10 THẮC MẮC & HIỂU SAI THƯỜNG GẶP CẦN LƯU Ý

10 THẮC MẮC & HIỂU SAI THƯỜNG GẶP CẦN LƯU ÝGiảm cân có thể gặp muôn vàn những khó khăn nhưng 10 điều sau đây sẽ khiến cho việc giảm cân hiệu quả gặp thêm nhiều trắc trở. Mặc dù các nguyên tắc cơ bản về  việc giảm cân vô cùng đơn giản nhưng các chuyên gia lại thường làm cho quá trình này khó khăn hơn cả mức cần thiết. CFYC sẽ giúp bạn tìm hiểu và phân định rõ.
1. Calories là calories?

Cơ thể của bạn chuyển hóa các loại thực phẩm khác nhau theo những cách khác nhau. Protein, chất béo, và carbohydrate có tác động đa dạng đến việc đói bụng, lượng đường trong máu, và các phản ứng hormone. Một calorie protein không giống như một calorie đường.

Ví dụ, với 250 calo từ một phần ức gà nướng có thể làm tăng sự trao đổi chất và giảm cảm giác ngon miệng và thèm ăn, nhưng 250 calo từ một lon soda sẽ tăng lượng đường trong máu và có thể ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như mức năng lượng của bạn. Calo nói chung từ các nguồn thực phẩm tự nhiên sẽ khiến bạn mau chóng no bụng nhiều hơn thực phẩm chế biến.

2. Giảm cân là một quá trình trường kỳ

Trọng lượng của bạn có thể dao động vài cân hàng ngày tùy thời điểm bạn bước lên chiếc cân, lượng nước bạn đang tích trữ trong cơ thể và loại thức ăn mà bạn vừa mới ăn.

Theo dõi quá trình giảm cân hiệu quả, khỏe mạnh, dài hạn sẽ cho thấy một xu hướng giảm cân tổng thể so với các giai đoạn giảm cân diễn ra khá vụn vặt và không mấy thay đổi. Cho nên, đừng ngạc nhiên khi phải mất vài ngày bạn mới có thể đo lường được chính xác nỗ lực của bạn đã đạt tới đâu.

3. Thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ việc giảm cân?

Thuốc giảm cân nói chung là thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ giảm cân giúp cho quá trình luyện tập dễ dàng hơn.Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân.Tra giam can vy&tea là 1 trong những thực phẩm chức năng đư nhiều người tin dùng.

4. Giảm cân chỉ cần nhờ ý chí, không phải vấn đề về mặt sinh học?

Khả năng tăng hoặc giảm trọng lượng của bạn bị ảnh hưởng bởi lối sống và di truyền. Chỉ dựa vào sức mạnh ý chí chắc chắn bạn sẽ thua trận. Cách duy nhất để duy trì sự thay đổi cân nặng là tập luyện cơ thể theo cách phù hợp nhất với tính cách và xu hướng tự nhiên của bạn.

5. Bạn cần phải ăn ít đi và tập luyện nhiều lên?

Thoạt nhìn, điều này hoàn toàn hợp lý và đúng sự thật, có thể cho là như vậy. Tuy nhiên, lời khuyên này lại khá ngắn gọn và lược bỏ qua một loạt các yếu tố khác góp phần khiến bạntăng cân. Nếu bạn ăn để giảm căng thẳng hoặc chưa bao giờ tập thể dục thường xuyên, điều này đòi hỏi sự thay đổi trong thói quen và lối sống của bạn.

Việc tìm những cách thức mới để đáp ứng các nhu cầu cảm xúc đó sẽ góp phần tạo ra một lối sống lành mạnh hơn. Tương tự như việc tư vấn cho một người nào đó vừa mới phá sản cần phải "kiếm tiền nhiều hơn" hoặc nói với ai đó đang tuyệt vọng là “hãy vui vẻ lên" hoặc " hoặc là “ mặc kệ đi." Nếu dễ dàng như vậy thì ai cũng đều khỏe mạnh cả.