Lý do dưa mật tốt cho sức khỏe người ăn chay

Ăn dưa mật tốt cho hệ tiêu hóa
Dưa mật có chứa chất xơ, một chất dinh dưỡng mà người ăn chay đã không còn xa lạ gì. Hấp thụ đủ chất xơ trong chế độ ăn uống làm chậm phản ứng đường trong máu và thúc đẩy sự đều đặn của ruột và sự phát triển của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. hướng dẫn chuẩn bị làm http://vilai.vn/dia-chi-mua-do-c ... n-nhat-nd35736.html ăn ngon nhất hiện nay.





Một cốc 177 gram dưa mật cung cấp khoảng 1,5 gram hoặc khoảng 5% RDI cho chất xơ. Mặc dù nhiều loại trái cây khác chứa nhiều chất xơ hơn trên mỗi khẩu phần, nhưng dưa mật vẫn có thể đóng góp vào lượng chất xơ hấp thụ hàng ngày của bạn.

Trên thực tế, đối với một số người bị rối loạn tiêu hóa nhất định hoặc những người mới biết đến lợi ích của dưa mật, một loại trái cây ít chất xơ như dưa mật có thể được dung nạp tốt hơn so với các loại thực phẩm giàu chất xơ khác. địa chỉ ăn http://vilai.vn/nha-hang-buffet- ... -bo-lo-nd35742.html ngon nhất




Dưa mật giàu chất điện giải và nước
Khi bạn nghĩ về hydrat hóa, điều đầu tiên có lẽ xuất hiện trong tâm trí là “nước”. Tuy nhiên, để quá trình hydrat hóa hiệu quả và đúng cách, cơ thể bạn cần nhiều hơn thế – nó cũng cần chất điện giải.

Dưa mật có khoảng 90% là nước và chứa chất điện giải, chẳng hạn như kali, magiê, natri và canxi.

Sự kết hợp giữa nước và chất dinh dưỡng này làm cho dưa mật là loại hoa quả tuyệt vời để hydrat hóa sau khi tập luyện, trong thời gian bị bệnh hoặc nếu bạn chỉ cố gắng giữ nước trong ngày.


Ăn dưa mật giúp bạn có một làn da khỏe mạnh
Ăn dưa mật có thể giúp bạn có được một làn da khỏe mạnh nhờ hàm lượng vitamin C cao.


Đáp ứng lượng vitamin C đầy đủ là điều bắt buộc để sản xuất collagen, một loại protein cấu trúc chính mà rất quan trọng để sửa chữa và duy trì mô da của bạn. Ngoài ra, vì vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Dưa mật là một nguồn vitamin C tuyệt vời – một cốc duy nhất (177 gram) cung cấp 53% RDI.

Mặc dù bạn có thể có được vitamin C từ nhiều loại thực phẩm khác nhau, nhưng ăn dưa mật là một cách dễ dàng để nhanh chóng đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn – thúc đẩy làn da khỏe mạnh trong quá trình này.


Dưa mật có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn
Vitamin C được cho là “nổi tiếng nhất” với vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch, và dưa mật là một loại quả rất giàu thành tố này

Hệ thống miễn dịch của con người rất phức tạp và đòi hỏi một loạt các chất dinh dưỡng để hoạt động đúng – vitamin C là một thành phần quan trọng (13).

Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung đầy đủ vitamin C vào chế độ ăn uống có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và một số bệnh lý phổ biến khác, như viêm phổi và cảm lạnh thông thường.

Một ly dưa mật (177 gram) cung cấp hơn một nửa RDI cho vitamin C, làm cho nó trở thành một thực phẩm tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn chay của mình.


Tham khảo nguồn bài viết tại: địa chỉ ăn http://vilai.vn/dat-mam-co-chay-ngon-ha-noi-cung-gio-nd35790.html ngon ở hà nội