Thời gian đăng: 27/1/2018 10:50:31
Collagen đóng vai trò vô cùng cần thiết đối với cơ thể con người. Kiên trì cung cấp Collagen tự nhiên có trong các món ăn dinh dưỡng không những vừa hỗ trợ làm đẹp da mà còn hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tối ưu. Vậy tăng cường cung cấp Collagen như thế nào để đạt hiệu quả cao? Những thực phẩm nào chứa collagen có nhiều nhất ở đâu
Những thực phẩm nào chứa collagen?
>>> Xem thêm: Viên uống collagen của Úc
- Những thực phẩm giàu Omega -3
Omega -3 vẫn luôn được biết đến là những chất béo không bão hòa, rất phù hợp với sức khỏe của cơ thể đồng thời có tác dụng trong việc tổng hợp các chất dinh dưỡng vượt trội.
Những thực phẩm giàu Omega -3 được chứng minh chứa nhiều Collagen do có chứa nhóm acid béo, chính vì thế đóng chức năng thiết yếu đối với cấu trúc da, tạo nên sự gắn kết chặt chẽ giữa các tế bào da, kích thích vào quá trình sản sinh Collagen tự nhiên cho cơ thể. Do đó, làn da sẽ luôn được giữ ẩm, trắng sáng, mịn màng và tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa.
Các loại cá ở vùng nước lạnh có chứa nhiều Omega - 3, điển hình là cá hồi. Hiệu quả vượt trội không chỉ mang đến làn da săn chắc, sáng mịn mà còn bảo vệ sức khoẻ, đặc biệt là hệ tim mạch và cải thiện trí nhớ.
- Rau củ quả có màu đỏ và màu xanh đậm
>>> Xem thêm: Địa chỉ bán viên uống collagen chính hãng, chất lượng
Thực phẩm nào chứa collagen? Đó chính là các loại rau xanh và củ quả phổ biến trong đời sống hàng ngày. Thông thường, các loại rau xanh, điển hình là súp lơ, bắp cải thảo, rau bina,… đã rất tốt đối với cơ thể vì giàu chất xơ, kích thích bộ máy tiêu hóa lưu thông, tốt cho quá trình đào thải độc tố, ngăn ngừa chứng táo bón. Đồng thời, hàm lượng vitamin A, B, C và E cao còn giúp tăng cường sản sinh collagen đều đặn cho da.
Nếu tăng cường cung cấp các loại củ quả màu đỏ như dâu tây, dưa hấu, việt quất, cà chua… có lượng lycopene dồi dào thì sẽ hỗ trợ duy trì sản xuất collagen thường xuyên, giúp cơ thể tích trữ một lượng collagen ổn định để nuôi dưỡng làn da trắng sáng tự nhiên, mịn màng, săn chắc, ngăn cản quá trình lão hóa. Chính vì thế, hãy tích cực ăn nhiều rau xanh và củ quả mỗi ngày để giúp cơ thể sản sinh và bảo vệ lượng collagen bền lâu.
- Thực phẩm từ đậu nành
Theo nghiên cứu, các món ăn từ đậu nành rất giàu isoflavones – chất có lợi ích làm chuyển hóa thành Collagen để đưa vào cho da. Do đó, thường xuyên nạp các loại thực phẩm có chứa đậu nành sẽ góp phần vào quá trình sản sinh ra Collagen và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả giúp bạn có làn da trắng sáng, mượt mà và tươi tắn, đồng thời có khả năng hạn chế được sự ảnh hưởng của tia cực tím ảnh hưởng đến da.
- Thực phẩm giàu Vitamin C
Dù đã ăn rất nhiều món ăn dinh dưỡng vào cơ thể nhưng thực sự Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất? Các loại trái cây đa số chứa rất nhiều vitamin C và đây chính là...
>>> Xem thêm chi tiết tại đây: http://vitamart.vn/collagen-co-trong-thuc-pham-nao-nhieu-nhat/
|
|
Chia sẻ
