Mẹo chữa ợ nóng ngay tại nhà đơn giản

Ợ nóng là một triệu chứng báo hiệu các bệnh lý về đường tiêu hóa. Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở ngực, họng và dạ dày khiến người bệnh khó chịu, giảm chất lượng cuộc sống.Vậy làm thế nào để giúp giảm ợ nóng nhanh chóng? Ợ nóng là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý gì? Hãy cùng chuyên gia dạ dày Vitos tìm câu trả lời qua những thông tin dưới đây.

Ợ nóng là như thế nào

Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, nhiều người thường gặp phải các hiện tượng như ợ nóng ở cổ họng hay ợ nóng nghẹn cổ. Nhưng khi triệu chứng này xuất hiện nhiều lần trong ngày, tái diễn trong khoảng thời gian nhất định, đó là dấu hiệu cho thấy bạn không thể xem nhẹ.

Ợ nóng xảy ra do axit bị trào ngược lên từ dạ dày đến thực quản. Khi bạn nuốt thức ăn hoặc nước uống, các cơ ở cuối thực quản sẽ mở rộng để cho chúng dễ trôi vào trong dạ dày và sau đó đóng lại. Tuy nhiên, khi những cơ này bị yếu đi hoặc bị ảnh hưởng, axit từ dạ dày có thể trào ngược lên thực quản và gây ra ợ nóng.

Ợ nóng thực chất không phải là một bệnh lý, tuy nhiên nó là biểu hiện của các bệnh liên quan đến dạ dày và cần được chú ý điều trị dứt điểm tránh gây những phiền toái không đáng có cho người bệnh.

Ai có nguy cơ bị ợ nóng?

Ợ nóng có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, không kể giới tính nam hay nữ đặc biệt là đối với những bệnh nhân mắc bệnh lý liên quan đến dạ dày thì việc xuất hiện các triệu chứng ợ nóng sẽ cao hơn so với người bình thường. Ngoài ra, những người trẻ thường có thói quen sinh hoạt không điều độ cũng là đối tượng nguy cơ cao mắc trứng ợ nóng.

Chữa ợ nóng đơn giản ngay tại nhà

Ăn uống khoa học: Chế độ ăn uống khoa học trước hết cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Lưu ý cân bằng hàm lượng các chất protein, đường rau và tinh bột. Đồng thời việc thực hiện chế độ ăn uống này đều đặn, đúng giờ cũng rất quan trọng. Bởi bỏ bữa thường xuyên gián tiếp làm tăng axit ở dạ dày. Đặc biệt, cần chú ý tránh lạm dụng cá loại thực phẩm gây ợ nóng cổ họng kể trên. Bên cạnh đó cũng cần chú ý đến các loại đồ uống. Hiện nay, nước ngọt có ga hay cà phê rất được bạn trẻ ưa chuộng và sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, người trẻ lại lạm dụng và uống rất nhiều loại đồ uống này, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh lý khác như béo phì, tiểu đường. Đây là “mối nguy” đối với sức khỏe của hàng triệu người. Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học không chỉ đảm bảo sức khỏe thể chất của bản thân mà còn góp phần làm tinh thần vui vẻ, tươi mới để làm việc, học tập.

Nâng cao gối khi ngủ: Khi nằm ngủ, ở một số người, dịch dạ dày bài tiết nhiều hơn, có thể kết hợp thêm với rối loạn nhu động của dạ dày – thực quản khiến dịch vị dễ dàng bị đẩy lên thực quản gây ra phản ứng ho, đau rát, thậm chí ngưng thở khi ngủ.Nằm ngửa kèm gối cao đầu giúp dạ dày nằm thấp hơn thực quản, hạn chế khả năng acid dạ dày hay thực phẩm không bị trào ngược.

Xem thêm: Triệu chứng bệnh dạ dày

Uống nhiều nước: Nước giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, bảo vệ lớp niêm mạc và hạn chế tình trạng ợ nóng cổ họng, thực quản. Cách này dễ thực hiện lại không tốn kém chi phí, thời gian.

Ăn chuối chữa ợ nóng: Theo nhiều ý kiến, chuối được sử dụng để điều trị tiêu chảy, nhưng lại không tốt nếu sử dụng khi bạn bị táo bón hoặc khó tiêu. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chứng minh rằng chuối là một phương thuốc tiềm năng cho không chỉ tiêu chảy mà còn khó tiêu; và nó là một trong số ít thực phẩm chứa carbohydrate duy nhất được dung nạp bởi dạ dày trong chứng khó tiêu.

Cháo bột yến mạch chữa ợ nóng: Cháo bột yến mạch không chỉ tạo thành một lớp lót trong dạ dày của bạn, mà nó còn giúp bạn nhanh no với nhiều chất xơ lành mạnh.

Cam thảo giúp giảm ợ nóng: Cam thảo có vị ngọt thanh, là loại dược liệu được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc nam. Cam thảo có công dụng giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và chữa lành niêm mạc dạ dày bị viêm loét. Trong rễ cam thảo có thành phần Deglycyrrhiziated còn giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây viêm, đồng thời loại bỏ glycyrrhizin – hợp chất có thể gây ra tác động xấu cho dạ dày.

Hạt thìa là chữa ợ nóng: Tinh dầu thì là được dùng trong trường hợp đầy bụng, nấc cụt, ợ chua thừa axit trong dạ dày và chứng tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa.

Ợ nóng là triệu chứng không phải bệnh lý. Chuyên gia Vitos khuyến cáo mọi người hãy tự điều chỉnh thói quen, chế độ sinh hoạt của bản thân để bảo vệ bản thân và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý dạ dày khác.