Cách bấm huyệt lòng bàn chân

Bàn chân là nơi chịu trọng lực của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết sức khỏe. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên bấm huyệt lòng bàn chân để cơ buông lỏng, thư giãn, tránh tối đa những bệnh lý trong thân thể.

• phương pháp bấm huyệt: trước nhất, tiêu dùng tinh dầu xoa vòng vèo bàn chân sau ấy giữ chặt bàn chân. Dùng bàn tay miết nhẹ nhõm từ cổ chân tới các ngón chân. Tiếp theo, bạn kéo tay trong khoảng trên cổ chân xuống gót chân và sử dụng ngón mẫu vừa vận động theo vòng tròn vừa ấn nhẹ vòng vèo mắt cá chân. Rút cuộc, sử dụng ngón tay cái máy bấm huyệt ở lòng bàn chân theo chiều hướng về ngón chân hoặc theo vòng tròn.
• thời kì và số lần: thực hành 5 phút mỗi ngày ở 2 chân đến khi cảm thấy được thư giãn
  

trâm bóp bấm huyệt lòng bàn chân chữa ho

khi bị ho, bạn với thể thoa bóp, bấm huyệt tại huyệt Dũng tuyền trên phần lõm ngay ⅓ trước gan bàn chân. Cụ thể như sau:

• cách thức bấm huyệt: Bạn thực hiện co bàn chân và các ngón chân lại. Sau đó, sử dụng lực ngón tay và bàn tay ấn, day, xoa bóp để làm cho nóng huyệt.
• 
• thời kì và số lần: thực hiện khoảng 15 phút cho mỗi bên chân.
  

3.1 Bấm nguyệt lòng bàn chân chữa nóng trong, bốc hỏa

Nhiệt độ thân thể thường nâng cao giảm theo thời tiết. Bởi thế, trạng thái hot trong, nổi mụn, bốc hỏa thường xuất hiện phổ thông. Thời điểm này, bạn hãy thực hành bấm huyệt lòng bàn chân như sau:

• cách thức bấm huyệt: Bạn dùng ngón tay cái từ từ với lực nhẹ bấm lên huyệt thái xung nằm trên mu bàn chân, phương pháp hai đốt ngón tay từ khe giữa ngón chân loại và ngón chân thứ 2.
• thời gian và số lần: thực hiện trước khi đi ngủ 20 phút, mỗi chân massage 3 – 4 phút, đến lúc cảm thấy hơi đau thì ngừng lại.
  

Huyệt Thái xung

– Vị trí: Nằm ở mu bàn chân, từ khe ngón chân mẫu và áp út đo lên 2 thốn.

– Tác dụng: Huyệt này sở hữu can dự tới điều dưỡng hoạt động của gan. Bấm huyệt Thái xung giúp điều hòa thân thể, hạ huyết áp, mất ngủ, ù tai, hen phế truất quản, bí tiểu, rối loạn kinh nguyệt, đau khớp cổ chân…

– cách thức bấm huyệt: dùng ngón mẫu ấn 1 lực vừa phải, thực hành từ 4 phút. Thực hiện tới lúc sở hữu cảm giác tương đối đau nên giới hạn lại.

1.1. Huyệt Thương khâu

– Vị trí: Nằm dưới hõm mắt cá chân phía trong máy matxa chân giá rẻ

– Tác dụng: tương trợ điều trị các chứng khó tiêu, đầy bụng, viêm ruột, táo bón, tiêu chảy, dạ dày… bên cạnh đó, còn có khả năng dưỡng lá lách, giúp khí huyết đi lại từ vựng trí huyệt đến các kinh mạch và trái lại.