Bị bệnh đau nửa đầu nên ăn gì ?

Bệnh đau nửa đầu là bệnh ngày càng phổ biến và thường gặp ở dân văn phòng những người lao động trí óc, thường phải làm những công việc có áp lực cao, stress. Ngồi trong máy lạnh. Bệnh thường xuất hiện ở độ tuổi trung niên khoảng tầm 45 tuổi. Tuy nhiên không phải ai cũng mắc bệnh này, cùng ngồi văn phòng, cùng chịu áp lực nhưng nữ giới vẫn thường là đối tượng dễ dàng mắc căn bệnh này nhiều hơn.

Vậy làm thế nào để phòng ngừa cũng như giảm các cơn đau nửa đầu hiệu quả để bạn có thể tập trung vào công việc của chính mình ?. Hãy cung tham khảo một số loại thuốc trị đau đầu và những loại thực phẩm tốt cho người bị bệnh đau đầu dưới đây nhé.

Trong dân gian xưa kia có rất nhiều mẹo chữa bệnh đau nửa đầu bằng cách sử dụng các loại thực phẩm từ thiên nhiên vô cùng hiệu quả một trong những loại thức ăn đó rất là phổ biến đó là chuối. Chuối chứa nhiều kali một trong những chất giúp người bệnh đau đầu giảm các cơn đau nôn nao, khó chịu. Ngoài ra khoai tây cũng là thực phẩm có chứa nhiều kali nhất rất hiệu quả

Người bị bệnh đau nửa đầu nên uống nhiều nước và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là buổi sáng vừa lọc thận vừa tẩy trôi được các chất cạn bã sau 1 đêm. Nước là thành phần chính chiếm 80% cơ thể, mất nước sẽ dẫn đến tình trạng máu khó vẫn chuyển lên trên đỉnh đầu nên rất dễ gây ra đau đầu. Ngoài uống nước bạn cũng có thể uống thêm một số loại nước trái cây như là dưa hấu, cam, rau riếp, rau má rất tốt cho sức khỏe

Bổ sung chế độ ăn giàu chất canxi vừa giúp cho xương chắc khỏe vừa tốt cho não, Canxi thường có nhiều ở các loại thực phẩm như bơ sữa, đậu lành, các loại động vật có mai như cua, tôm …..
Đọc thêm: Bệnh đau nửa đầu bên phải là bệnh gì ?

Một số loại thực phẩm có chứa nhiều magie theo nghiên cứu thì magie là một trong những chất mà giúp cơn đau nửa đầu của bạn. Magie có nhiều trong một số loại thực phẩm như chuổi, mơ khô, hạnh nhân. Có tác dụng làm giảm các cơn đau đầu rất tốt và hiệu quả

Thực phẩm có nhiều vitamin E, các loại cây có màu đỏ là thực phẩm có nhiều vitamin E nhất, tuy nhiên chúng rất là cay, một số loại thực phẩm như sốt ớt nóng giúp bạn hồi phục sau những cơn đau đầu. Vita min E có trong vừng đen sẽ rất là có hữu ích cho bạn trong việc cân bằng lại lượng ostrogen trong cơ thể đặc biệt là đối với những người đang trong giai đoạn kinh nguyệt


Magie rất quan trọng với bệnh đau nửa đầu: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng magie tìm thấy trong các loại quả như: hạnh nhân, chuối, mơ khô, …có tác dụng giảm cơn đau nửa đầu, giúp bạn tránh được các cơn đau đầu buồn nôn hiệu quả

Thực phẩm cay: như nước sốt ớt nóng có thể giúp bạn “hồi phục” trở lại sau cơn đau nửa đầu. Nếu nguyên nhân đau nửa đầu là do bệnh viêm xoang, những món ăn cay có thể giúp mở đường hô hấp, giảm áp lực và đau đầu kèm theo.
Vitamin E: Bổ sung vitamin E có trong vừng đen sẽ rất có ích cho việc cân bằng estrogen giúp giảm các cơn đau nửa đầu nhất là vào thời kì kinh nguyệt.

Một số loại rau củ quả khác có chứa nhiều vitamin C,D,K,E,A như rau chân vịt hay còn gọi là rau bina có nhiều protein, vitamin được coi là tốt hơn cả thịt bò, làm giảm huyết áp do các cơn đau đầu gây ra. Chính vì tác dụng thần kì cũng như giá trị dinh dưỡng mà nó đem lại mà người ta thường xuyên sử dụng các loại rau này để phòng và điều trị bệnh và bổi bổ cơ thể

Trên đó là những loại thực phẩm tốt cho người bị bệnh đau đầu, mất ngủ, đau nửa đầu, nhức đầu đều có thể sử dụng được. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt và nhanh chóng cải thiện được sức khỏe của chính bản thân mình.
Bài viết liên quan: Bị đau đầu thường xuyên có nguy hiểm không ?