Công thức dinh dưỡng ưa thích trong mùa hè oi nóng [Copy địa chỉ]

Thời gian đăng: 28/6/2021 16:23:17

Trong những ngày hè nóng bức khiến nhiệt độ tăng và đổ mồ hôi trong nhiều giờ gây mất muối và nước. Không chỉ vậy, nhiệt độ miền Bắc đạt ngường trên 40 độ còn làm cho chúng ta khát, khiến chúng ta uống nước nhiều dẫn đến việc vào bữa ăn thì lại đầy bụng, chán ăn làm cho sức khoẻ giảm sút.

Chính vì vậy, vào những thời điểm này các món ăn giải nhiệt là một lựa chọn tuyệt vời, hoàn hảo. Tại đây, DOGI FOOD xin giới thiệu đến các bạn các món ăn giải nhiệt mùa hè đông lạnh có sẵn.

Ở khía cạnh Đông Y, việc ăn uống trong mùa hè phải theo nguyên tắc bình bổ, thanh đạm là chính, vậy nên các loại thực phẩm có tính mát, vị chua, đắng vừa phải sẽ được chọn làm nguyên liệu chính cho các bữa ăn ở trong thời tiết này.

Còn theo khoa học dinh dưỡng, thì các món ăn giải nhiệt mùa hè cần phải đảm bảo được các 4 nhóm chất dinh dưỡng: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.

- Chất Đạm: Bạn nên dùng thịt, cá, trứng, sữa, đậu các loại.

- Chất Đường: Chủ yếu dùng trong gạo, ngô, khoai, sắn,….

- Chất Béo: Bạn nên dùng dầu thực vật để chế biến các món ăn và sử dụng các chất béo có sẵn trong thuỷ hải sản.

- Vitamin và Khoáng chất: Được lấy từ trong các loại rau, củ quả.

Nếu như bạn chuẩn bị bữa ăn với đầy đủ các nhóm chất trên thì nó không chỉ giúp cho cơ thể giải nhiệt nhanh chóng, bù lượng nướng và muối đã mất do đổ mồ hôi mà nó còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất, năng lượng thiết yếu cho cơ thể để có thể thoải mái vận động trong những ngày lao động, học tập tiếp theo. Thật may nhà phân phối thực phẩm sạch DOGI FOOD có đầy đủ các nhóm thực phẩm kết hợp hài hòa giữa Đông y và khoa học dinh dưỡng. Cùm tham khảo ngay nhé:

Thạch rau câu uống G4YOU

Chúng tôi hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn có một công thức dinh dưỡng ưa thích trong mùa hè oi nóng. Tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng là một xu hướng tích cực. Bạn có thể tạo ra sự khác biệt ngay hôm nay và biến thói quen này thành thói quen cả đời, bắt đầu từ việc mua sắm thông minh và tìm hiểu về những gì bạn đưa vào cơ thể quý giá của mình bằng cách đặt niềm tin vào đại lý thực phẩm DOGI FOOD - nơi phân phối thực phẩm sạch tại Việt Nam./.