Có được size vòng 1 săn chắc đầy đặn luôn là ước mơ của tất cả chị em phụ nữ. Giờ đây, không cần bỏ ra một khoản chi phí lớn dao kéo thẩm mỹ, cũng không cần các kỹ xảo "độn" size vòng 1, bạn có thể tự nâng cấp, thay đổi và tăng vòng 1 siêu tốc của mình chỉ bằng 3 bí kíp đơn giản sau đây.
Tập chống đẩy cùng với tườngMột trong những bài tập thể dục ngực kết quả tốt nhất là chống đẩy cùng với tường, cách tập này giúp bạn tăng vòng 1 siêu tốc một cách nhanh, hiệu quả tốt, an toàn tại nhà mà không gây tác dụng phụ.
Phương pháp làm:
Bạn đứng trước một bức tường, hai chân đứng chụm vào nhau, rồi vận dụng bàn tay của bạn thực hành chống đẩy với tường, lần lượt từ tay trái rồi sang tay phải, sau đó là cả 2 tay. Lặp lại bài tập khoảng 20 lần mỗi một lần vào buổi sáng và buổi tối giúp có kết trái mong ước. Lưu ý bạn phải chắc chắn rằng phần chống đẩy với tường chỉ tập trung vào phần ngực. Ngoài ra với bài tập thể dục này cũng có khả năng để bạn tăng cường cơ vai và cơ cánh tay làm thân hình bạn cân đối hơn.
Bên canh đó bạn cũng có điều kiện tập tạ hoặc là hít đất tuy vậy chú ý là Cách thực hiện này chỉ thích hợp với các bạn gái có điều kiện trạng và sức khỏe tốt nhé.
Cách tập cùng với khuỷu tay, tăng vòng 1 siêu tốcPhương pháp sử dụng bài tập với khuỷu tay cũng được xem là bật mí tăng vòng 1 cấp tốc hiệu quả nhanh chóng mà bạn nên ứng dụng, giúp bạn tăng vòng 1 cấp tốc tới mức tối đa bằng cách thức mở rộng khuỷu tay của bạn càng nhiều càng tốt.
Cách thức làm:
Quá trình này khá dễ, bạn chỉ cần đặt cánh tay của bạn về phía trước,nhẹ nhàng mở rộng khuỷu tay của bạn về phía sau càng nhiều càng tốt, sau đó trở về vị trí bạn đầu. Bạn lặp lại động tác 15 tới 20 lần để có hiệu quả nhanh. Hãy đừng quên rằng bạn lặp lại quá trình một cách chậm rãi và tập trung vào hơi thở của mình nhé.
Thời gian đăng: 10/9/2018 10:44:33
Chia sẻ
