Uống trà xanh giảm cân không? Cách nấu và uống đúng cách hiệu quả

Hầu hết mọi người đều không biết chính xác liệu rằng uống trà xanh giảm cân hay không?. Cách uống như thế nào để giảm cân đúng cách mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Những thắc mắc bạn đang gặp phải sẽ được thehinhwiki.com đưa ra lời giải đáp trong bài viết sau. Mời đón xem nhé!.Uống trà xanh giảm cân không?

Về công dụng giảm cân bằng trà xanh đã được chứng minh là có hiệu quả nhờ vào hàm lượng caffeine và epigallocatechin gallate rất cao trong trà xanh. Hai chất này có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa tự nhiên, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học epigallocatechin gallate có khả năng đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao tầm 70 calo mỗi ngày. Lượng chất này còn giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa các chất glucose thành tế bào mỡ từ đây hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Uống trà xanh giúp giảm cân hiệu quả

Chất caffeine trong lá trà xanh có công dụng chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành các acid có lợi. Hai thành phần triglyceride, cholesterol giúp cơ thể tiết ra dịch vị, giảm cảm giác thèm ăn. Có thể khẳng định trà xanh nước uống giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả mà không gây ra tác dụng phụ.

Cách nấu và uống trà xanh giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn uống trà xanh giảm cân có thể áp dụng 3 cách sau đây:

Uống nước trà xanh nguyên chất

Đây là cách làm phổ biến nhất đối với những người thích uống trà. Bạn chỉ cần chuẩn bị lá trà xanh tươi, nước để pha trà:

• Bước 1: Rửa sạch lá trà xanh tươi, để cho ráo nước. Hãm lá trà xanh cùng nước sôi để ấm.
• Bước 2: Uống từ 2 - 3 ly mỗi ngày, sau bữa ăn 30 phút.
  

Khi bạn uống trà xanh mỗi ngày giúp cung cấp chất oxy hóa, chất xơ, tạo cảm giác no lâu. Uống trà đúng thời điểm giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn, các chất trong cơ thể chuyển hóa nhanh đặc biệt là chất béo.

Uống trà xanh nguyên chất

Uống trà xanh giảm cân với chanh

Với cách kết hợp đơn giản này sẽ tạo ra loại thức uống detox giảm cân thanh lọc cơ thể, đốt cháy chất béo cực mạnh.

• Bước 1: Pha nước trà xanh để ấm, vắt ½ trái chanh vào mỗi ly.
• Bước 2: Uống hết lượng nước vừa pha, không nên để quá lâu.
• Bước 3: Kiên trì thực hiện sau 1 tuần sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể.
  

Uống trà xanh với chanh

Uống trà xanh giảm cân với lá bạc hà

Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu: 10 - 15 lá bạc hà, 1 quả dưa leo, 1 - 1.5 lít nước trà xanh tươi. Sau đó áp dụng 3 bước thực hiện:

• Bước 1: Lá bạc hà rửa sạch, cắt đôi. Dưa leo bỏ vỏ, thái lát nhỏ.
• Bước 3: Cho lá bạc hà, dưa leo vào bình nước trà xanh.
• Bước 3: Để khoảng 2 tiếng ngâm rồi lấy ra uống cả ngày.
  

Uống trà xanh với lá bạc hà

Cách uống trà xanh giảm cân đúng cách

Trà xanh giảm cân cần uống đúng cách, đúng thời điểm mới phát huy hiệu quả. Thời gian thích hợp để uống là vào buổi sáng, khi thức dậy, sau khi ăn sáng 30 - 60 phút. Vì sau một đêm dài cơ thể đã tiêu hao một lượng thức ăn đáng kể. Uống trà xanh vào mỗi buổi sáng để bổ sung kịp thời lượng nước, hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn.

Một ly trà xanh sau bữa ăn mặn giúp lợi tiểu, bài tiết muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau bữa ăn 30 phút có quá nhiều dầu mỡ. Nhằm kiểm soát sự thèm ăn, hạn chế việc hấp thụ chất béo vào cơ thể.

Trên đây đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích về vấn đề uống trà xanh giảm cân. Giờ đây bạn có thể áp dụng theo cách cách hướng dẫn của thehinhwiki.com để đạt hiệu quả tốt nhất.