Dùng bữa sáng đúng cách để giữ vòng eo thon

Cuộc sống vội vã khiến con người ta thường hay ăn sáng qua loa hoặc bỏbữa ăn sáng rồi lấy lý do giảm cân để che lấp việc làm phản khoa học ấy. Thựctế, ăn sáng đúng cách và đủ chất vừa giúp ta duy trì sức khỏe vừa có thể giữvóc dáng.

Sản phẩm liên quan:nước hoa hồng organic

Ăn nhiều thức ăn chứa protein

Một bữa ăn sáng chứa nhiều protein giúp bổ sung năng lượng cảngày cho bạn, tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn trong công việc.

Bữa sáng được gọi là giàu protein phải bao gồm các thực phẩm nhưtrứng, bánh mỳ ngũ cốc, yến mạch, hạnh nhân, phô mai ít béo, cá, sữa vàcác sản phẩm khác từ sữa.

Thực phẩm chứa chất xơ

Chất xơ là thành phần quan trọng để giúp làm chậm quá trình tiêuhóa, đào thải nhiều chất độc ra khỏi cơ thể.

Thực phẩm chứa chất xơ có trong bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt,bột yến mạch, và các loại trái cây và rau xanh. Bạn nên chú ý ăn những thựcphẩm này vào bữa sáng.

Rau xanh và hoa quả

Từ lâu, rau xanh là một trong những thực phẩm bổ dưỡng và mangnhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Không chỉ giúp đẹp da,cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể mà còn hỗ trợ hiệu quả trong quá trìnhgiảm cân.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho rau bina, ớt, hoặc bí xanh vào móntrứng chiên hay hâm nóng rau từ tối hôm trước, thêm rau làm sinh tố chung vớimột số trái cây có vị ngọt.