Đầu tuần eo 70, cuối tuần eo 60 nhờ công thức đơn giản từ củ đậu và rau cải

Bụng mỡ nhiều đến mấy cũng trở nên phẳng lỳ với công thức từ củ đậu và rau cải mỗi ngày, hãy tham khảo cách làm dưới đây nhé!
Chẳng cần tập luyện hay kiêng khem khổ cực, bạn có thể giảm cân lấy lại vóc dáng eo thon, vòng 2 con kiến chỉ với rau và củ đậu.Với công thức rất đơn giản mà lại hiệu quả vô cùng bạn sẽ có vóc dáng cân đối.

GIẢM CÂN BẰNG SALAD RAU

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- ¼ bắp cải tím

- 5-6 quả cà chua bi

- 50g ngô ngọt

- 50g bánh mỳ

- 1 quả trứng gà

- 2 củ khoai tây nhỏ

- 20g cá ngừ đóng hộp

- Sốt salad (hoặc hỗn hợp mayonnaise + dầu olive)






Rau bắp cải tím có khả năng đánh bay mỡ thừa cực tốt.

cải bắp tím là một trong các mẫu rau đem đến hiệu quả giảm cân cực kì thấp vì cải bắp tím ăn vào sẽ tạo cảm giác no lâu, ít calo cơ mà giàu vitamin và khoáng vật. đồng thời lượng chất xơ dồi dào trong bắp cải sẽ giúp ích gần như cho hệ tiêu hóa, do đó salad cải bắp tím có khả năng giảm cân cực tốt.

Xem thêm: Các bài tập giảm mỡ bắp chân hiệu quả nhất cho cô nàng ‘chân cột đình’



cách làm:

- các nguyên liệu sau lúc sắm về, bạn rửa sạch với nước, ngâm trong nước muối pha loãng để diệt trùng.



Sau đấy bạn thái nhỏ những cái nguyên liệu và cho vào 1 dòng tô lớn.

- Đổ sốt mayonnaise vào và trộn đều, để chừng 15 phút bạn có thể tiêu dùng.

bí quyết sử dụng:

- Ăn salad cải tím mỗi ngày bạn sẽ giảm ngay được mỡ thừa, lấy lại vòng eo thuôn gọn.



Thường xuyên ăn salad cải bắp tím và xem điều kỳ diệu gì xảy ra nhé.

GIẢM cân bằng CỦ ĐẬU

ko chỉ là một cái củ giải khát bình thường, củ đậu còn có tác dụng làm cho đẹp da và giảm cân thần kỳ mà chị em chưa biết. Trong thành phần củ đậu có đến 80-90% là nước, 4,51% các con phố glucoza, 2,4% tinh bột. tuy nhiên củ đậu còn đựng phổ quát chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng khác như: sắt, canxi, photpho, vitamin C... Có khả năng đánh bay mỡ thừa và dưỡng da trắng hồng thiên nhiên.




Củ đậu chứa đa dạng thành phần có ích giúp bạn đánh bay mỡ thừa.

Dưới đây là các bí quyết giảm mỡ thừa, lấy lại vòng 2 eo ót nhờ củ đậu bạn nên nằm lòng.

cách thức 1: Uống nước ép củ đậu

vật liệu cẩn chuẩn bị:

- 500g củ đậu

- Máy ép hoa quả/máy xay sinh tố

cách thức làm:

- Củ đậu sau khi mua ngoài chợ về, đem rửa sạch dưới vòi nước và gọt bỏ vỏ ngoài.

- tiêu dùng dao bổ củ đậu thành những miếng nhỏ và cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước. nếu như gia đình bạn ko có máy ép hoa quả bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố, bạn say nhuyễn rồi sử dụng rây lọc mẫu bỏ bã, rồi đổ nước ra cốc.



Hãy uống nước ép củ đậu mỗi ngày để giảm cân.

cách thức sử dụng:

Bạn uống cốc nước ép củ đậu trước bữa ăn chính khoảng 30 phút để đạt hiệu quả phải chăng nhất. Mỗi ngày bạn uống 1 cốc nước ép này sau 1 tuần bạn sẽ thấy lượng mỡ thừa ở bụng giảm đi đáng đề cập.



Vòng hai giảm đi đáng nói với nước ép củ đậu.

cách thức 2: Ẳn trực tiếp củ đậu

Củ đậu chấm muối ớt cũng là món ăn vặt được chị em phái đẹp ưa thích. Bạn có thể dùng củ đậu khiến món tráng miệng hằng ngày hay ăn củ đậu bất đề cập khi nào bạn thấy đói và thèm ăn. Trong thành phần của củ đậu đựng phổ biến nước sẽ khiến cho bạn có cảm giác no lâu, giảm thiểu được việc ăn cơm.



không những thế, bạn cũng ko nên quá lạm dụng củ đậu để giảm thiểu khiến cho cơ thể bị thiếu dinh dưỡng và gây nên mỏi mệt.

Chúc Cả nhà thành công và luôn xinh đẹp

Xem thêm: Max Burn Lipo 2019 | Siêu công nghệ giảm béo 3 không