Mẹo giúp phục hồi ngực chảy xệ sau sinh

Tình trạng ngực chảy xệ sau sinh làm mất đi sự quyến rũ, hấp dẫn của bộ ngực và làm nhiều chị em mất tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Đồng thời cũng tỏ ra kém tự tin hơn hẳn trong việc gần gũi chồng sau sinh và ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng.Mẹo phục hồi ngực chảy xệ sau sinh sau đây sẽ giúp ích cho bạn,cùng tìm hiểu về nó nhé!



Nguyên nhân sau khi sinh ngực chảy xệ

- Thay đổi ở vòng 1 do mang thai và cho con bú

- Thiếu dinh dưỡng

- Thay đổi vóc dáng đột ngột

- Cho con bú không đúng cách

- Không dùng áo ngực để nâng đỡ ngực

- Không uống đủ nước



>>>XEM THÊM: mẹo giúp ngực hết chảy xệ sau sinh

Mẹo phục hồi ngực chảy xệ sau sinh

- Chế độ ăn uống cho vòng một đầy đặn: Một số thực phẩm có thể giúp bạn tăng kích cỡ ngực một cách tự nhiên như hạt vừng, hạt nho, thức ăn chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo. Các lựa chọn khác như cà rốt, rau xanh, súp gà chứa nhiều estrogen cũng giúp tăng kích cỡ ngực hiệu quả.

Ngoài ra, mẹ cần hạn chế ăn chất béo động vật và thay vào đó là tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin B và vitamin E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1″ của mẹ.

- Bắt buộc phải mặc áo ngực cho con bú

- Cho con bú đúng tư thế

- Vòng một săn chắc hơn nhờ bổ sung thảo dược: Chọn các loại thảo dược chứa hàm lượng cao chiết xuất từ hạt cà ri, rễ bồ công anh, hạt cây thì là để nấu nước uống hoặc làm gia vị cho món ăn. Vừa mát vừa giúp ngực săn chắc,

- Massage giúp cải thiện vòng 1 sau sinh nở:

>>>Diễn đàn nâng ngực: https://tamsudaokeo.org



+ Bước 1: Làm nóng 2 bàn tay bằng cách chà sát mạnh cả 2 lòng bàn tay với nhau.

+ Bước 2: Dùng 2 bàn tay đang nóng lên để áp vào bầu ngực và massage nhẹ nhàng theo hướng xoay tròn. Chẳng hạn, nếu tay phải massage ngực theo chiều kim đồng hồ thì tay trái nên massage theo hướng ngược lại.

Lưu ý: Bạn có thể thực hiện massage nóng 2 bầu ngực theo hướng xoay tròn từ 100 đến 300 vòng, mỗi vòng khoảng 2 giây. Đồng thời, nên kiên trì massage ngực mỗi ngày để giúp vòng 1 được săn chắc sau sinh cũng như kích thích tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn.

Phục hồi ngực chảy xệ sau sinh một cách an toàn và hiệu quả là mong muốn của mọi chị em phụ nữ.Vì vậy, hy vọng rằng những thông tin trong bài viết trên sẽ giúp ích thật nhiều cho các mẹ sau sinh để có thể lại sở hữu bầu ngực căng tròn và quyến rũ như thời con gái nhé.

>>>THAM KHẢO: làm thế nào để ngực không bị xệ sau sinh