Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng gầy còm, thiếu cân không chỉ biểu hiện của thiếu hụt dinh dưỡng, di truyền mà nó còn có nguyên nhân từ việc không tập luyện hoặc tập luyện không đúng cách. Sau đây là 6 bài tập tăng cân hiệu quả dành cho người gầy.
Bài tập tăng cân 1Người gầy luôn đi tìm bí quyết tăng cân cũng giống như người béo luôn đi tìm bí quyết giảm cân. Tất cả điều đó là hoàn toàn dễ hiểu bởi vì ai cũng mong muốn sở hữu thân hình cân đối và khỏe mạnh. Đây là bài tập tăng cân số 1.
Bài tập tăng cân
Tăng cân nhanh là mong muốn của bất cứ ai đang trong thể trạng gầy gò, cò hương. Họ luôn tìm kiếm những cách tăng cân nhanh nhất. Tuy nhiên các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, tập bài tập tăng cân sẽ giúp mang đến hiệu quả tăng cân như ý mà đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
>>> Lịch tập gym cho người gầy xem ngay để lên cân
Bài tập tăng cân 3Bên cạnh áp dụng thực đơn tăng cân thì tập bài tập tăng cân cũng giúp người gầy tăng cân nhanh chóng và bền vững.
Tập luyện đúng cách giúp tăng cân nhanh
Cách thực hiện như sau:
Bạn muốn tăng cân nhanh mà vẫn đảm bảo sức khỏe và sở hữu thân hình cân đối thì hãy thực hiện ngay bài tập tăng cân số 4 sau đây.
Người gầy cũng có thể thực hiện bài tập tăng cân này kết hợp với thực đơn tăng cân để có kết quả như ý.
Bài tập tăng cân hiệu quả
Bài tập này cũng được coi là một bí quyết tăng cân hiệu quả.
Với những người gầy đang tìm kiếm một loại thuốc hay thực phẩm bổ sung tăng cân. sữa tăng cân sẽ là giải pháp tối ưu nhất cho người gầy. Không chỉ tăng cân mà sữa tăng cân còn giúp tăng cơ bắp. Giúp cơ thể bạn luôn săn chắc khỏe chứ không phải tăng mỡ. Một số loại sữa tăng cân phổ biến nhất hiện nay như Mass fusion, mass gainer, serious mass....
Trên đây là những bài tập tăng cân đơn giản nhưng lại có tác dụng rất cao trong cải thiện hệ tiêu hóa, giúp tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Tập luyện thường xuyên kết hợp thực đơn tăng cân phù hợp bạn sẽ tăng cân nhanh chóng!
© Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |