Lợi ích thay đổi cuộc sống của cơ thể bạn khi ăn chay

Ít chứng đau nửa đầu hơn


Cũng như vai trò của nó trong việc giảm thiểu một số bệnh, chế độ ăn thuần chay cũng có thể có tác dụng giúp giảm sự khởi phát của các cơn đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu thường liên quan đến chế độ ăn uống của chúng ta và thức ăn là một tác nhân kích thích phổ biến. Thực phẩm như sô cô la và phô mai cũng là thủ phạm phổ biến.  xem thêm bài viết nổi bật lợi ích của ăn chay với sức khỏe.


Giảm cân

Một lợi ích khi gắn bó với một chế độ ăn chay là hiệu ứng tích cực lên cân nặng của chúng ta. Người ăn chay thường ăn ít hơn do chế độ ăn uống bao gồm ít calo hơn dưới dạng ngũ cốc, các loại đậu, quả hạch, hạt, trái cây và rau. Người ăn chay cũng thường nhận thức rõ hơn về thực phẩm lành mạnh và do đó có xu hướng có chế độ ăn tốt hơn. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có xu hướng dễ dàng hơn trong quá trình tiêu hóa. tham khảo thêm bài viết chi tiết cách làm món chay kho mặn thơm ngon, hấp dẫn. ???




Cải thiện hiệu suất thể thao

Ngày càng có nhiều vận động viên theo chế độ ăn chay giàu vitamin và giàu chất khoáng để cho hiệu suất thể thao tối ưu.



da

Người ăn chay có khuynh hướng có thị lực tốt hơn và thoái hóa điểm vàng ít hơn - tất cả những chất bổ sung vitamin c và collagen trong chế độ ăn chay có thể dẫn đến làn da tốt hơn nhiều.


Bảo vệ môi trường


Chế độ ăn chay tốt hơn cho trái đất bới vì nó đòi hỏi ít năng lượng và đất nông nghiệp. Việc sản xuất thịt và các sản phẩm có nguồn gốc động vật khác đặt gánh nặng lên môi trường - từ cây trồng và nước cần thiết để cho nuôi động vật, cho việc vận chuyển và các quá trình khác liên quan từ nông trại đến bàn ăn. Lượng thức ăn ngũ cốc khổng lồ cần thiết cho sản xuất thịt là một đóng góp đáng kể cho nạn phá rừng, mất môi trường sống và tuyệt chủng loài. Bảo vệ môi trường có lợi cho tất cả chúng ta.



Nguồn: cách làm mon canh chay thơm ngon, đơn giản.