Viêm xoang mũi không nên ăn gì? Bệnh này có cần kiêng món gì không?

Thỉnh thoảng ai cũng bị dị ứng, nhưng hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn nếu bạn bị nghẹt hoặc chảy nước mũi, đau đầu hoặc áp lực xoang mỗi ngày?

Có một việc tự nhiên khiến mũi bạn hết nghẹt không chỉ có thể làm giảm các triệu chứng này mà còn khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và thoải mái hơn là nghẹt mũi và phải thở bằng mồm

Tăng cường hệ miễn dịch và thậm chí có thể cải thiện sức khỏe của da và tóc bằng cách ăn thực phẩm chống viêm.

·   Viêm là nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề về xoang mãn tính, cũng như dị ứng và sốt cỏ khô.

Tuy nhiên, y học cổ truyền Trung Quốc từ lâu đã có niềm tin rằng các loại thực phẩm bạn ăn và lối sống bạn vẫn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều như bất kỳ chế độ y tế nào.

Một chế độ ăn uống dinh dưỡng như thế nào là hợp lý đối với người bị viêm xoang?

·   Không chỉ có thể làm giảm viêm trong hệ thống của bạn, mà còn tăng khả năng miễn dịch của bạn với vi khuẩn có thể dẫn đến nhiễm trùng xoang

Ngoài ra, có những thực phẩm có thể làm thông mũi và dễ thở. Giống như chúng ta sẽ đặt đúng loại xăng vào xe hơi để đảm bảo nó chạy tốt. Thực phẩm cũng có thể ví dụ tương tự vậy

Thực phẩm bạn nạp vào cơ thể có thể được điều chỉnh theo nhu cầu của bạn để giúp bạn cảm thấy tốt nhất.

Khi bị viêm xoang thì những thực phẩm dưới đây bệnh nhân cần tránh:
Đường chế biến

Cũng được dán nhãn là Fructose hoặc Sucrose, được đóng gói vào các món tráng miệng yêu thích như:

1.   Bánh ngọt

2.   Thanh sô cô la

3.   Soda và nước ép trái cây

Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa

·   Như pizza và phô mai, cũng như các sản phẩm thịt

·   Các món mì ống

·   Các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo và các món tráng miệng làm từ ngũ cốc có thể kích hoạt mỡ, hoặc mô mỡ, viêm

·   Bột ngọt

·   Glutamate mono-natri, có trong thức ăn nhanh

·   Hỗn hợp súp đóng hộp / chế biến

·   Trộn salad

·   Thực phẩm châu Á và nước tương, cũng như thịt nguội

Axit béo Omega-6 dư thừa không bị nhầm lẫn với axit béo omega-3, được tìm thấy trong các loại dầu như:

Ngô

·   Ghệ tây

·   Hướng dương

·   Hạt nho

·   Đậu nành

·   Đậu phộng

·   Rau

·   Mayonaise và nhiều món salad trộn, tổ chức theo Tổ chức viêm khớp.

Gluten và Casein có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như:

1.   Lúa mì

2.   Lúa mạch đen

3.   Lúa mạch và các sản phẩm từ sữa.

Carbonhydrat tinh chế

Chẳng hạn như khoai tây nghiền ngay lập tức, và các sản phẩm bột trắng chế biến cũng như ngũ cốc có thể là thủ phạm đằng sau chứng viêm xoang của bạn.

Dưới đây là những thực phẩm giảm khả năng bị viêm xoang và cũng là phòng ngừa viêm xoang đối với người khẻo mạnh

Các loại cá như:

·   Cá hồi hoang dã

·   Cá tuyết

·   Cá mòi có nhiều axit béo omega 3

Anh đào chua

·   Bạn có biết những kẻ nhỏ bé này có thể giảm viêm tốt hơn mười lần so với aspirin? Anh đào cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Củ nghệ và các loại gia vị khác

·   Thường được sử dụng trong thực phẩm Thái Lan và Ấn Độ, có chứa chất curcumin, giúp giảm viêm tích cực.

·   Bơ có nhiều axit béo omega 3 và có thể làm giảm rối loạn chức năng miễn dịch.

·   Đậu , chẳng hạn như mung, pinto và thận, cũng có nhiều axit béo omega 3.

·   Ớt chuông đỏ rất giàu Vitamin C và hoạt động như một chất chống oxy hóa.

Các loại rau xanh như:

·   Bông cải xanh

·   Măng tây

·   Rau lá xanh và giá đỗ chứa hàm lượng vitamin C và canxi cao, giúp chống lại histamine, chất gây nghiện có thể gây viêm, sổ mũi, hắt hơi và các triệu chứng liên quan khác.

·   Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi và quả mọng cũng có nhiều vitamin C.

·   Các loại trái cây khác như cà chua, táo và lê rất giàu Quercetin, một chất kháng histamine tự nhiên.

Trà xanh và uống nhiều chất lỏng có thể giúp giảm bớt bất kỳ cơn đau đầu nào có thể xảy ra do mất nước do hắt hơi liên tục và xì mũi.

Các loại gia vị như gừng , húng quế và ớt cayenne rất hữu ích trong việc làm loãng chất nhầy và giúp mô phỏng các xoang và hỗ trợ lưu thông không khí. Gừng, ớt và hạt tiêu đen chứa -Gingerol, một polyphenol trong chế độ ăn uống có tác dụng chống viêm.Nguồn: https://suckhoecs.shutterfly.com/21