Thực đơn giảm mỡ của sao Hàn từ khoai lang

Chỉ cần thay đổi thực đơn ăn uống hằng ngày là bạn đã có thể giảm được tới 3kg chỉ trong thời gian từ đầu tuần đến cuối tuần. Hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg với sữa chua và khoai lang để giảm cân ngay hôm nay.


Thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg của sao Hàn như thế nào?

Trong các chế độ giảm cân thì chế độ giảm cân khắc nghiệt phải kể đến đó chính là chế độ ăn kiêng của các sao Hàn. Một bữa chỉ ăn 1 củ khoai lang hay 1 cây bắp cải vốn chẳng còn là điều quá bất ngờ trong thực đơn ăn uống của các sao Hàn hạng A. Chính vì vậy nếu muốn giảm ngay 3kg trong 1 tuần thì bạn hãy xem ngay thực đơn giảm cân 7 ngày với khoai lang dưới đây.

Thực đơn ăn kiêng giữ dáng của SUZY

SUZY, một trong số những ca sĩ kiêm diễn viên nổi tiếng của Hàn Quốc. Để sở hữu một vóc dáng thanh mảnh cô cũng phải thực hiện những thực đơn ăn kiêng giảm cân vô cùng nghiêm khắc. Các bữa ăn trong ngày của SUZY chỉ có ức gà, gạo lức, rau xanh, sữa ít béo và đặc biệt là không thể thiếu khoai lang.

Không chỉ có SUZY mà trong thực đơn giảm cân của SOYOU cũng luôn có sự xuất hiện của khoai lang.

SOYOU thường ăn 1 củ khoai vào bữa sáng để giảm cân

Sở dĩ khoai lang có thể giảm cân là bởi vì khoai lang có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C và nhiều khoáng chất có lợi khác như Magie, kali, canxi. Khoai lang cũng chính là một loại thực phẩm giúp đốt cháy và diệt gọn mỡ thừa nhanh chóng. Đặc biệt là phần mỡ bụng. Chính vì vậy các bạn có thể ăn thêm khoai lang vào thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg của mình thay vì ăn cơm.

Thực đơn giảm cân 7 ngày với khoai lang của sao Hàn

Giai đoạn 2 ngày đầu: ngày 1 + 2

Mỗi sáng bạn nên ăn 1 củ khoai lang + 1 hũ sữa chua ít béo hoặc ăn thêm hoa quả như : việt quất, dâu tây, nho.

Bữa trưa và bữa tối ăn bình thường, bạn nên hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể thay vào đó bạn nên ăn rau củ, trứng và thịt nạc.

Giai đoạn 2 ngày tiếp theo: ngày 3 + 4 + 5

Bạn hãy thay thế bữa sáng và tối bằng khoai lang thay vì ăn tinh bột. Có thể ăn kèm rau củ luộc nhưng không được ăn thịt cá.

Bữa trưa bạn có thể ăn cơm hoặc bánh mì tùy ý. Tuy nhiên nên hạn chế khẩu phần ăn để giảm bớt năng lượng.

Bên cạnh bữa chính, các bạn có thể ăn thêm hạt hạnh nhân, hạt điều hay quả óc chó. Hoặc bổ sung trái cây như táo, cam, dưa chuột để bớt cảm giác đói.

Giai đoạn 2 ngày cuối cùng:  ngày 6 + 7

Bạn sẽ đổi hoàn toàn cơm bằng khoai, ăn khoai vào 3 bữa chính và ăn thêm rau của, trứng luộc, ức gà. Nếu bạn nghiêm túc thực hiện thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg này thì chắc chắn bạn sẽ đạt được điều mà mình mong muốn.

>> Đọc thêm : Chi phí, giá giảm béo toàn thân công nghệ cao hết bao nhiêu tiền ?



Ngoài thực đơn giảm cân với khoai lang của sao Hàn kể trên. Các bạn hoàn toàn có thể giảm hơn 3kg/tuần với cách giảm cân an toàn khác mà không cần kiêng ăn. Đó chính là phương pháp giảm cân bằng công nghệ  Max Burn Lipo tại Viện Thẩm Mỹ Nevada. Đây là phương pháp giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng chỉ sau 1 tuần giảm cân liên tiếp.

Các bạn có thể giảm đến 25cm vòng bụng mà hoàn toàn không cần đến phẫu thuật. Chi tiết liên hệ  : 1800.2045

Nguồn : https://giammoantoan.vn/thuc-don ... -lang-va-sua-chua/#