Cách giảm cân trong 5 ngày với thực đơn giảm cân cấp tốc, hiệu quả phù hợp với những ai đang cần giảm cân để có được 1 vòng eo thon gọn, nhất là đối với những cô dâu nhỏ nhắn xinh xinh đang chuẩn bị giảm cân hiệu quả trước ngày sự kiện trọng đại của đời mình. Vậy thực đơn ăn kiêng trong 5 ngày phải như thế nào mới có thể cắt giảm lượng calo cần thiết ra khỏi cơ thể trong thời gian ngắn nhất. ???
Cách giảm cân trong 5 ngày | Mẹo Giảm CânPhương thức hoạt động của cách giảm cân này đó là : cơ thể của bạn cần tiêu thụ ít hơn 1.200 calo trong 5 ngày.. Để áp dụng bạn cần ăn kiêng với chế độ nghiêm ngặt ngay từ những ngày đầu tiên của tháng.
Giảm cân trong 5 ngày để có vòng eo thon gọnNgày đầu tiên ăn kiêng cần áp dụng thực đơn giảm cân như sau :
~~> Lưu ý : bữa trưa vẫn ăn cơm như bình thường nhưng cần phải giảm 30% thực đơn so với bữa ăn thường ngày. Sau khi ăn trưa bạn có thể bổ sung năng lượng bằng cách tráng miệng với nước trà xanh hoặc sinh tố dưa leo. Buổi ăn tối : dùng cơm với rau và đậu rán. Cần giảm 30% món ăn so với những ngày bình thường.
~~> Lời khuyên dành cho bạn với thực đơn giảm cân siêu tốc trong 5 ngày này đó là :
Các bữa ăn vào buổi trưa và buổi tối phải ít hơn 30% so với ngày bình thường.
Giảm cân hiệu quả ngày thứ 3
Giảm cân hiệu quả ngày thứ 4
Giảm cân hiệu quả trong 5 ngày bằng nước ép táoBuổi sáng của ngày thứ 4 bạn cần ăn 2 cái bánh gạo cùng với 1 ly nước ép táo
Thực đơn buổi trưa cần có 1 bát cơm rang thập cẩm dùng bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa để rang.
Cần tráng miệng bằng trái cây có vị chua nhẹ như cam, quýt sẻ tốt hơn cho cơ thể. Buổi ăn tối cần 1 chút Miếng trộn thập cẩm ít béo + 1 chút hoa quả tráng miệng. Quá trình giảm cân sẽ hiệu quả hơn nếu bạn biết kết hợp các bài thể dục giảm cân cấp tốc vào cùng với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ đều độ hằng ngày + luôn giữ cho tinh thần lạc quan, trành stress.
Ngày cuối cùng của thực đơn giảm cân hiệu quả trong 5 ngày
Buổi ăn sáng : ăn hai lát bánh mì, một quả táo, một cốc nước ép rau.
Với buổi ăn trưa bạn cần : ½ chén cơm, một trứng chiên, một đĩa rau luộc, một cốc nước ép cà chua.
Thực đơn dành cho buổi tối : 1 phần cơm thịt nạc luộc, một đĩa rau muống và tráng miệng bằng cốc nước ép hoa quả.
Nước ép cà chua rất tốt trong việc giảm cân hiệu quảNhiều cô dâu đã thành công với vẽ đẹp rạng ngời trong ngày cưới với cách giảm cân trong 5 ngày được chia sẽ trong bài viết này rồi đấy. Còn bạn thì sao ? Hãy cùng chia sẻ cảm nhận thành quả cùng Fmery nhé !
Xem thêm những tin tức có liên quan
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |