Đau lưng là bệnh hay gặp tại tất cả lứa tuổi, nam gặp cao hơn nữ giới, người lớn tuổi lây mang lớn hơn. Lây lớn nguyên nhân gây ra chứng bệnh đau lưng: đau bởi vì sang chấn, vì thoái hóa, vôi hóa đốt sống. Song các hiện tượng đầu tiên của căn bệnh thường khiến mọi người vô tình bỏ bằng thông qua cơn đau đến và lại vì đi.

Cột sống và các cơn đau

nhiễm không ít nguyên nhân gây ra đau lưng, trong đó không loại trừ chức năng nó là hiện tượng của một bệnh nguy hiểm.

trước tiên, chứng bệnh đau vùng eo lưng có nguy cơ liên quan tới cột sống. Đặc biệt là với những người thường cần ngồi làm việc lâu và ít sinh hoạt thể chất. Những người phải ngồi lớn như làm nghề thêu, dệt, mây tre đan ở nông thôn và các người nên đứng bất động lâu như công nhân đứng máy… cũng hoặc bị đau vùng thắt lưng. Nếu không lây biện pháp phòng ngừa thì lâu dần sẽ mắc lệch đốt sống và Những gốc tâm thần cột sống. Người nhiễm bệnh sẽ cảm thấy đớn đau. Thỉnh thoảng việc này sẽ gây ra mất một phần khả năng lao động, người bị bệnh sẽ không thể làm Vài công tác nào đó.

Nếu công việc của bạn buộc cần ngồi nhiều giờ hay nên đứng lặng một chỗ, hãy cố gắng nửa tiếng một lần, vận động cho giãn gân cốt, ví dụ như đứng lên đi lại trong phòng, hay tốt hơn nữa là làm Những động tác thể dục lưng như cúi gập người về phía trước, sang hai bên và ngả ra phía sau… điều đó tránh cho cột sống bị teo.

Và sẽ hết sức tốt nếu bạn tập thể dục 10 - 15 phút mỗi ngày. Để ngăn ngừa chứng bệnh đau vùng thắt lưng, bạn có thể áp dụng Các phương pháp sau đây. Nếu bạn bắt buộc cần đứng lâu, hãy cố gắng dồn trọng lượng cơ thể cho cả hai chân, hoặc đổi thay chân hàng ngày.

Nếu phải nâng vật gì đó từ dưới sàn nhà, hãy giữ vùng thắt lưng thẳng. Còn nếu nhiễm vật trầm trọng, hãy dừng lại để nghỉ cao hơn và đổi tay. Không nên đi giày cao hơn 4cm.

Không phải nằm ngủ trên bề mặt cứng. Còn nằm trên nệm quá mềm, khi ngủ cột sống của bạn bị võng xuống, làm cho cơ bắp bị đè nặng. Ban đầu ngủ dậy bạn thấy mỏi vùng thắt lưng, dưới đây đó gây căn bệnh đau vùng eo lưng.

Đau vùng eo lưng bởi vì chế độ sinh hoạt

Đau phần lưng còn vì khẩu phần ăn uống không phù hợp. Thiếu Những chất khoáng như canxi, phốt pho, kali và magiê có nguy cơ gây bệnh loãng xương, sinh nên xương cột sống dễ gãy và xốp. Bởi vì thế cần ăn hàng ngày Một vài chủng thực phẩm như pho mát tươi béo, bắp cải, cà rốt, Những kiểu đỗ, đậu côve, gạo, củ cải đỏ, hồ đào…

Đọc thêm: http://xn--aulng-4ya03i.com/chua-khoi-benh-dau-lung/dau-sau-lung-vung-phoi-dau-hieu-benh-ly/