Chợ24h

Tiêu đề: Giảm cân nhờ giấm có thực sự tốt [In trang]

Thành viên: bobodinh Thời gian: 15/4/2022 12:25:29 Tiêu đề: Giảm cân nhờ giấm có thực sự tốt

Giảm cân nhờ giấm có thực sự tốt

Tôi 42 tuổi cao 1,52 nhưng nặng tận 58kg. Tôi đã nhịn ăn, thậm chí uống dấm mà giá cân điện tử 3 số lẻ vẫn không giảm được cân.

Xin quí báo tư vấn giúp tôi có cách ăn kiêng để giảm cân hiệu quả.

Thu Hà (Hà Giang)

Nhiều người lầm tưởng giảm cân là phải nhịn ăn và bỏ bữa mới hiệu quả. Tuy nhiên, Cân phân tích giá rẻ theo các chuyên gia dinh dưỡng, người ăn kiêng để giảm cân vẫn phải ăn uống đầy đủ các nhóm dinh dưỡng để vẫn có thể đáp ứng tốt nhu cầu công việc hàng ngày. Ăn kiêng đúng cách, trước hết cần giảm lượng thức ăn trong các bữa ăn, đồng thời chia 3 bữa ăn chính thành 5 bữa ăn nhỏ trong ngày.

Buổi trưa và chiều nên ăn ít và hạn chế ăn mỡ, chất béo; nên ăn chậm, nhai kỹ, nếu có thể nên kéo dài thời gian ăn. Không nên ăn thêm bất cứ thứ gì sau 7 giờ tối. Ngoài ra, cũng cần uống nhiều nước.

Về thức ăn, phải đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng hạn chế các chất tinh bột, đạm, mỡ, chất béo. Nên Cân điện tử 4 số lẻ tăng cường ăn các loại đậu và chất xơ vì nó đem lại cảm giác mau no và không cung cấp nhiều calo. Bên cạnh đó, cũng nên hạn chế ăn đường và bánh kẹo. Đặc biệt là nên tập thể thao và thể dục hàng ngày.

Bạn nên ngừng ngay việc uống dấm vì rất có hại cho dạ dày.

Đính kèm hình: 5.jpg (15/4/2022 12:25:20, 101.38 KB) / Lượt tải về 0
https://cho24h.vn/forum.php?mod=attachment&aid=ODczOTB8OTg4YTE2ZTR8MTczNDAzNTczMHwwfDA%3D

© Copyright 2011-2013 iSoftco^®, All rights reserved
Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội
Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com