- Tư thế chuẩn bị: Nằm trên mặt phẳng, đầu gối gập, hai tay đặt sau gáy và đầu không chạm đất.
- Dùng sức mạnh của cơ bụng để nhấc phần thân trên rồi hạ xuống, chú ý đầu và mặt đất vẫn phải có khoảng cách.
- Thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp 20 cái.
Bài tập đạp xe
Bạn nằm trên mặt phẳng, đầu nhấc, tay đặt hờ sau gáy, một chân để vuông góc, chân còn lại duỗi thẳng.
- Chân bạn mô phỏng động tác đạp xe, còn phần thân trên thực hiện động tác vặn mình sao cho khuỷu tay trái chạm đầu gối chân phải và ngược lại.
- Thực hiện khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp 10 – 20 cái.
Nếu bạn quá bận rộn với công việc không có thời gian chăm sóc vóc dáng của mình, bạn có thẻ sử dụng ngaymáy massage mỡ bụng thần tốc, không chỉ đánh tan mỡ bụng mà có thể massage toàn thân ở mọi lúc mọi nơi mà không sợ đến vấn đề mập béo mỡ bụng nữa. Dùng trước, dùng sau rồi cũng phải dùng, chính vì vậy còn chần chờ gì nữa nào hãy nhanh tay mua ngay máy massage để có thể tự tin ra đường mà không cần che dấu vùng mỡ bụng nữa nào.
Nếu bạn đang phân vân không biết mua máy massage bụng ở đâu uy tín, chất lượng và lại được giá rẻ bạn có thể tham khảo qua website: Okbuy.vn để lựa chọn cho mình những chiếc máy tốt và bền bỉ nhất nhé. Vì Okbuy là một hệ thống bán hàng có giấy chứng nhận uy tín trên toàn quốc và được rất nhiều người tin tưởng và sử dụng sản phẩm tại đây.
Chúc các bạn sẽ có một vóc dáng tuyệt vời và với một vòng eo nhỏ gọn,
Xem thêm: Máy massage bụng nào giảm mỡ hiệu quả nhất?
Đính kèm hình: May-massage-rung-lac-va-xoay-giam-mo-bung.jpg (16/3/2021 16:48:32, 107.87 KB) / Lượt tải về 0
Đính kèm hình: May-massage-rung-lac-va-xoay-giam-mo-bung.jpg (16/3/2021 16:47:47, 107.87 KB) / Lượt tải về 0
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |