Đạo Phật hướng dẫn cách giảm cân, giữ dáng

Đất nước cùng với thế giới đang trong quá trình phát triển phi mã với những cơ sở hạ tầng mọc lên khắp nơi, với sự phát triển của công nghệ, kỹ thuật và máy móc, phương tiện truyền thông liên lạc vô cùng thuận tiện, tạo điều kiện giảm sức lao động tay chân và sự đầy đủ về thực phẩm, dinh dưỡng, giải trí. Cùng với sự phát triển không ngừng của đời sống vật chất tinh thần, thanh niên nam nữ ngày nay đang phải đối mặt với tình trạng thừa cân và sức khỏe suy giảm. Các phòng tập thể hình, thể thao, yoga mọc lên khắp nơi, các bí quyết giảm cân giữ dáng được truyền nhau và chia sẻ trên báo chí, truyền thông nhưng tỉ lệ hiệu quả không thực sự cao. tapchigiambeo mời bạn đọc tham khảo một số lời khuyên hữu ích và hiệu quả của Đạo Phật để giữ gìn

Đạo Phật cho rằng lý do gây sút hay quá cân quá độ so với sự cân bằng của cơ thể là do chúng ta chọn lối sống thiếu cân bằng và hài hòa.

Ham ăn ngủ: Ham ăn ngủ là nguyên nhân đầu tiên dẫn tới tình trạng thừa cân do cơ thể tiếp nhận thực phẩm nhiều hơn quá trình đào thải. Theo tự nhiên, cơ thể chỉ cần khoảng 7 đến 9 tiếng cho giấc ngủ đêm nhưng trong xã hội hiện đại nhiều thanh niên nam nữ được cha mẹ đùm bọc chăm sóc quá kỹ đến nỗi không phải lo lắng học tập, kiếm việc làm hay tìm bạn đời dẫn tới tình trạng ăn uống ngủ nghỉ tự do, ngại vận động, cố gắng nỗ lực. Nhiều bà mẹ khi mang thai cũng bồi bổ quá đà, sinh con ra cũng cho con ăn quá độ cần thiết của cơ thể bé, khiến các em bé từ khi nhỏ đã thừa cân, khi đến tuổi trưởng thành bé vẫn theo thói quen thuở nhỏ ham ăn ham ngủ nên lại càng khó giảm cân và giữ dáng.




Ham vui: Là nguyên nhân không kém tác động đến tình trạng sức khỏe và cân nặng của cơ thể. Ham vui ở đây có thể là do sự ham thích các bữa tiệc tùng sôi động với nhiều đồ ăn thức uống ngon và những trò chơi vui nhộn không ngớt, mà không tính chuyện làm ăn xây dựng sự nghiệp, chăm sóc gia đình, xã hội. Ham vui còn có thể là do nhu cầu tình dục và âu yếm lên đến mức độ dễ dãi và phóng túng. Người ham vui trong tình trường có thể sẵn sàng tiếp nhận hoặc tham gia vào các trò chơi tình ái mà không cần tìm hiểu đối tượng, yêu thương quan tâm chăm sóc cũng không cùng nhau vượt qua gian khó của cuộc sống, không muốn gắn bó lâu dài cùng nhau vun đắp tương lai và chia sẻ nghĩa vụ trách nhiệm với nhau, với gia đình hai bên và xã hội.

Xem thêm: Gợi ý cho các mẹ 5 bài tập giảm cân sau sinh xua tan nỗi lo về cân nặng


Nhàn rỗi: Đạo Phật cho rằng nhàn rỗi không chỉ là việc thân thể rảnh rỗi ít hoạt động mà cả tâm trí cũng vô ưu. Trong xã hội hiện đại nhiều người trong chúng ta chỉ thức dậy, ăn sáng, leo lên xe, đến văn phòng ngồi máy lạnh và làm việc qua quýt, ngồi cả ngày rồi lại leo lên xe về nhà ăn ngủ, thói quen như vậy cứ diễn ra đều đều khiến tình trạng thừa cân ngày càng trầm trọng. Với nhiều người, sự nhàn rỗi đến từ tình trạng thất nghiệp, thất học, thất tình, dẫn tới tâm lý bi quan, trầm cảm, mất tự tin, thiếu thốn tình cảm. Việc tâm lý không ổn định có thể gây ra tình trạng thiếu cân do biếng ăn mất ngủ nhưng với nhiều người lại gây ra tình trạng ăn uống vô độ, ngủ li bì gây thừa cân trầm trọng.




2. bí quyết GIẢM CÂN, GIỮ DÁNG
Theo Đạo Phật, giữ dáng ko chỉ là tậu cách thức giảm cân mà còn là nâng cao cân vừa đủ với chiều cao và kích thước thân thể. Việc ăn ngủ, ham mê vui vô độ hay luyện tập khổ hạnh đều là bí quyết sống cực cam đoan gây mất cân bằng về tâm sinh lý thể chất, tác động ko tốt tới chất lượng sống cá nhân và phố hội. những thiền sư với chuyên nghiệp Tìm hiểu và thực hiện Phật Pháp (phương pháp giáo dục, sống và học tập theo quan niệm đạo Phật) san sẻ một số cách quan yếu cho 1 cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần có lối sống lạnh mạnh qua việc tiếp thu thức ăn lành mạnh cho cả thân và tâm.



Thức ăn cho thân lành mạnh

Ăn uống điều độ: không đồng nghĩa với giảm ăn hay kiêng khem kham khổ, Đạo Phật khuyên chúng ta nên tập ăn thức ăn lành mạnh như ăn chay. Ẳn chay cũng có phổ quát kiểu tùy theo trạng thái sức khỏe, lề thói và khả năng mỗi người, chúng ta có thể ăn chay trường hoặc ăn chay một phần. tức là chúng ta có thể ko ăn giết thịt chỉ ăn cá hoặc hải sản, hoặc ko ăn làm thịt cá nhưng ăn trứng hoặc hoàn toàn ko ăn thức ăn động vật, chỉ ăn thực vật với hàm lượng dinh dưỡng vừa đủ.

Xem thêm: 7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới đánh bay 10cm vòng eo



Sống điều độ: Sống điều độ tức thị sống ko quá cực đoan, ko quá sa đà ham mê vui cũng không quá ky bo, kham khổ, không ăn uống quá đà, tình dục vô độ, vui chơi quá mức. Thay vào đấy Đạo Phật khuyên chúng ta nên thực hiện thiền, yoga, ăn chậm, đi chậm, yêu chậm trong khoảng từ tận hưởng công đoạn của mỗi động tác hoặc mỗi giây lát sống.



Thức ăn cho tâm lành mạnh

một trong những lý do làm cho cơ thể hoặc thừa cân hoặc thiếu cân làm dẫn đến sức khỏe không ổn định hoặc suy kiệt có 1 phần đông tới từ tâm lý ko lành mạnh. Đạo Phật khuyên chúng ta nên thực hiện tập hưởng thụ các cảm xúc hăng hái và vượt qua những tâm lý cực đoan như sau:

Vượt qua tham sân đắm say: Tham sân say đắm là tham lam, sân hận và đắm say những cảm xúc cực đoan khiến cho chúng ta dễ lâm vào tình trạng ăn uống quá độ, say mê vui quá độ, khiến cho việc hoặc cạnh tranh quá độ, say mê tiền nong, vật chất, tình ái, danh vọng quá mức cấp thiết. khi nắm trong tay hoặc tuột mất những giá trị vật chất quá độ nhu yếu với khả năng và nhu cầu như tiền nong, địa vị, tình ái, cơ thể chúng ta dễ mất thăng bằng dẫn tới hiện trạng hoặc thừa cân hoặc sút cân hiểm nguy tùy theo sự thích nghi của mỗi cơ thể.



Sống với trong khoảng bi hỉ xả: trong khoảng bi hỉ xả là bốn tứ vô lượng tâm trong đạo Phật được giảng giải là bốn kiểu tâm lý, cảm xúc tích cực và vô hạn. Tứ vô lượng tâm từ bi hỉ xả là thái độ sống hiền hậu, quan tâm, vui tươi và chia sẻ. những thái độ sống tích cực trên dễ bị hiểu lầm là yếu đuối, ngây thơ tuy nhiên trong thực tiễn, đó là thái độ sống hăng hái có khả năng nhân rộng rất nhanh và đa dạng, làm cuộc sống của bản thân, gia đình phố hội càng ngày chân thật, bình lặng, hạnh phúc. cùng với ấy, những tâm lý cực đoan sẽ hạn chế, cơ thể tâm lý mỗi chúng ta không đi lại theo chiều hướng cực cam đoan, mất thăng bằng. Theo ấy cân nặng cũng như tâm thái đều cần bằng và lạnh mạnh.

Chúc bạn đọc có cơ thể và cảm xúc cân bằng trong sự nghiệp cũng như trong tình yêu.