Bài tập se khít vùng kín sau sinh cho các bà mẹ

Vùng kín giãn rộng là điều không tránh khỏi đối với người phụ nữ sau khi sinh con,điều đó ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng và tâm lý người phụ nữ sau sinh con có thể gây trầm cảm nặng.Nếu người chồng không tâm lý như đổ thêm dầu vào lửa dễ khiến phụ nữ bùng nổ làm mất hòa khí gia đình.

Vì thế mà độ se khít của cô bé sẽ góp phần thêm nồng thắm tình cảm vợ chồng,sau đây và một vài bài tập se khít vùng kín sau sinh cơ bản giúp chị em se khít vùng kín an toàn và tạo độ khít cho cô bé.



Bài tập se khít vùng kín sau sinh Kegel

+ Bài tập 1:

- Trước tiên bạn kìm chặt cô bé lại như tư thế nín tiểu giữ trong vòng 10 giây rồi thả lỏng tư thế,lặp lại 10 đến 20 lần.

- Tốt hơn là để bàng quang trống

+Bài tập 2:

- Nằm ngửa trên sàn đầu gối gập lại chân mở rộng sang hai bên hai gót chạm vào nhau và tách về hai bên,giữ nguyên trong 20 giây.

- Tập các vùng cơ chậu hóp cơ từ 3 đến 5 giây thả lỏng 3 giây sau đó lặp lại

>>>Xem thêm: thuốc giúp se khít vùng kín



+ Bài tập 3:

- Lấy một ngón tay cho vào vùng kín và tìm cách kẹp ngón tay lại ép chặt các vùng cơ xung quanh.

- Co cơ rồi thả lỏng như lúc đi tiểu,nín lại giữa dòng,không khép hai đùi vào nhau,lặp đi lặp lại động tác này.

Nếu thường xuyên tập bài tập này cô bé sẽ hồi phục như ban đầu như chưa từng quan hệ.
Bài tập Kegel giúp se khít vùng kín là bài tập đơn giản giúp chị em dễ đạt khoái cảm và phòng ngừa bệnh sa dạ non,ngăn ngừa tiểu không tự chủ.

Ngoài việc vận dụng các bài tập se khít vùng kín sau sinh bên cạnh đó bạn có thể áp dụng phương pháp se khít vùng kín bằng công nghệ Laser đang được rất nhiều các chị em sử dụng ngày nay.Hiện tại Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng đang áp dụng phương pháp này,nếu các chị em muốn mang lại hiệu quả tức thì mà không muốn tốn thời gian sử dụng các phương pháp khác thì có thể lựa chọn phương pháp ưu việt này.

>>>Tham khảo thêm về phương pháp này: mẹo se khít vùng kín