Làm sao để điều trị chứng ngủ ngáy một cách hiệu quả?

Ngủ ngáy là mộttrong những hiện tượng phổ biến rất hay gặp trong khi ngủ. Ngủ ngáy có thể làm ảnhhưởng tới chất lượng cuộc sống của mọi người và có thể mắc chứng ngưng thở khingủ làm ảnh hưởng tới sức khỏe.

1. Nguyên nhân gâyngủ ngáy

Nguyên nhân gây ngủngáy xảy ra khi dòng khí được hít thở qua mũi và miệng bị tắc nghẽn hoặc bịngăn cản bởi nhiều yếu tố.

Nghẹt mũi hay đườngthở trong mũi bị tắc: Do viêm mũi dị ứng, viêm xoang, do biến dạng mũi như lệchvách ngăn...

Nguyên nhân là docác vấn đề trong cơ vùng họng và cơ lưỡi: Ở một số người có các cơ ở vùng họngvà cơ lưỡi ít hoạt động, chúng chùng xuống và tạo áp lực lên đường thở.  Nó thường xảy ra khi ngủ sâu giấc, lạm dụngrượu bia hoặc thuốc ngủ và liên quan đến tuổi tác, tuổi càng cao thì các cơcàng ít vận động hơn.

Tình trạng thừa cânbéo phì cũng có thể khiến các mô vùng họng trở nên kém linh động gây ngủ ngáy.

Những trẻ em có VA,amidan hoặc hạch họng lớn cũng gây ra tình trạng ngủ ngáy

Vòng miệng, lưỡi gàdài và mềm có thể gây tắc nghẽn đoạn đường thở từ mũi xuống họng làm phát ra tiếngngáy.

Ngủ nghỉ không điềuđộ gây tinh thần mệt mỏi

2. Tác hại của việcngủ ngáy đến sức khỏe

Người ngủ ngáy cóthể làm tăng nguy cơ mắc các rối loạn về tim mạch. Nếu chứng ngừng thở kéo dàicó thể dẫn đến:

Tình trạng gián đoạnhô hấp thường xuyên mỗi khi ngủ, với mỗi lần ngừng thở có thể kéo dài đến 10giây do đường thở bị tắc nghẽn.

Thức giấc khi ngủhoặc gián đoạn hô hấp.

Ngủ không ngon giấc,bởi tình trạng ngưng thở khi ngủ, điều này khiến cho người ngủ luôn phải giữcho cơ vùng họng luôn được vận động để duy trì sự hít thở.

Thức giấc khi ngủhoặc gián đoạn hô hấp là tác hại của việc dẫn đến bị chứng ngủ ngáy

Do mất ngủ và khóngủ xảy ra thường xuyên dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung gây ảnh hưởng tới khảnăng làm việc.

Tình trạng ngừng thởkéo dài có thể dẫn đến tăng huyết áp và gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn vềtim mạch.

Làm giảm thiểu sựcung cấp oxy trong máu.

Đau đầu kinh niên

Béo phì

Ngoài những ảnh hưởngtới sức khỏe của người ngủ ngáy mà còn ảnh hưởng tới những người thân xungquanh, gây ảnh hưởng tới mối quan hệ của những người trong gia đình.

3. Cách chữa ngủngáy hiệu quả

Nếu việc ngủ ngáyngày càng nghiêm trọng mà thay đổi thói quen sinh hoạt không hiệu quả thì bạn cầnđến ngay cơ sở y tế gần nhất để khám, tư vấn và có thể điều trị bằng thuốc.

Nếu nguyên nhân gâyra do các bệnh viêm nhiễm vùng mũi họng thì bạn nên điều trị dứt điểm các viêmmũi họng. Nếu trẻ em ngủ ngáy nhiều thì bạn nên đưa đi khám để được các bác sĩ tư vấn việc nạo VA hay cắt amidan.

Nguyên nhân do lệchvách ngăn mũi: Phẫu thuật chữa lệch vách ngăn mũi.

Các biện pháp thayđổi thói quen sinh hoạt để có thể khắc phục tình trạng ngủ ngáy:

Thay đổi tư thế ngủ:Nằm ngửa có thể khiến cho lưỡi và vòm miệng đổ xuống họng gây ra tình trạng ngủngáy. Do đó bạn nên nằm nghiêng để có thể giảm bớt tình trạng này.

Giảm cân: Người thừacân béo phì cũng có nguy cơ mắc chứng ngủ ngáy. Giảm cân là biện pháp giảm ngủngáy đã được các chuyên gia chứng thực.

Không uống bia rượu:Tránh uống rượu trước khi ngủ, vì rượu bia gây giảm trương lực cơ bao gồm cả cơhọng.

Bỏ thuốc lá do thuốclá gây kích thích đường hô hấp.

Ngoài ra bạn cũngcó thể sử dụng máy trợ thở Redmes Airsense 10Autoset để có thể giảm thiểu tình trạng ngủ ngáy.

Nếu muốn biết máy trợ thở Redmes Airsense 10 Autoset giá bao nhiêu thì Quý Khách vui lòngliên hệ với chúng tôi theo thông tin sau đây:

CÔNG TY TNHH THIẾTBỊ Y TẾ MEDJIN

Địa chỉ: Số 14, ngõ72, Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 0917992556

Email:Admin{at}medjin.vn – Info{at}medjin.vn

Website: medjin.vn