Phương pháp nâng cao vòng 1 ở tuổi dậy thì

Nâng cao vòng một ở tuổi dậy thì nhờ vào chế độ dinh dưỡngChế độ dinh dưỡng góp một phần quan trọng trong giai đoạn nâng cao vòng 1 tuổi dậy thì. Bạn nữ muốn nâng cao vòng một ở tuổi 17 cần bổ sung những thực phẩm sau vào menu hàng ngày của mình.
– Những loại thịt nạc: thịt từ cá, gà, heo,… cung cấp nhiều protein và bổ sung đa dạng estrogen cho cơ thể sẽ giúp làm cho vòng ngực nảy nở
– Các trái cây như: bưởi, đu đủ, táo, cà chua, cherry, đào,… chứa giàu vitamin A, B, C,… và các dưỡng chất giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của vòng ngực.
Ngực lớn mạnh ở tuổi dậy thì nhờ tập thể dụcCác bài tập sau đây không những giúp cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tràn ngập nhựa sống, mà còn là một trong những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất.
– Chống Đẩy Đứng: bài tập này tương đối nhẹ nhõm và có thể tập ở bất cứ đâu chỉ cần có 1 bức tường vững chãi. Tuy đơn thuần nhưng có ảnh hưởng to để vòng một vì nó sẽ ảnh hưởng tới cơ ngực khi thực hiện động tác chống đẩy này.
– Bài tập hít đất giúp cải thiện vòng 1 chảy xệ: tương tự với bài tập trên, bạn sử dụng tay để chống đẩy, nhưng thay vì đứng thì đây là tư thế nằm sấp. Bài tập này sử dụng bàn tay để chống đỡ, dùng lực nâng người để tác động lên cơ ngực.

Các lưu ý khi tăng vòng 1 ở tuổi 17– Khởi động trước khi tập và giãn cơ sau lúc tập luyện thể dục.
– Khi nâng cao vòng 1 ở tuổi 17, cần lưu ý ăn đủ và đúng bữa, tránh bỏ bữa khiến cho cơ thể không nạp đủ chất dinh dưỡng
– Không mang, vác vật nặng 1 bên vai, hạn chế nằm ngủ nghiêng một bên,…