Thói quen tốt khi ngủ giúp chị em bảo toàn nhan sắc

Trước khi ngủ chị em hãy chú ý những điều dưới đây để giúp bảo toàn nhan sắc.


3 loại nước giúp giải nhiệt cho da trong ngày nóng
Công thức thu nhỏ quầng vú
8 điều không bao giờ được quên khi đắp mặt nạ tại nhà
Chuẩn bị một chiếc gối và nệm êm

thói quen tốt khi ngủ
Chuẩn bị gối đệm luôn sạch sẽ giúp bạn thoải mái, ngủ ngon.
Đây là hai thứ gián tiếp giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Vì vậy, đừng bao giờ quên trang trí cho căn phòng ngủ thật ấm áp.

Tắt đèn khi đi ngủ

Thói quen để đèn quá sáng khi đi ngủ sẽ làm cho làn da của bạn mệt mỏi, thiếu sức sống vào buổi sáng hôm sau. Bạn nên giảm độ sáng của đèn và tốt nhất là nên tắt đèn để tránh tác động của ánh sáng làm ảnh hưởng tới quá trình nghỉ ngơi và tái tạo của da. Đây cũng là một bí quyết hữu hiệu để làm da căng mịn và chống lão hóa da.

Tắt âm đồng hồ

Âm từ đồng hồ có thể làm cho bạn khó chịu và bị phân tán khỏi giấc ngủ. Vì vậy, tắt nó đi.

Uống một cốc sữa nóng

thói quen tốt khi ngủ
Uống một cốc sữa nóng giúp bạn thư thái hơn.
Uống một cốc sữa nóng giúp bạn thư thái hơn. Các sản phẩm từ sữa rất giàu axit amin có lợi cho giấc ngủ như tryptophan và có thể đóng góp vào việc sản xuất các chất snooze, serotonin và melatonin có lợi cho sức khỏe.

Tạo thói quen đi bộ trước khi đi ngủ nâng ngực chảy xệ

Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn nên dành ra 10 đến 20 phút cho việc đi bộ thư giãn. Việc này giúp bề mặt da được lưu thông, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Hít thở sâu

Hít thở là cách giúp bạn tống khứ những mệt mỏi ra khỏi cơ thể và nạp oxy vào các cơ quan trong cơ thể.

Không đặt điện thoại đầu giường

Nhiều người thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực không tốt chút nào cho cả sức khỏe và làn da. Sóng phát ra từ điện thoại không tốt cho não bộ; và sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội sẽ khiến bạn quên mất mình nên đi ngủ lúc mấy giờ. Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và các tế bào da tái sinh, sửa chữa. Vì vậy, hãy đưa công nghệ ra khỏi giường ngủ.

Nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn tăng cân
Nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn tăng cân
(Làm Đẹp) - (Phunutoday) - Có nhiều nguyên nhân bất ngờ gây tăng cân mà chị em không thể lường được trước.
Nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn tăng cân
Triệt sạch lông chân đơn giản với đu đủ
Chị em rộ mốt nâng ngực nội soi
Vân Anh (TH)/Theo Khỏe & Đẹp