Bạn muốn mua máy chạy bộ, xe đạp tập trong nhà để rèn luyện sức khỏe nhưng tài chính không đủ mua cả hai. Bạn đang phân vân nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập để đạt hiệu quả về sức khỏe và vóc dáng. Hãy để Rita Võ Sport phân tích 2 thiết bị trên thông qua bài viết dưới đây nhé!
Nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập
Máy chạy bộ là một thiết bị được nghiên cứu và thiết kế giúp bạn rèn luyện và luyện tập thể dục thể thao tại nhà hoặc tại các phòng tập. Máy chạy bộ giúp người tập cải thiện vóc dáng, có sức khỏe dẻo dai và tinh thần lạc quan, yêu đời hơn. Trên thị trường hiện nay, có nhiều loại máy chạy bộ khác nhau: máy chạy bộ điện, máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ trên không. Máy chạy bộ điện có cấu tạo đơn giản bao gồm: khung máy được làm bằng thép dày dặn không gỉ, phần băng tải chạy sử dụng lớp thảm cao cấp hạn chế trượt, ngã, tạo độ êm ái khi tập.
Rèn luyện sức khỏe với máy chạy bộ
Xe đạp tập thể dục có thiết kế tương tự xe đạp thông thường nhưng được đặt tại chỗ. Xe có thêm nhiều chức năng và bộ phận giúp việc luyện tập thể thao và cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn. Xe đạp tập thể dục được trang bị đầy đủ các bộ phận như phần yên, bàn đạp, phần ghi đông, khung xe.
Rèn luyện sức khỏe với xe đạp tập
Để giải đáp câu hỏi nên mua máy chạy bộ hay xe đạp trong nhà giúp người dùng có sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng và những yếu tố khác, hãy tham khảo những so sánh chi tiết dưới đây giữa máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục:
So sánh lượng calo đốt cháy trong 1 giờ, máy chạy bộ có thể đốt được khoảng 750 calo cao hơn so với tập bằng xe đạp tập thể dục. Nhờ thế, tập với máy chạy bộ giúp giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, xe đạp tập thể dục sẽ giúp săn chắc cơ ở đùi và mông nhiều hơn khi bạn duy trì luyện tập điều độ và trong thời gian dài.
Đối với máy chạy bộ, người tập cần biết cách sử dụng và luyện tập từ từ để tránh những tai nạn nhỏ và chấn thương. Đặc biệt, máy chạy bộ không phù hợp với người mắc bệnh xương khớp, đau đầu gối vì dễ làm người tập mệt mỏi đau nhức nhiều hơn.
Đối với xe đạp tập thể dục, độ an toàn được đánh giá cao hơn, phù hợp với mọi lứa tuổi. Đặc biệt người tai biến hoặc cần hồi phục sức khỏe rất phù hợp. Tuy nhiên, người tập cần biết cách sử dụng, điều chỉnh mức độ kháng lực và đúng tư thế để tránh các chấn thương không đáng có.
Tùy vào mỗi loại máy chạy bộ, kích thước và khối lượng sẽ có sự khác nhau. Nhưng nhìn chung, máy chạy bộ có kích thước lớn nên trước khi mang máy về nhà, bạn cần chọn vị trí và chắc chắn đủ không gian lắp đặt. Với công nghệ tiên tiến, nhiều máy chạy bộ điện được thiết kế có thể gấp gọn giúp tiết kiệm diện tích.
Tiêu chí so sánh lựa chọn máy chạy bộ hoặc xe đạp tập
Với thiết kế nhỏ gọn và khối lượng máy khá nhẹ, người dùng có thể thoải mái đặt máy ở bất kỳ vị trí nào trong nhà miễn đủ kích thước. Để việc luyện tập hiệu quả cao trong thời gian dài, bạn nên chọn vị trí thoáng mát có cây xanh kết hợp với các phương tiện giải trí để tạo động lực.
Máy chạy bộ có độ ồn cao vì có trang bị động cơ. Chính vì thế, tập với máy chạy bộ có thể tạo cảm giác khó chịu lúc đầu khi bạn chưa quen.
Được kết hợp với hệ thống kháng từ trường, các mẫu xe đạp tập thể dục hiện nay có độ ồn thấp, không gây khó chịu. Nhờ thế, người tập có động lực tập hơn.
Trên thị trường, máy chạy bộ có giá khá cao, dao động từ 10 - 60 triệu tùy loại phù hợp với gia đình có kinh tế ổn định. Tuy nhiên, giá xe đạp tập thể dục khá thấp, dao động từ 5 - 20 triệu phù hợp với nhiều gia đình.
Xem thêm:
Hy vọng qua bài chia sẻ trên, bạn sẽ biết nên mua máy chạy bộ hay xe đạp tập. Tuy nhiên, khi chọn thiết bị hỗ trợ tập thể thao loại nào thì bạn cũng nên nhớ mục đích sử dụng, kế hoạch luyện tập để giúp bạn sớm đạt được hiệu quả sức khỏe và vóc dáng như mong muốn.
Đính kèm hình: full-shot-man-working-gym chỉnh 2.png (29/7/2022 11:46:27, 485.76 KB) / Lượt tải về 0
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |