Thời gian đăng: 9/12/2014 13:27:45
Giải pháp nào cho người gầy có thể tăng cân nhanh chóng? Không có quá nhiều khó khăn, chỉ cần bạn thực hiện những chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt, tập luyện một cách khoa học mà thôi.
Thân hình gầy gò là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Có những người không thể mập nổi cho dù ăn rất nhiều, nhưng có những người gầy vì không chịu ăn, và rất nhiều lý do khác… Tuy nhiên, tất cả đều có giải pháp cả. Vậy, nếu như bạn đang muốn lên cân thì phải làm như thế nào?Những phương pháp tăng cân dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng của mình trong thời gian ngắn nhất.( cach tang can)
Cung cấp dưỡng chất
Có thể bạn ăn nhiều mỗi ngày, nhưng khẩu phần ăn lại không cung cấp đầy đủ cho cơ thể dưỡng chất cần thiết, cho nên bạn cũng khó lòng lên kí được. Đối với người muốn mập ra, việc cung cấp dưỡng chất nhiều cho cơ thể là điều quan trọng, cần thiết.
Tinh bột rất tốt để lên cân, bạn hãy cố gắng ăn nhiều cơm hơn trong mỗi bữa. Cũng có thể ăn thêm vài bữa nhỏ nữa trong ngày. Những dưỡng chất cần thiết để thúc đẩy sự lên cân đó là Magie, Selen, Kẽm và các nhóm Vitamin B, D, E, K…
[center] [/center]
Protein, đạm cũng không thể nào thiếu được trong mỗi bữa ăn của người gầy muốn tăng cân hiệu quả. Vì vậy, hãy bổ sung các chất này từ các thực phẩm: thịt, cá, các loại rau, trứng và đặc biệt, nên uống sữa mỗi ngày. Những thứ này cần thiết có trong thực đơn tăng cân của bạn đấy.
Tập luyện vừa phải
Không chỉ người béo mới tập luyện để giảm cân, mà tập luyện cũng cần thiết cho người gầy muốn tăng cân nữa. Đây là bí quyết tăng cân mà bạn cần phải nắm rõ.Tuy nhiên, bạn chỉ cần tập vừa phải, để cho cơ nở ra tốt hơn chứ không nên tập quá nhiều, quá gắng sức. Vì nếu như vậy sẽ làm cho lượng calo bị đốt cháy nhiều, không tốt cho tăng cân. Hơn nữa, tập nặng nhọc và gắng sức sẽ không tốt cho thể lực, sức khỏe của bạn.
[center] [/center]
Giảm thiểu mệt mỏi
Những mệt mỏi, căng thẳng, lo âu thường ngày sẽ khiến cho bạn khó lòng tăng cân được. Vì vậy, hãy làm sao để giảm bớt được những điều tệ hại đến tâm lý, tinh thần của bạn. Từ đó, bạn sẽ có cảm giác tốt hơn trong cuộc sống, yêu đời hơn, ăn uống ngon miệng hơn, tăng việc hấp thụ đồ ăn, dinh dưỡng, tạo điều kiện cho việc tăng cân hiệu quả hơn.
Giải pháp tăng cân nhanh chóng
Nếu bạn cần mập ra nhanh hơn, cấp tốc hơn thì nên sử dụng Best Weight Gain, một trong những giải pháp tăng cân hàng đầu mà nhiều người trên thế giới ưng ý để dùng.
Best Weight Gain được coi là bí quyết tăng cân hiệu quả cho người gầy. Nhiều người đã sử dụng và có được một cơ thể cân đối sau thời gian ngắn.
Thành phần của Best Weight Gain bao gồm 31% nhân sâm kết hợp với 20% cây bạch tỷ, 22% Rhizona Dioscoreae giúp kích thích ăn ngon miệng, cung cấp chất dinh dưỡng, làm tăng trưởng cơ bắp, giúp cơ, gân trở nên linh hoạt hơn.Thêm vào đó, Radix Morinda Officinalis (12%) và 15% vitamin C còn giúp cải thiện sức khỏe, làm tăng khả năng miễn dịch và bổ trợ quá trình tăng cân hiệu quả nhất.
Nguồn : báo phụ nữ
|
|
Chia sẻ
