Bạn muốn giảm cân để hút hồn các anh chàng đẹp trai, tuynhiên tốt độ giảm cân không đều mà hầu như không giảm khiến bạn lo lắng, đó làdo bạn chưa đúng cách thôi. Nếu bạn tiếp nhận các cách dưới đây kết quả sẽ rấtkhác đấy Sản phẩm liên quan: miếng thấm mồ hôi nách 1. CỐ ĐỊNH TƯ THẾ NGỒI Cố định tư thế ngồi khi làm việc Những cô nàng văn phòng thường hay than thở rằng:” Ngồi nhiềukhiến mỡ bụng dễ tích tụ hơn!” Tuy nhiên, chỉ cần ngồi đúng tư thế, mỡ bụng sẽchẳng có cơ hội làm bạn với cơ thể. Chuyên gia huấn luyện Kim Lyons của chươngtrình truyền hình thực tếThe Biggest Loser đã chia sẽ rằng: “Khi bạn ngồi thẳngcột sống, cơ thể sẽ tự đông phom dáng và cơ bụng sẽ săn chắc hơn”. Nếu tập hìnhthành thói quen này, lâu dài bạn sẽ có cơ thể thật hoàn hảo. Hãy dán một miếnggiấy nhỏ trên bàn làm việc để nhắc nhở cơ thể ngồi thẳng lưng mỗi ngày. 2. UỐNG NHIỀU NƯỚC Đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày! Hãy luôn tạo môi trường thuận lợi để cơ thể để cơ thể hoạt độngđào thải chất độc. Uống nhiều nước là cách nhanh và hiệu quả nhất. Bạn không cầnăn chếđộ quá khắc nghiệt để giảm cân, chỉ cần uống từ 3 – 4 lít nước mỗi ngày đểmỡ và các chất độc khác nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể. 3. ĂN NHIỀU NƯỚC Ăn nhiều chất xơ Ngoài việc uống nước, bạn cũng có thể cung cấp nước cho cơthể thông qua chế độ ăn uống. Những món soup, rau củ quả có chứa nước cũng rấttốt cho cơ thể. 4. ĂN NHIỀU HẠT Ăn nhiều các loại hạt Những nghiên cứu cho thấy nên ăn nhiều hạt trong bữa xếnhẹ.Những loại hạt tốt bạn nên dùng là hạt óc chó, hạt dẻ, hạt điều… Ăn những loạihạt này vào những lúc cơ thể đang đói sẽ rất tốt bởi chúng bổ sung đầy đủ chấtđạm, các vitamin cần thiết cho não bộ hoạt động. Tuy nhiên, hãy lựa chọn nhữngloại hạt không tẩm gia vị sẽ hiệu quả hơn khi bạn muốn ăn kiêng giảm cân nhé! 5. UỐNG CÀ PHÊ Nếu bạn không thích uống cà phê, đó quả là một tổn thất lớntrong hành trình giảm mỡ. Trong cà phê có chứa chất đạm tự nhiên (dạng nhẹ) cóthể giúp bạn đào thải nước dư thừa trong cơ thể ra ngoài, tăng thêm kích thíchđể ruột hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, những cử động ruột thường xuyên sẽ góp phầngiúp vùng bụng giảm mỡ.
|