liên tục với tốc độ nhanh. Nhờ đó, nội nhiệt được sinh ra giúp hóa lỏng mỡ thừa dưới da và trong các cơ quan nội tạng.
Giảm Béo Khoa học sau sinh Cùng Cố Vấn Cấp Cao Tại Nevada: GS Vương Tiến Hòa
Với có chế hoạt động tự nhiên không xâm lấn, không chích rạch, Max Burn Lipo được các chuyên gia đánh giá rất cao về độ an toàn và hiệu quả. Kỹ thuật giảm mỡ an toànnày đã được hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhận công nghệ giảm béo tốt nhất an toàn và tuyệt đối không có tác dụng phụ cho người sử dụng.
Sở hữu thân hình chuẩn thon không khó, hãy nhanh tay liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để hưởng trọn ngay những ưu đãi hấp dẫn chỉ có tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.
Nguồn: https://giammoantoan.vn/an-sup-lo-co-giam-can-khong/
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |