Giảm 3kg trong 10 ngày chỉ nhờ ăn chuối vào “thời điểm vàng”, chuyên gia đã khẳn

Trong quả chuối có chứa loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, chất xơ này sinh ra nhiều trong quá trình lên men ở dạ dày giúp đốt cháy 20 – 30% chất béo, nhờ đó giảm năng lượng nhập vào cơ thể và tránh sự tích tụ mỡ thừa



Chuối là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới và cho quả quanh năm. Trong quả chuối chứa hàm lượng đạm, các vitamin và khoáng chất cao gấp nhiều lần một số loại quả khác. Nổi tiếng giàu dinh dưỡng vậy nên chuối thường được sử dụng như một loại thực phẩm giúp tinh thần sảng khoái, da dẻ mịn màng cùng các lợi ích sức khỏe khác.




1 số luồng quan điểm cho rằng trong quả chuối cất nhiều đạm và chất dinh dưỡng tương tự thì khiến cho sao lại có tác dụng giảm cân. thực tại đúng là chuối có khả năng làm cho gia tăng năng lượng ngay lập tức cho cơ thể, nhưng nó lại là dòng quả có giá trị năng lượng rất phải chăng, ko phải giống các chiếc thực phẩm khác như làm thịt hoặc cơm. Nhờ ấy khi ăn chuối, ta sẽ có cảm giác no lâu và ít thèm các món ăn khác.

Xem thêm: ‘Thẩm mỹ viện Nevada lừa đảo’ vạch trần chiêu trò chơi xấu của đối thủ

một chiếc chất xơ trong quả chuối có khả năng kháng tinh bột, giúp đốt cháy tới 20 – 30% chất béo, trong khoảng ấy giảm tích tụ mỡ thừa hiệu quả. đặc biệt, ăn chuối còn giúp xúc tiến thời kỳ thảo luận chất diễn ra nhanh hơn, tạo lớp màng kiểm soát an ninh trong ruột để tiêu diệt độc tố và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm cho việc rẻ hơn.

Để cách thức giảm cân bằng phương pháp ăn chuối phát huy hiệu quả tốt nhất thì bạn hãy vận dụng vào 2 “thời điểm vàng” dưới đây.


Trước bữa ăn tối 30 phút



Theo chuyên gia dinh dưỡng người Nhật Bản Matsunaga Hiroshi, việc ăn hai quả chuối trước bữa tối 30 phút và uống khoảng 200ml nước sẽ giúp bạn giảm tới 3kg trong 10 ngày. Bởi việc ăn chuối vào thời khắc này sẽ làm cho não bộ giảm cảm giác thèm ăn một bí quyết tình cờ, khiến cho lượng thức ăn nạp vào trong bữa tối ít lại. Đối với những người nào gặp tình trạng ăn uống mất kiểm soát trong bữa tối thì đây sẽ là bí quyết giảm cân khôn cùng hiệu quả ấy.

Xem thêm: Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo là gì | Review tất tần tật về siêu công nghệ Max Burn Lipo

Khoảng 3h – 4h chiều


Chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan Chen Guangying gợi ý thêm 1 múi giờ đặc biệt quan yếu dành cho các người muốn giảm cân, đấy là sườn trong khoảng 3h – 4h chiều, hãy ăn hai quả chuối cùng vài loại bánh quy và 200ml nước. thời kì buổi chiều là khi mọi người đã phí phạm gần hết năng lượng tiếp thu trong bữa trưa, vậy nên việc bổ sung chuối vào khi này là hết sức hợp lý. Giúp bổ sung dinh dưỡng cần yếu cho các hoạt động tiếp theo, song song ko khiến bạn bị quá đói khi đến bữa tiếp theo.

kế bên việc ăn chuối tươi trực tiếp thì bạn cũng có thiết chế biến một số món ăn với chuối như bánh mì kẹp chuối nướng, sữa chua chuối, bánh chuối hoặc chuối trộn sữa tươi… để đổi thay khẩu vị. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình dong dỏng gọn như mong muốn với cách giảm cân nhờ ăn chuối nhé.

Nguồn: tapchigiambeo.com