Thời gian đăng: 15/12/2016 16:01:31
Theo từng độ tuổi, bổ sung thực phẩm thích hợp sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa, đem đến vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn.
Bước vào tuổi 20, nữ giới cần chú trọng cải thiện sức khỏe,Trị nám daxây dựng lối sống lành mạnh và một chế độ dinh dưỡng thông minh.
Từ 20 đến 30 tuổi
Là thời điểm sung sức nhất nhưng cũng chịu nhiều áp lực nhất, làn da nữ giới rất dễ tổn thương khi cơ thể thay đổi theo các hoạt động học tập, thi cử, làm việc… Giai đoạn này da cũng gặp tác động của chu kỳ kinh nguyệt, buồng trứng phát triển, sản sinh lớn lượng hormone…
Để tái tạo năng lượng cho cơ thể và duy trì sự khỏe mạnh làn da, bạn cần chú trọng bổ sung 3 nhóm chất dinh dưỡng bao gồm sắt, axit folic và canxi. Ăn nhiều rau xanh, giá, đậu, uống nước, hạn chế đồ mặn, đường… là lời khuyên cho trị rạn da hiệu quảvẻ ngoài tươi trẻ.
Nữ giới 30 - 40 tuổi
Giai đoạn này các chức năng trao đổi chất của cơ thể bắt đầu suy giảm, mức cholesterol tăng. Tình trạng này là nguyên nhân hàng đầu của bệnh tim mạch, tiểu đường. Thời kỳ này da bắt đầu tiết ít chất nhờn và khô lại, mất độ căng bóng, các nếp nhăn đồng thời xuất hiện tại trán, mắt.
Phụ nữ trong độ tuổi 30-40 cần nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể. Nhóm thực phẩm ưu tiên là chất xơ, kali, canxi, thực phẩm giàu protein ít calo.trị sẹo rỗ lăn kimChú ý tăng cường vitamin B, C trong rau cải, cà chua, nấm, sữa tươi…
|
|
Chia sẻ
